אין דרך לעקוף את זה: הרומן נגיף קורונה מטלטל את חיי הילד שלך. אין בית ספר, ללא תאריכי משחק, ההורים נראים די מפוחדים כשהם יוצאים החוצה, ושטיפת ידיים היא הבילוי הלאומי החדש. ובכל זאת, עבור רוב הילדים עד כה, זהו מעט יותר מ"שינוי מעניין בשגרה", אומרת קתרין קואן, מנהלת התקשורת של האיגוד הלאומי של פסיכולוגים בבתי ספר. זה לא אומר שהם לא בלי שאלות - או מתח. כשכל המבוגרים מודאגים, הילדים שלך יתחילו לקבל חָרֵד גַם.
דבר ראשון, תן לסקרנות של ילדך להנחות את הדיון שלך. אם לא אכפת להם מהמשטר החדש שלהם ולא שואלים על הנגיף, או אם הם מודאגים מכדי לדון בו, אל תדחוף את הנושא. אבל רוב הילדים יכולים להתמודד עם היסודות: יש וירוס שמסתובב, והם צריכים להתרחק מאנשים אחרים, לעת עתה, כדי לשמור על עצמם ושל שכניהם בטוחים. רוב הילדים לא מאוד חולים בנגיף, אבל חלקם עלולים לחלות בו ולא יודעים שיש להם אותו - וזו הסיבה שהם לא יכולים ללכת לבית הספר או לראות את סבתא וסבא. אם ילד לחוץ מדאגה, הסבירו שבתמונה הגדולה, לא הרבה אנשים חולים, אבל כולנו צריכים לעצור את התפשטות החיידקים כדי למנוע מאנשים נוספים לחלות.
שאלות נפוצות מפעוט
ש: למה אתה כועס, אבא?
ת: "אני מצטער שכעסתי. אני הולך לספור עד עשר ולקחת נשימה עמוקה. 1, 2, 3, 4…10. שם. זה גורם לי להרגיש הרבה יותר טוב".
פעוטות קולטים רגשות. אז אם אתה נותן לחרדה להצטבר ולפרוץ בכעס - או שהם תופסים את החרדה שלך ככעס - יש מקום להתנצל. היה ביצועי בסליחה שלך. אחרי הכל, אתה מוביל בדוגמה ומראה להם איך מישהו עובר מ-9 ל-1.
האיגוד הארצי של פסיכולוגים בבתי הספר והאיגוד הלאומי של אחיות בתי הספר לְהַצִיעַ הורים יגלו קודם כל מה הילדים חושבים שהם יודעים. לאחר מכן, תקן את החששות שלהם. לפעוטות שלא מבינים מה קורה, דגלו גישות חיוביות כדי לשמור על שלווה. כאשר החרדה שלך מחליקה בהכרח והפעוט שלך מודאג, הקפד לתת לו הרבה תמיכה רגשית. כשזה מגיע לקדם-K עד היסודי, היצמד לחלקים הרחבים של מידע. כלול הרבה הבטחות שתשמור על בטיחותם ותעזור להם להשתפר אם הם אכן יחלו. למד אותם דרכים פשוטות להיות בטוחים, כמו לשטוף ידיים לפחות עשרים שניות, הזמן שלוקח לשיר "Happy Birthday" פעמיים או "Twinkle, Twinkle, Little Star" פעם אחת. אלה שבסוף בית הספר היסודי ובחטיבת הביניים המוקדמת מודעים יותר לנגיף, אבל כנראה שתצטרך לעזור להם להפריד בין שמועה לעובדה. בני נוער בסוף חטיבת הביניים ובתיכון יכולים לנהל דיונים ברמת מבוגרים.
שאלות נפוצות מילד בגיל הגן
ש: למה אני לא יכול ללכת לבית הספר או לשחק עם חברים?
ת: יש מחלה שמסתובבת, והיא מתפשטת כשאנשים קרובים זה לזה. המשפחה שלנו ומשפחות אחרות מתרחקות זו מזו כרגע כדי שלא יפזרו את המחלה. הכל כדי לשמור על עצמנו בטוחים.
ש: האם אני אהיה חולה?
ת: כנראה שלא. רוב הילדים לא חולים. אבל אם כן, אני אהיה כאן כדי לטפל בך.
צעירים אינם נמצאים בסיכון גבוה ל-COVID-19, ולכן ייתכן שבני נוער, במיוחד, לא ירצו לדבוק בריחוק חברתי. "ללא קשר למצב, הם נוטים לחשוב שהם חסינים בפני סיכון", אומר קואן. "קביעת כללים קשים עשויה שלא ללכת כל כך טוב." כדי להציב גבולות שכולם מרוצים מהם, צור אותם יחד - שיטה שעובדת גם עם ילדים צעירים יותר. שתפו פעולה בלוח זמנים שמשאיר זמן ללימודים ולמדיה חברתית כדי לעזור להם להישאר מחוברים.
שאלות נפוצות של תלמיד בית ספר יסודי
ש: האם אני אהיה חולה?
ת: בהיותך נקי מאוד, יש לך פחות סיכוי לחלות. שטפו ידיים לעתים קרובות - במיוחד לפני שאתם אוכלים ואחרי שאתם משתמשים בשירותים ומקנחים את האף. אם אתה צריך להתעטש, עשה זאת לתוך טישו או למרפק שלך. אם אתה חולה, אני אהיה כאן כדי לטפל בך.
ש: האם סבתא וסבא בסכנה?
ת: אנשים מבוגרים נוטים יותר לחלות מהנגיף הזה. אבל סבתא וסבא בטוחים, שוטפים ידיים ולא מתקרבים לאנשים אחרים. ואנחנו שומרים על בטיחותם בכך שאנחנו לא מבקרים אותם עכשיו כדי שלא נפיץ שום חיידקים שיש לנו.
חלק מהילדים עשויים להיות מודאגים לגבי בריאותם, בריאות משפחתם, או אפילו בריאותם של זרים ברחבי העולם. אחרים עשויים להיות מוטרדים מהשינוי בשגרה. כדי להרגיע את החששות שלהם, הכירו במצוקה שלהם והתייחסו אליה ישירות, אבל אל תעמידו פנים שיש לכם את כל התשובות. האיגוד הלאומי של פסיכולוגים בבתי ספר והאיגוד הלאומי של אחיות בתי ספר מציעים להתמקד במה שאתה כן יודע:
"אמנם אנחנו לא יודעים לאן ובאיזו מידה המחלה עלולה להתפשט כאן בארצות הברית, אבל אנחנו יודעים שהיא מדבקת, חומרת המחלה יכולה להשתנות מאדם לאדם, וכי ישנם צעדים שאנו יכולים לנקוט כדי למנוע את התפשטות הַדבָּקָה. הכרה ברמה מסוימת של דאגה, מבלי להיכנס לפאניקה, ראויה ויכולה לגרום לנקיטת פעולות המפחיתות את הסיכון למחלה. עזרה לילדים להתמודד עם חרדה מחייבת מתן מידע ועובדות מניעה מדויקות מבלי לגרום לבהלה מיותרת".
יותר ממה שאתה אומר, חשוב איך אתה מחזיק את עצמך. אפילו תינוקות ופעוטות יכולים להרים את הלחץ שלך ולהילחץ בעצמם. היו מודעים לתגובות שלכם לחדשות והקפידו להשקיע זמן וטיפול עצמי כדי להפיג את החרדה שלכם. פעילות גופנית ושגרה יכולים גם להפחית את הדאגה של ילדכם ואתם תמיד יכולים לחזור ולהסיח את דעתם עם מוזיקה והספרים או הסרטים האהובים עליהם. אם השיטות הללו לא עובדות כדי להרגיע חרדה קשה, כנראה שהגיע הזמן לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
שאלות נפוצות של נער
אם צעירים לא חולים, למה אני לא יכול לבלות עם החברים שלי?
צעירים חולים, אם כי יש להם פחות סיכוי לסיבוכים חמורים וחלקם עשויים שלא להיראות חולים כלל. למעשה, אנשים שלא נראים חולים הם חולים על COVID-19 ברוב המקרים. אתה צריך לתרגל ריחוק חברתי למרות שאתה מרגיש בסדר כי אתה יכול לקבל את הקורונה בלעדיו לדעת את זה ולהעביר את זה למישהו קשיש או שיש לו מחלה כרונית והוא בסיכון גבוה יותר להיות מאוד חולה.
מתי הדברים יחזרו לקדמותם?
אנחנו לא יודעים. מומחים מעריכים שיעברו כמה חודשים עד שנוכל להפסיק את הריחוק החברתי. לקח כחודשיים עד שמספרי המקרים הפסיקו לטפס בסין, אם כי זה יכול להיות שונה בארצות הברית.
לבסוף, בשים לב לשידורי החדשות שאתה משמיע בקול בבית. "להשקיע הרבה זמן בהאזנה לדיווחים ולמהדורות החדשות ולהערות של אנשים ולמספרים העולים לא יעשה טוב כמעט לאף אחד מאיתנו, אלא במיוחד לילדים", אומר קואן. זה יכול להיות שימושי לדון בשידורים עם בני נוער, אבל בשלב מסוים, אתה צריך פשוט לכבות את זה.
מטרת העל היא לא להסביר לילדים את הבלתי ידועים המסובכים, אלא להעצים אותם באחריות - לשטוף ידיים, להישאר הביתה, ובכך לעזור לבלום את התפשטות הנגיף - ואז להזכיר להם שכולנו נמצאים בזה ביחד ואתה שם כדי לטפל אוֹתָם. זו הנחמה שהם מחפשים.
