זה השבוע הראשון של חודש מרץ: כמה זמן עבר מאז שנפלת מהעגלת רזולוציית הדיאטה לשנה החדשה? עכשיו, לאחר שקיבלת את ההחלטה השנתית שלך בסוף החורף להישבע דיאטה לא יעילה, אולי כדאי לך לבדוק המחקר הזה מ-Ruopeng An, באוניברסיטת Champlain. An טוען שחשף סם קסם שיכול להמיס את הדאבוד שלך, והחלק הכי טוב בו הוא שהוא כבר זורם ישר מכיור המטבח שלך, בחינם.
א חקר את הרגלי התזונה של 18,300 מבוגרים בארה"ב ומצא שאנשים שצרכו יותר מים צרכו גם 68 עד 205 פחות קלוריות, 78 עד 235 גרם פחות של נתרן, 5 עד 18 גרם פחות סוכר ו-7 עד 21 גרם פחות של כולסטרול. מצא שהאמריקאי הממוצע צרך 4.2 כוסות מים מדי יום, אך רק 30 אחוז מזה היה H2O טהור. ועל כל עלייה של אחוז אחד במים רגילים שנצרכו, אנשים צרכו 8.6 פחות קלוריות. הוסיפו כוס מים, תפסידו 172 קלוריות מיותרות, וידיות האהבה שלכם עשויות ללכת איתם.
פליקר/קארין כריסטנר
החדשות הטובות לא עוצרות שם. מי ברז רגילים פועלים כמו כל דבר אחר; התוצאות נראו עקביות בין גזעים, עדות, הכנסה ורמות השכלה. וגם - זה החלק הכי טוב - נראה שהמים עובדים טוב יותר עבור בחורים מאשר נשים או ילדים. ואז שוב, אולי הדיאטה הזו שהרגע נשבעת ממנה תעבוד בצורה מושלמת עבור אשתך.
[H/T] יומי המדע
