מחקר חדשגילתה שעבור אנשים עם השמנת יתר, פעילות גופנית זה הרבה יותר חשוב מירידה במשקל כשמדובר בהורדת הסיכון למוות מוקדם. זה נכון, אבא חובבי העולם: להיות פעיל חשוב הרבה יותר מהמספר על הסקאלה.
הביקורת לימוד, שפורסם בכתב העת iScience, חשוב כי הוא מאשר תיאוריה הולכת וגדלה ברפואה לפיה פעילות גופנית - הליכה, ריצה, הרמת משקולות וכו' - היא אינדיקטור טוב יותר לבריאות מאשר המשקל או ה-BMI שלך.
החוקרים ניתחו תוצאות ממחקרים על פעילות גופנית, כושר, בריאות מטבולית, אריכות ימים ו יותר, שכללו בסך הכל כמה עשרות אלפי משתתפים, שרובם סבלו מעודף משקל או הַשׁמָנָה. הם ניסו לראות, "למעשה... אם מישהו כבד מקבל יותר מפץ בריאות מירידה במשקל או מקום ותנועה. התחרות, הם גילו, לא הייתה סגורה", לפי ה ניו יורק טיימס.
"גודל התועלת היה הרבה יותר גדול משיפור הכושר מאשר מירידה במשקל", אמר גלן גייסר, דוקטורט, שותף למחקר ופרופסור לפיזיולוגיה של פעילות גופנית באוניברסיטת אריזונה סטייט בפיניקס.
הממצאים של מחקר זה נהדרים לא רק בגלל שהם מורידים את הלחץ מאנשים לפקח על להרזות ולהשיל קילוגרמים, ובמקום זאת לעודד מעבר של מיקוד לתנועה בריאה, פעילות גופנית ותפקודית כושר. אבל הם קיימים גם בהקשר הגדול יותר של מחקרים עדכניים שהראו כמה קשה לרדת במשקל באמצעות פעילות גופנית. לדוגמה, o
פעילות גופנית לא רק עוזרת למנוע מוות מוקדם. מחקר שפורסם בשבוע שעבר אישר שפעילות גופנית ואכילה של תזונה מאוזנת עם ירקות ופירות היו בעצם המפתח לאושר. מחקרים אחרים הראו כי פעילות גופנית יכול להיות קשר אפשרי לבריאות המוח - ואפילו יכול להדוף מחלות כמו אלצהיימר.
במילים אחרות, ישנו גוף הולך וגדל של מחקרים שמראה שכושר גופני מועיל מאוד לבריאות הכללית, וזה לא מצריך להיות רזה. אם אתה תוהה מה לעשות עם המחקר הזה, זה רק שהגברת הפעילות הגופנית והכושר שלך - יציאה לטיולים, טיולים, ריצה זריזה לכאן או לכאן, ולהרים משקולת או אימון במשקל גוף באופן קבוע - חשוב הרבה יותר מאשר לגזור שישייה.
אז חיו חיים מאוזנים, והתעמלו בצורה שתאפשר לכם לשמור על קשר עם הילדים שלכם ולהתכופף לתפוס את הצעצועים שלהם מבלי לזרוק את הגב.
