משחק בחוץ לעתים קרובות יותר עשוי לעזור לראיית הילד שלך

הזמינות המוכנה של הטכנולוגיה עשויה להפוך את הילדים של היום למהירים יותר בהגדרת סמארטפון חדש, אבל האם כל זמן המסך הזה משפיע על התפתחות העיניים שלהם?

בעוד שהחוכמה המקובלת מכתיבה שילדים צריכים לעשות פחות צפייה מקרוב, לשבת רחוק יותר מהטלוויזיה, ואולי אפילו להרכיב פחות משקפיים, מצאנו במחקרים אחרונים שייתכן שגורם נוסף משחק: ילדים צריכים לצאת החוצה, ואם לא לשחק, לפחות לקבל קצת חשיפה כללית לחיק הטבע. אוֹר.

להפתעתנו, ליותר זמן בחוץ הייתה השפעה מגנה והקטינה את הסיכוי שילד ימשיך להזדקק לתיקון שבירה קוצר ראייה בעתיד. ה גודל האפקט היה מרשים.

מה גורם לקוצר ראייה?

קוֹצֶר רְאִיָה, או קוצר ראייה, הוא מצב שבו אתה לא יכול לראות רחוק אבל יכול לראות מקרוב - ללא משקפיים או עדשות מגע. זה מתחיל בדרך כלל במהלך שנות בית הספר היסודי המוקדמות. מכיוון שילדים לא יודעים איך ילדים אחרים רואים, הם לרוב חושבים שהראייה המטושטשת שלהם תקינה, ולכן בדיקות עיניים סדירות חשובות במהלך הילדות.

עם קוצר ראייה, העין גדלה, אך מתארכת מדי מכדי שקרני אור מרוחקות יתמקדו במדויק בחלק האחורי של העין. נוצרת תמונה מטושטשת.

מאמר זה פורסם במקור ב השיחה

. קרא את ה מאמר מקורי על ידי קרלה זדניק, דיקן המכללה לאופטומטריה באוניברסיטת אוהיו סטייט ו דון מוטי, פרופסור לאופטומטריה באוניברסיטת אוהיו סטייט.

עבור ילדים, משקפי ראייה או עדשות מגע מעבירים את הפוקוס בחזרה לרשתית, וא נוצרת תמונה ברורה. העין הארוכה מדי הנמדדת מלפנים לאחור לא יכולה להיות "לכווץ", ולכן תיקון השבירה הוא צורך לכל החיים. בבגרות, ניתוח הוא אופציה.

אבל ילדים לא תמיד אוהבים להרכיב משקפיים, לפעמים עם סיבה טובה. קשה יותר לעשות בהם ספורט. שחייה היא כמעט בלתי אפשרית, וילדים נוטים לאבד או לשבור אותם.

קוצר ראייה עולה

דווח על מגיפה עולמית של קוצר ראייה, הקשורה לשילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים. מלבד יצירת הצורך להרכיב משקפי ראייה או עדשות מגע או לחפש תרופה כירורגית, קוצר ראייה יכול לגרום למחלות עיניים מסנוורות בשלב מאוחר בחיים, כמו היפרדות רשתית או ניוון.

גורמי סיכון כולל הורים קוצר ראייה. ויכוח על השפעת הקריאה ועבודה קרובה אחרת פרח כבר יותר ממאה שנה.

תמיד הניחו שהשחקן הרע בסביבה נמצא ליד העבודה, כמו קריאה, תפירה ועכשיו שימוש במחשב, במשחקי וידאו ובסמארטפון. התיאוריה הזו הגיונית כל כך אינטואיטיבית. העין בילדות מתארכת באופן טבעי, אפילו בילדים בעלי ראייה רגילה. אצל ילד שמפתח קוצר ראייה, העין גדלה ומתמקדת בשדה הנצפה לעתים קרובות, קרוב לצפייה.

לא פחות מ יוהנס קפלר, האסטרונום והממציא שעידן עדשות זכוכית למשקפי ראייה, היה משוכנע כי עיון בתרשימים וחישובים אסטרונומיים בסוף המאה ה-15 היה אחראי על שלו קוצר ראייה. קפלר צדק בכל הנוגע למסלול של כוכבי לכת, אבל הוא טעה לגבי האופן שבו הסביבה משפיעה על מרשמים למשקפי ראייה. העדויות האחרונות אומרות שעבודה קרובה אינה אשמה בקוצר ראייה.

חקרנו שאלה זו במשך יותר מ-20 שנה ב-4,979 ילדים כחלק ממחקר שיתוף פעולה אורך של אתניות ושגיאת שבירה (CLEERE), במימון המכון הלאומי לעיניים, על מנת להציב את סמוך לעבודה, שימוש במחשב וצפייה בטלוויזיה במקומם הנכון - חיוני ללימודים ולבילוי אך לא גורם חשוב האם ילד יזדקק למשקפיים.

הבדלים מרשימים למניעה

אם לילד יש שני הורים קוצר ראייה, ההשפעות הגנטיות התורשתיות מגדילות את הסיכוי של הילד להזדקק למשקפיים לכ-60%, אם זמן השהייה בחוץ נמוך.

יותר זמן בחוץ, כ-14 שעות בשבוע, יכול כמעט לנטרל את הסיכון הגנטי הזה, הורדת הסיכוי להזדקק למשקפיים לכ-20 אחוז, אותו סיכוי שטוען ילד ללא הורים קוצר ראייה.

סקר שנערך לאחרונה על מאמרים מרחבי העולם, כולל אוסטרליה, אנגליה ו סינגפור, בעשור האחרון מתיישבים באופן כמעט מושלם עם מה שפרסמנו ב-2007 ממחקר האורך של אורינדה על קוצר ראייה.

הורים עשויים לשאול: מה עם ילדים שכבר מרכיבים משקפיים? האם יותר זמן בחוץ עוזר לילדים כבר קוצר ראייה?

למרבה הצער, אנחנו ואחרים גילינו שלזמן בחוץ אין השפעה מועטה עד לא על איך מרשמים משתנים עם הזמן בילדים שכבר קוצר ראייה, אם כי יש ללמוד זאת יותר ממשיך.

תיאוריות מאירות עיניים

אז מה כל כך טוב בלהיות בחוץ לילד בלי משקפיים? יש כמה תיאוריות.

האחת היא שילדים עשויים להתאמן יותר כשהם מחוץ לבית והפעילות הגופנית הזו מגנה איכשהו. נוסף הוא שיותר קרינה אולטרה סגולה B מהשמש גורמת למחזור הדם של ויטמין D יותר, אשר איכשהו מונע צמיחת עיניים לא תקינה בילדות והופעת קוצר ראייה. דבר נוסף הוא שהאור עצמו מאט את צמיחת העין הקוצרית החריגה וכי בחוץ האור פשוט בהיר יותר.

התיאוריה השלטת היא שהאור הבהיר יותר בחוץ מעורר שחרור של דופמין מתאי מיוחד ברשתית. לאחר מכן, דופמין מתחיל מפל איתות מולקולרי שמסתיים בצמיחה איטית ותקינה יותר של העין, מה שאומר שאין קוצר ראייה.

עדויות מהעבודה שלנו וממודלים של בעלי חיים של קוצר ראייה מצביעות על כך שזה חשיפה לאור בפועל, לא רק ירידה בזמן הקריאה בגלל שילדים נמצאים בחוץ, זה עשוי לעשות את הקסם.

ברור שיש עוד הרבה מה ללמוד, אבל לפני שאתם שולחים את הילדים שלכם לרוץ מסביב לבלוק, הזכירו להם לשים קרם הגנה ולהרכיב משקפי שמש. גם כשזמן בחוץ עשוי למנוע התפתחות של קוצר ראייה, ההורים ירצו להבטיח שהם לא יוצרים בעיות עור ועיניים אחרות מחשיפה לאור אולטרה סגול.