הדברים הבאים הופקו בשיתוף עם חברינו ב פישר פרייס®, שהצעצועים וציוד התינוק שלה מעשירים את חייהן של משפחות צעירות ומביאים שמחה לדורות.
שינה - בפרט, איך לגרום לתינוק לעשות את זה כדי לעשות את זה בעצמו - בילבלה את ההורים מאז כמעט לנצח. עכשיו, יש סיבה לקוות שאלפי השנים האלה של חוסר שינה עומדים להסתיים לסוף מנומנם. לפתע, הודות לטכנולוגיות ומחקרים חדשים, המאבק על shuteye נראה מנצח. כמה מהמוחות המבריקים ביותר ברפואת ילדים, עיצוב מוצר והורות מקדישים כיום אנרגיה יוצאת דופן כדי להבין איך לעזור לתינוקות ולהורים להירגע. הם יצליחו לעשות את זה.
מנהיגי שינה אוהבים פישר פרייס סגן נשיא בכיר לעיצוב מארק זלר, יועץ שינה לילדים ד"ר אנג'ליק מילט, ו אמהות בעיר הגדולה העורכת הבכירה לורן ג'ימסון עוזרת לעצב, ליצור ולבדוק מוצרים שקיימים אך ורק כדי לעזור לילדים, ובהמשך גם להורים שלהם, לישון טוב יותר. אַבהִי שאלו לאחרונה את זלר, מילט וג'ימסון כיצד הם חושבים על פתרון חידת השינה ומדוע הדברים עומדים להשתפר.
מהם אתגרי השינה הגדולים ביותר העומדים בפני ההורים כיום?
ג'ימסון: האתגר הגדול ביותר שלי היה עד כמה חוסר שינה השפיע עליי. פתאום, לא יכולתי לישון לפי לוח הזמנים שלי. הייתי נתון לחסדיו של האדם הזה שלא היה לו לוח זמנים ולא רצה לישון. זה היה מתיש פיזית ונפשית. אני זוכרת שיום אחד התקשרתי לבעלי בעבודה והתחננתי שיחזור הביתה ויחזיק את הבת שלנו. אמרתי, "אני אפילו לא יכול לישון שעה, אני רק צריך שעה."
מילט: הדבר הקשה ביותר להורים הוא גיבוי לפינות. אנחנו רוצים בחירות. אנחנו לא צריכים שיטה מושלמת, רק זו שתעבוד לנו ולילד שלנו.
"אנחנו לא צריכים שיטה מושלמת, רק זו שתעבוד עבורנו ועבור הילד שלנו".
כיצד השתנתה ההבנה שלנו לגבי שנת תינוקות במהלך השנים?
מילט: המשתנים התורמים להשפעות הבריאות של השינה מורכבים יותר ממה שחשבנו אי פעם. התפתחות של קצב יממה - הבחנה בין יום ללילה - יכולה להיות מודרכת על ידי מטפלים קשובים המפתחים שגרה, לעתים קרובות מבלי לשים לב לכך. ומחקר חדש על הקשר בין התפתחות הילד לשינה מצא שדפוסים שפותחו בשישה עד 12 החודשים הראשונים מודיעים על דפוסי השינה בילדות ובבגרות. לילדים שאינם ישנים טוב יש סבירות גבוהה יותר להשמנה, סוכרת, דיכאון, חרדה, הפרעות קשב וריכוז והפרעות קוגניטיביות. אז יש תנופה אמיתית להורים לקבוע שגרות שינה טובות בשנה הראשונה.
Fisher-Price® On-the-Go Baby Dome
זלר: מה שהכי השתנה עבורנו הם הציפיות. כל מה שמבוגרים מקיימים איתו אינטראקציה חכם יותר וניתן להתאמה אישית כך שהציפייה היא שמוצרי תינוקות מציעים את אותה חוויה. הורים רוצים להיות מסוגלים להפעיל ולכוונן הכל - סוג ועוצמת הקול של המוזיקה, ה תנועות של נדנדה - עם מכשיר מחובר חכם מחוץ לחדר הילדים כדי לא לשבש את יֶלֶד.
אילו מיתוסי שינה פופולריים עדיין נמשכים?
מילט: אין מחקר אחד שמציע שכל התינוקות ישנים 12 שעות מהשעה 19:00 בערב. עד 7:00 בבוקר. תינוקות ישנים בין תשע ל-12 שעות בלילה, אך ההורים נצמדים למספר מומצא. אין גם מחקר שמראה שתינוק צריך לישון כל הלילה במשקל מסוים. ילדים בני שישה חודשים יאכילו בלילה; זה לא כישלון. אחד נוסף הוא, "אם נרד רכבת, לעולם לא נשמע מהם שוב בלילה." האמת היא שרגרסיות הן נורמליות ובריאות. אם שנתו של התינוק נסוגה והוא ער בלילה ונצמד, סביר להניח שזהו שלב התפתחותי וייתכן שהם יזדקקו לאחיזה, לנחמה או להאכלה בלילה. זה יכול להימשך כמה שבועות אם הם עוברים התפתחויות אחרות בו זמנית. אימוני שינה יכולים לעבוד אבל אין גביע קדוש.
ג'ימסון: שלמומחים יש את כל התשובות. קראתי כל כך הרבה ספרי שינה וזה השפיע לטובה כי התעלמתי מהסימנים של בתי. היא לא עשתה מה שאמרו בספרים, אני לא ישנתי, ושנינו היינו אומללים. ברגע שהתחלתי להקשיב לרמזים שלה נרגעתי. הבנתי שהרבה מהרגעים האלה לא יהיו רשמים מתמשכים, אז אם היא רצתה לישון בנדנדת פישר-פרייס לכמה שעות, עשיתי את זה. בסביבות תשעה חודשים היא התחילה לישון כל הלילה. עבור הילדים השני והשלישי שלנו זה היה, "בואו נעשה מה שטוב להם".
איך ההורים צריכים להחליט על שיטת אימון השינה הטובה ביותר?
מילט: בארבעת עד ששת החודשים הראשונים, ילדים מפתחים מקצבים צירקדיים, גמישות והרגעה עצמית. תן להם להסתפק לישון בעצמם. לאחר מכן, תסתכל על היכולות הייחודיות של תינוקך, דפוסי השינה, הרמזים להרגעה עצמית, הטמפרמנט והבריאות (אם יש לו ריפלוקס ולא נוח לו, קשה לישון - בדיוק כמוך). בדוק שוב עם רופא ילדים לגבי תאריך התחלה מומלץ המבוסס על הצרכים הייחודיים של ילדך. לאחר מכן, החליטו מה יתאים לסגנון ההורות שלכם. ולהסתכל על כל ילד בנפרד. כולנו משווים, אבל משתדלים שלא.
ג'ימסון: אין שיטה אחת שמתאימה לכולם. נסה שונים ותאם אותם לאזור הנוחות שלך. עבורנו, חלק מהמסרים סביב יצירת סביבה שמקדמת שינה עבדו אבל לא כולם. אנחנו עדיין משתמשים בגווני האפלה, במיוחד במהלך הקיץ, אבל הילד השני שלנו אהב את מכונת הסאונד והשלישי לא. אתה צריך לראות מה הכי טוב בשבילך.
איך מעצבים יוצרים מוצרים שמתאימים לכל סגנונות וצרכים של הורות?
זלר: אנחנו צריכים להיות בנוח כחברה עם מה שאנחנו ממליצים אז אנחנו מדברים עם מומחים כדי להבין את ההבנה שלנו לגבי בעיות הורות עדכניות ואת המדע העדכני ביותר. נושאים כמו מגדר, ויסות עצמי, איך פועל המוח של הפעוט. לאחרונה זכינו למרפאה בעיסוק שהובילה שיחה מרתקת עם מעצבים ומשווקים על תפקוד ניהולי. אז זה מחקר מעבר לתצפית פשוטה שחורג מעיצוב לתוך הנדסה ושיווק.
כמה מתחשבים באסתטיקה?
זלר: פלסטיק היא לא מילה גסה - זה הופך מוצרים לבטוחים, עמידים, צבעוניים. אבל איך מקדמים את המגע והתחושה? איך משלבים מוצרים או ציפויים רכים לתחושה בטוחה ורכה יותר? איך אנחנו מתייחסים לצבעים טבעיים לעומת נועזים ובהירים? לאחרונה הפכנו את צבעי היסוד למשניים, והחליפו אותם בכתומים, ירוקים וסגולים. מעצב אחד הציע אסתטיקה אופנתית ברמה גבוהה. לעולם לא הייתי עושה את הקפיצה מאופנה לפישר-פרייס®, אבל אנחנו מחפשים את הקשרים האלה. אני מנסה לנקוט בגישה מדעית. אנחנו מסתכלים על מה שקורה בקמעונאות ועל המסלול, מצברים את זה ורואים מה אנחנו יכולים ליצור. זה דיאלוג מתמיד.
מה ההורים צריכים לקחת בחשבון בעת קניות ציוד שינה?
מילט: תינוק ישן 12-18 שעות מתוך 24 אז עריסה טובה ומזרן יציב, טבעי או אורגני הם השקעה מצוינת. חפשו מוצרים שאינם מיועדים רק לשינה אלא גם לזמן משחק ולגדול עם הילד. להורים שעובדים ולא יכולים להיות עם התינוק כל היום אבל רוצים לקבל השכלה, מסכים חכמים לוכדים טונות של נתונים. הם נותנים להורים תמונת מצב של יומו של התינוק, עוזרים להם להבין את מחזורי השינה של תינוקם ומאפשרים להם לעקוב אחר רופא שיפרש את הנתונים.
איך אנחנו יודעים שהגישה הנוכחית לעיצוב לשינה עובדת?
זלר: אנו בודקים לפחות 550 מוצרים בשנה באמצעות בדיקות ביתיות, תצפית וסקרים של קבוצה מגוונת של הורים, ילדים ומשפחות. אנו מאפשרים לילדים ולהורים לקיים אינטראקציה עם פריטים ולעשות דברים בלתי צפויים ולשלב את החוויות הללו במוצרים שלנו. לדוגמה, מעצב אחד בצוות היילוד שלנו סבל מבעיות עם תינוק עם קוליק. אנו מנסים להישאר מודעים לאופן שבו אנו הופכים את החיים לקלים יותר להורים וכיצד אנו יכולים לעזור להורים לעשות בחירות חכמות יותר.
איך נראה העתיד של שנת התינוק?
זלר: יש לנו מוצרים הרבה יותר חכמים באים, דברים שאולי יוכלו לחזות מתי תינוקות יתעוררו ולתת מידע נוסף על מצב השינה שלהם שיעזור ליידע את הבחירות של ההורים. אנחנו מנסים להסתכל 10 שנים קדימה כדי לקבוע איך ייראו משקי בית, מה יהיו הצרכים של ההורים, וכיצד נוכל להחדיר טכנולוגיה כדי להקל על הורות.
מילט: נמשיך לעודד הורים ללכת לפי האינטואיציה שלהם ולקבוע זמן כדי להיות עם התינוק שלהם בסוף היום. שקט את המרחב, השאר את הלחץ, החרדה, הפרויקטים והמועדים בפתח, ופשוט תהיה שם עם ילדך. שגרת שינה איכותית עם תאורה חלשה, ללא רעש וללא טלפונים תעזור להם להתחיל ללמוד להסתדר בסוף היום. שגרת היגיינת השינה הטובה ביותר ללמד ילדים היא כיצד להירגע ולהאט. וזה טוב גם להורים.
