"ייעוץ אב" הוא טור ייעוץ להורות שבועי של המומחים ב-Fatherly. זקוקים לתובנות ועובדות מדעיות שהושגו קשות כדי לפתור דילמה הורית או סכסוך משפחתי? דוא"ל [email protected]. צריכים נימוקים להחלטות ההורות שכבר קיבלתם? תשאל מישהו אחר. אנחנו עסוקים מדי בשביל השטויות האלה.
אַבהִי,
הילדה הקטנה שלי רק התחילה גן והיא נדחפת קצת על ידי ילד מבוגר. אנחנו כבר מטפלים בבעיה עם בית הספר, אבל האם יש דרך ללמד אותה הגנה עצמית כדי שהיא תוכל לנצח את השטויותו הבריון הזה?
דוד
סטריטסבורו, ניו ג'רזי
*
אני שומע אותך, דיוויד. לחסל את החרא של בריון תמיד נשמע כאילו זה יהיה סופר מספק - קצת צדק בעולם חסר הלב הזה. הבעיה היא שזה לא רעיון טוב, במיוחד כשבתי ספר יש מדיניות אפס סובלנות סביב מריבות פיזיות. האם זה אומר שהילדה שלך לא יכולה לנקוט בצעדים כדי להגן על עצמה? בכלל לא. למעשה, היא צריכה. אבל אם אתה רוצה שהילדה שלך תעבור את כל רונדה רוסי, אתה צריך להסתכל יותר על הגישה ועל כישורי ההתמודדות מאשר על הלהיטים הכבדים.
מאיפה הידע הזה? אני במקרה שכנים עם מדריך וחגורה שחורה בג'יו-ג'יטסו. קוראים לו ג'ייסון והוא הבעלים של דוג'ו מקומי ולעתים קרובות מוזמן לבתי הספר המקומיים כדי ללמד מערכת נגד בריונות, שאמנם כוללת הגנה עצמית אך נשענת מאוד על הימנעות מעימותים.
דיברתי עם ג'ייסון לפני כמה ימים על זה והוא הצביע על כך שאחת הדרכים היעילה ביותר להימנע מעימות פיזי היא לימוד טראש טוק. אחרי הכל, בריונים לא אוהבים להיות מושפלים. האסטרטגיה לא עובדת עבור כולם - חלק מהילדים אינם מהירי שכל מטבעם - אך ניתן ליישם אותה ביעילות אם הורה מוכן ללמד ילד מילה אחת או שתיים רעות. זה לא משפט שנון, אבל "תסתום את הפה" שנמסר בתקיפות יכול לעשות את העבודה. ברור שזה מוגזם לגן, אבל אתה מבין את הרעיון.
אם הדברים הופכים להיות פיזיים, הדבר הטוב ביותר עבור בתך לעשות הוא להתקרב לילד ולעטוף אותו בזרועותיה. זה ישמור על הבת שלך בטוחה למדי ומייצג גישה לא אלימה שתאפשר לה להשתלט מחדש. זה גם יפחיד את הבריון. וזו הנקודה. קח את הכוח וכל העניין יפתר מעצמו במהירות.
היי אבא,
התינוק הראשון שלי בן כחודש. הוא חמוד והכל, אבל הוא פשוט נראה ממש רציני. אני יודע שזה דבר מגוחך לחשוב על תינוק, אבל זה עדיין גורם לי לתהות אם יש דרך לדעת אם תינוק באמת שמח?
דשאון
סקרמנטו, קליפורניה
*
להגיד שתינוק נראה רציני זה לא מגוחך בכלל. להיות תינוק זו עבודה רצינית. יש להם את כל הסינפסות האלה לגדול. יש להם ידיים ואצבעות שממש עושים את שלהם. יש להם חיתולים למלא כדי להעסיק אותך. אבל אני מקבל את הנקודה שלך. אתה רוצה לדעת אם התינוק שלך מאושר בזמן שהוא עושה את כל העבודה הרצינית הזו.
הדבר הראשון שאשאל אותך הוא: האם יש לך גישה לציוד הדמיית מוח, כמו MRI? אם כן, יש לך מזל! חגור את התינוק, מצא מישהו שיפרש את פעילות המוח שלו ואתה מוכן ללכת. כי למען האמת, זו באמת הדרך היחידה להבין המצב הרגשי של תינוקות. ובמצב רגשי, אני מתכוון לרמת חוסר הסיפוק שיש להם ממה שקורה. החוקרים לא ממש הגיעו רחוק יותר מאשר לזהות רמות של מצוקה במוח. לתינוקות, מסתבר, אין את מגוון הרגשות המתוחכם ביותר.
עם זאת, יש לי שאלה נוספת שעשויה לעזור לך להבין את זה, דשון. כמה אתה שמח? הסיבה שאני שואל היא שתינוקות הם סופר מפתחים לתוך הרגשות של ההורים שלהם. הם בעצם מסננים את העולם דרך הוריהם. זה הגיוני ברמה האבולוציונית. אם אתה לא יכול להבין את הסכנות שבעולם, עדיף לחפש רמזים באדם הגדול שמחזיק אותך. אם אתה מרוצה, העובדה היא שגם הילד שלך כנראה די מרוצה.
אבל יש דרך פשוטה אפילו יותר לדעת אם התינוק שלך מאושר. זה כמו תרשים הזרימה הפשוט ביותר בעולם. תסתכל על התינוק שלך. האם הם בוכים? אם לא, הם שמחים. זה פשוט כמו זה. לתינוקות אין באמת רגשות מסובכים. או שהם במצוקה או שלא. אם התינוק בוהה בך מהורהר מהצד השני של החדר, הכל בסדר. לא כך נראה כל תינוק מאושר, אבל כך נראה התינוק המאושר שלך.
היי אבא,
אני עובדת בעבודה די מלחיצה כאחות טראומה וקשה לי מאוד להשאיר את הלחץ הזה מאחור כשאני חוזרת הביתה. אני יודע שזה משפיע על הדרך שבה אשתי והילדים רואים אותי ועל הדרך שבה אני רואה אותם. יש לך טיפים שיכולים לעזור לי להימנע מלהחזיר את הלחץ הביתה?
מִיקרוֹפוֹן
בוסטון מסצ'וסטס
*
אני יודע בדיוק מאיפה אתה בא, מייק. פעם עבדתי בהופעה ארגונית מלחיצה והמשרד שלי היה רק 10 דקות מהבית. אף פעם לא יכולתי להתנער ביום לפני שנכנסתי בדלת, אז כל ערב הייתי מברך את הילדים שלי בזעף על הפנים. לא אידיאלי. למזלי, מאז גיליתי דרכים להתמודד עם הלחץ הזה (אני לא מתכוון להיכנס לזה כאן, אבל קבלת עבודה חדשה היא בהחלט ברשימה הזו).
אחת הדרכים הטובות ביותר לחזור הביתה פחות לחוצים היא להשתמש בנסיעה לעבודה כדי לפרוק. בין אם אתה הולך, נוהג או נוסע ברכבת, אתה יכול לתת למוח שלך חופשה קטנה על ידי האזנה ל פודקאסט. למה זה עובד? זה מוציא את דעתך מהעבודה ודורש מעט מאוד מאמץ. האזנה לפודקאסט היא דבר פסיבי ובכך משקם. זה מועיל במיוחד עבור מופנמים ואנשים עייפים בסופו של יום כי יש להם אינטראקציות עמוסות עם אחרים - אני חושד שאתה נכנס לקטגוריה האחרונה.
אם הנסיעה שלך לא ארוכה מספיק, או שיש לך נטייה לזעם בכבישים, אז אולי כדאי לך ליצור איזשהו טקס "לעזוב את העבודה" המאפשר לך להתנתק באופן סימבולי כשאתה יוצא מהמקום דלת. זה עשוי להיות אומר ללכת לקפיטריה של בית החולים כדי לקבל חתיכת פרי ומשקה לאחר המשמרת שלך. או שאתה יכול להיכנס לקפלה לזמן שקט כדי להרהר. אולי תרצו אפילו לטייל בבניין לפני שמתחילים לנסוע הביתה.
כשתגיע הביתה. פשוט הניח את הטלפון שלך ותהיה נוכח. זכור, לחזור הביתה זה לא משהו שאתה צריך לעשות. זה משהו שאתה צריך לעשות. אז תן לאשתך חיבוק ותפוס את הילדים האלה להתגוששות מהירה. מגע פיזי זה יעזור לקרקע אותך בבית.
לבסוף, ניהול מתח נעזר גם בטיפול בחשוד הרגיל במתח. אז הקפידו לישון מספיק כשאתם בבית. וודאו שאתם אוכלים נכון ומתעמלים, ומעל הכל, וודאו כשאתם יוצאים לחופשות אתם מנותקים לחלוטין מהעבודה.
