אם הנדסת בהצלחה ילד שנותן להורים שלו לישון בסופי שבוע, עליך לחלוק את המחקר שלך עם העולם ולהתחיל לעבוד על נאום קבלת נובל שלך. אתה גם, על פי המדע, צריך להפסיק את זה כי ימי ראשון עצלים אלה משמינים אותך.
"ג'ט לג חברתי" - השם המהנה למושג המהנה הזה - הוא הרעיון שעל ידי שינה או הישארות מאוחרת בחוץ (בעקבות "שעון חברתי" ולא שעון גוף), אתה מעביר את הגוף שלך לדילוג על 3 אזורי זמן. מחקר אחד מצאו שאנשים שביצעו שינויים דרמטיים בלוח השינה שלהם בכל סוף שבוע היו בסיכון גבוה יותר למחלות לב, סוכרת, והשמנת יתר, בתוספת מדד מסת גוף גבוה יותר (כלומר כמה עבה אתה במקומות שאתה לא רוצה להיות עבה) מאשר אלה ש לא. מחקר אחר מצא כי על כל תוספת של שינה שאתה מצליח לגנוב בכל סוף שבוע, הסיכון להשמנה עולה בערך 33 אחוז.
כל זה נובע מהג'ט לג החברתי של Havok על הקצב הצירקדי שלך, שהוא דומה לתרמוסטט ומערכת HVAC של הגוף, השולטים בטמפרטורה, בפעילות האיברים והפרשת ההורמונים. הסיכונים הבריאותיים עם זה אינם חדשים - רופאים ידעו כבר זמן מה ששינה רבה מדי עלולה לגרום לדיכאון ולבעיות לב. לגבי מעט מדי שינה, כבר עשית עבודת גמר משלך בנושא הזה, נכון?
