איך נראית חלוקת עבודה אמיתית בשבוע הראשון להורות

הסיפור הזה הופק בשיתוף פעולה עם Enfamil, יצרניות עטור הפרסים לעורר השראה, הנוסחה היחידה עם לקטופרין התומך במערכת החיסון כמרכיב נוסף.

הוגנות בנישואים היא קשה אך חשובה. לוודא שהמטלות מחולקות ושעות העבודה והפנאי מחולקות בצורה הוגנת - זה חומר חיוני לקראת מערכת יחסים שוויונית ומאושרת. אז למה, כשאתה זורק ילד לתערובת, נראה שהכל מתפרק? חלק מהסיבות נובעות מהמספר העצום של מטלות חדשות בהישג יד. חוסר שינה לא עוזר. וכאשר אחד מבני הזוג יכול להתמודד עם פחות שינה מהשני, חוסר האיזון יהיה ברור כמו השקיות מתחת לעיניים שלך. ואז יש את ההבדלים הביולוגיים הבסיסיים: אמהות ממש נושאות משקל רב יותר. אמהות יולדות. אמהות מניקות. לאמהות יש 9 חודשים של הורמונים, כאבי גב, בחילות בוקר, והזכרנו שהן יולדות?

בהתחשב בכל זה, לחלק דברים 50/50 זו לא הדרך לעשות את זה. ראשית, זה כנראה בלתי אפשרי. שנית, הוא מפספס את הרגשות הקשורים בעבודה - רגשות שעשויים להשתנות מיום ליום. בית שמפריד וכובש היטב מעריך מחדש כל הזמן רגשות והעדפות, יכולת פיזית וגורמי לחץ נפשיים. זה אומר לחשוב על כל משימה כישות נפרדת, ואז, לשאול, האם אחד מאיתנו אוהב לעשות את זה? האם אחד מאיתנו מתעב את הדבר הזה? האם מי מאיתנו מסוגל יותר? אתה עייף מכדי לזוז עכשיו?

רק כך תוכל לבצע חלוקת עבודה הוגנת.

מיותר לציין שכל זה לוקח זמן. בהתחשב בכך, הורים חדשים צריכים להתחיל מיד - עם לוח זמנים מוגדר אך גמיש, מחושב ודינאמי. בשבועות הראשונים לחייו של ילד, קבעו הרגל של תקשורת ברורה ושיתוף באחריות, רשמו לוחות זמנים, והיו מוכנים לקרוע כל דבר שלא עובד. הנה דוגמה של כמה מהמשימות העיקריות שיצטרכו להיות בלוח הזמנים שלך יחד עם אופן ההערכה והחלוקה של המשימה. הדבר הזה לגידול תינוק עובד הכי טוב כשאתם עובדים ביחד.

יום 1

יום של "מנוחה": בטח שאתה צריך להאכיל את התינוק, אתה צריך להחליף חיתולים, אתה צריך לנחם אותו, אבל אתה עדיין לא צריך להיות מתוכנן עד הרגע. קחו את היום כדי להתמצא, להיכנע קצת לכאוס, להכין את עצמכם לתחילת חלוקת העבודה. הקפד לעבור לעתים קרובות, להסתכל על הילד שלך, ולהבין, וואו, זה קורה.

יום 2

• מאכיל תינוק: אם אמא מניקה, ייתכן שזו עבודה של אדם אחד ישירות מהשער. אם זה המצב במהלך התינוקות, אבא צריך לתמוך בה, למצוא דרכים לנחם אותה ולקחת על עצמו משימות אחרות. סביר יותר, בין אם שניכם מאכילים את התינוק בחלב אם שאוב או בבקבוקי פורמולה, לאבות יש הזדמנות להיות מעורבים בהאכלה הישירה. והם צריכים. זוהי הזדמנות מצוינת לקשר להורים, ומכיוון שיילודים אוכלים 8-12 פעמים ביום, שניכם תקבלו הזדמנות מספקת לעשות בדיוק את זה.
• קניות עבור פורמולה. אם אתה הולך על פורמולה או משלימה חלב אם בפורמולה, סביר להניח שתצטרך לעשות את השיחה הזו עד היום השני - ולצאת למסע הקניות החשוב ביותר שעברת עדיין בתור א הוֹרֶה. אמנם זה חכם גהתקפה עם הרופא שלך לפני שאתה ממשיך ברכישת הפורמולה, יש דברים שצריך לחפש: בעיקרון, אתה מחפש פורמולה שמומלצת על ידי רופא ילדים (על ידי שלך) ודומה ל- חלב האם. משהו כמו Enfamil Enspire, פורמולה חדשנית ללא GMO שיש לה שני רכיבים חדשים שנמצאים בחלב אם, מה שהופך אותו ל-Enfamil הקרוב ביותר אי פעם לחלב אם.
• החתלה: התינוק יעבור למעלה מ-3,000 חיתולים בשנה הראשונה. המתמטיקה היא באמת די פשוטה: חיתולים יבואו ויעברו בקצב מסחרר וככזה, זו לא מטלה שאחד ההורים צריך לקחת על עצמו. זהו אחד שבו אתה מקבל אישור לפצל אותו קרוב ל-50/50 ככל שתוכל. הייתם צריכים לקבל הדרכה טובה להחלפה/החתלה בבית החולים, וביום הראשון, זה הזמן להכיר את מכניקת ההחתלה ואת שלל הצבעים של קקי בן יומו. התינוק ישין ​​כמעט כל היום, אז החליפו את החיתול כל 2-3 שעות, או אלא אם כן הם עשו קקי, מה שקורה בערך שלוש פעמים ביום.
• מנחם: אם יתמזל מזלכם, התינוק יוצא בעצמו, ואתה פשוט משכיב אותם בעריסה. אם יש לך פחות מזל, יש לך תינוק שבוכה הרבה לפני שהוא נרדם, וכאן אתה מתחיל לשלוט במשחק המנחם שלך - נדנדה, הליכה, מקפצת, שירה (ברכות). לתינוק יכול להיות יותר נוח עם אמא מחוץ לשער, אז למען השפיות, זה עשוי להיות משהו שהיא צריכה לעשות. אבל זה חיוני לאבא לקבל הרבה זמן עריסה של התינוק, כי היתרונות של מגע עור לעור הם לא רק בין אמא לתינוק.
• יָשֵׁן: אין עצה טובה יותר בחיים מאשר 'לישון כשהתינוק ישן'. החדשות הטובות הן שהם ישנים בערך 16 שעות ביממה. החדשות הרעות הן ש-8 שעות השעות שלהם מתרחשות בין אם זה יום או לילה. אתה לא יכול לצפות לקבל 8 שעות שינה מלאות לעצמך בלילה, ולמען האמת, "לישון כשהתינוק ישן" זה קצת בדיחה (גופים מבוגרים לא תמיד משתפים פעולה). פתרון אחד, במיוחד בשבועות הראשונים, הוא להתייחס לביתך כמו לבית חולים ולחלק את חובת ההורות למשמרות. אחד מכם לוקח משמרת לילה, השני ביום, ואז אתם מחליפים כל יומיים.

טיפ מקצועי: קנה פורמולה לפי מרכיבים
חפש מרכיבים חיסוניים ותומכי מוח כמו לקטופרין ו-MFGM. וודא גם שלפורמולה יש רמות מומלצות של אומגה 3-DHA המומלצות על ידי מומחה.

יום 3

• פגישת בוקר. אל תשכח לרשום הערות! למוחות חסרי שינה יש את הדבר הזה שבו שימור הזיכרון הוא, ובכן, גרוע.
• הַאֲכָלָה תִינוֹק. אתה כבר מבין את זה.
• ניקוי בקבוקים.אם אתה מאכיל בבקבוק, כנראה שכבר נגמרו לך הבקבוקים הנקיים. (זה רק היום השלישי - אנחנו יודעים!) התרגל לניקוי בקבוקים מספר פעמים ביום. בגלל שזה קורה כל כך הרבה, כמו חיתולים, שני ההורים צריכים לדעת איך לעשות את זה כמו שצריך ולחלק את המשימה.
• החתלה. אתה יום אחד ותריסר מלוכלך בפנים. הם בטוח נערמים, לא?
• להאכיל את אמא ואבא: זוכרים לאכול? קל ללכת לאיבוד בתוך הכאוס ולשכוח להאכיל את עצמך. אל תעשה. אם אתה מותש מכדי להכין לעצמך משהו, הזמינו, אלא אם כן התברכתם במשהו מקסים אנשים בחייך שהורידו ארוחות מוכנות שרק צריך לחמם כי הם היו שם. אם בישול הוא תשוקה לאמא או לאבא, בהסכמתם, הטבח במשפחה עשוי להוביל כאן. כמו בכל המטלות שהן לא רצופות, הקפידו למצוא איזון נגד. אם אבא מבשל יום נוסף, אמא יכולה לקחת משמרת נוספת בניקוי בקבוקים, או להיפך. זה חלק מהמשא ומתן שיגרום לדברים בשבועות שניים, שלושה, ארבעה וכן הלאה להתנהל בצורה הרבה יותר חלקה.
• רַחְצָה: במהלך הימים הראשונים, ייתכן שלא תרגישו מוכנים לאמבטיה, אז תן לרך הנולד שלך "עליון וזנבבמקום זאת, נגבו את הפנים, הצוואר, הידיים ואזור החיתול שלהם במגבת רטובה במהלך ההחלפה. אתה תעשה את זה מדי יום, וזה חמוד מאוד ומהנה מאוד (ידוע שהמים החמים מעלים חיוכים ראשונים), אז שניכם תילחמו על המשימה. לפצל אותו באופן שווה.

טיפ מקצועי: ערכו פגישת בוקר
תחשוב על פגישת הבוקר כחדר המלחמה שלך. שבו יחד על כוס קפה נחוץ ותמפו את היום. האם צריך לתאם ביקורים של חברים או הורים? האם אתה צריך מצרכים? האם יש צורך לנקות את המטבח? תכננו יחד לחלק את הפיזי ו עבודה רגשית ולהיכנס לאותו עמוד על איך תיראה משימה שהושלמה.

יום 4

• פגישת בוקר. ייתכן שתתפתה לדלג על הפגישה הזו. אל תעשה! אם זה נהיה משעמם, קבל קפה טוב יותר. התקשורת חיונית.
• הַאֲכָלָה תִינוֹק. עד עכשיו, אתם בוודאי מזהים סימני רעב אצל התינוק: פתיחת הפה, מציצת האצבעות או הזזת ראשו מצד לצד הם כל הצדדים הפוטנציאליים של הצורך להאכיל. היזהרו אחר אחרים מכיוון, אתם יודעים, כל הילדים שונים.
• ניקוי בקבוקים. אם אתה מתקשה בכל היבט של ניקוי בקבוקים - התאמת ספוגים לבקבוקים, מציאת מקום הדלפק לייבש אותם - דע שזהו מקום מלא בגאדג'טים. עשה קצת קניות עבור מדפי ייבוש נהדרים, גאדג'טים לניקוי בקבוקים ומגבות עבורך.
• החתלה. זה רק היום הרביעי וזה כנראה כבר הרגל ישן.
• מאכילים את אמא ואבא. האם השף המיועד עושה קקי? האם אין שף אמיתי במשפחה? מעולם לא היה זמן טוב יותר למזון קפוא מלאכותי ובריא מאשר עכשיו. חפש באינטרנט חברות שיש להן שפים, השתמש במגוון של מאכלים, מרכיבים אמיתיים שאתה יכול לראות - אה, ושלח לך. זה לא יכול להיות קל יותר.
• לטייל בתינוק: יום רביעי ואתם בהחלט משתגעים כבר. זה טוב לצאת מהבית, ולמזלכם, תינוקות נוטים לאהוב תנועה. ועלים על עצים (ברגע שהם רואים אותם, הם נוטים לעקוף את מבטם וליפול לטראנס.) כך או כך, הליכה בעגלה שמסביב לשכונה שלך ירדימו אותם או יציג בפניהם את הפלאים המוזרים של החדש שלהם עוֹלָם. זה דבר נהדר ליום (אולי יותר מפעם ביום). כל מה שהורה צריך שייקח. זה לא חיוני להצלת חיים לתינוק, אבל זה מקשר, זה טוב להורה ולילד, וזה קצת שפיות רוח.

טיפ מקצועי: קבע פגישת ערב
אם ישיבת הבוקר היא חדר המלחמה, הערב הוא מדינת האיחוד. בדקו אחד עם השני וזה חיוני, דברו על איך אתם מרגישים. מה הלך טוב היום? מה טעון שיפור? ומכיוון שהימים האלה הם טשטוש סוער של רגשות, הורמונים, חוסר שינה ואושר, הביעו הכרת תודה לבן הזוג שלכם.

יום 5

• פגישת בוקר. סליחה, אבל האזנה לחדשות יחד לא נחשבת לפגישת בוקר.
• הַאֲכָלָה תִינוֹק. אם אתה רוצה בקבוק חם, אל תכניס אותו למיקרוגל. במקום זאת, הכניסו אותו לסיר עם מים חמים עד לצווארון הפטמה עד שהוא פושר.
• ניקוי בקבוקים. זרקו פודקאסט קצר בשביל המטלה וזה יהפוך בקרוב למשהו שאתם ממש מחכים לו.
• החתלה. אתה מקצוען באופן רשמי.
• מאכילים את אמא ואבא. אפשרות נוספת לארוחות שלך: נסה משהו קצת יותר קל מאשר ארוחות ביתיות מאפס וקצת יותר טרי משביע ממזונות קפואים: ערכות ארוחה נמצאות עכשיו בכל מקום ומספקות מזון טרי שבדרך כלל קצוץ ומוכן לְלַקֵט. יש גם הוראות, אז זה מיועד לכל הורה - אין צורך במיומנויות אמיתיות במטבח.
• רַחְצָה. אם אתה רוצה לסיים את הלימודים לאמבטיה קטנה, נסה להכניס אחת לכיור. האמבטיה גבוהה יותר יכולה להקל על ההתמודדות עם האמבטיה הקטנה.
• תינוק הולך. ללכת עם תינוק בעגלה לגמרי עובד, אבל זה קצת מפספס את הנקודה. שמור אותם קרוב עם עטיפת תינוק, מנשא או מנשא אבזם. עוטפים שומרים אותם הכי קרובים אבל יש להם קצת עקומת למידה, מתלים קרובים וקלים יותר להדק, ומנשאי האבזם קצת יותר מגושמים (ומחזיקים את התינוק פחות קרוב) אבל הכי קל להכניס את התינוק אליו והחוצה.
• מסדר: נתזי חלב קטנים על הספות כאן, כלים שמנוניים נחים בבטחה על השיש במטבח - היית בבית 72 שעות פלוס, והיום זה יום טוב לסדר. הגדירו איך 'נקי' נראה לשניכם כך שכאשר זה יסתיים, שניכם מרוצים.
• מפגש ערב. זכרו, זה לא כנס וידוי, אלא קבוצת תמיכה אחד לשני. אתה מוזמן למשוך כמה אגרופים רגשיים (ולקחת אותם למטפל).

טיפ מקצועי: אל תתנו להורה אחד לתזמן בדיקות
ה-AAP ממליצה שבדיקת הילדים הראשונה של התינוק תהיה לפחות חמישה ימים לאחר הלידה, אז הקפידו לעמוד בלוח הזמנים של רופא הילדים שלכם עד היום. קביעת ביקורי רופאים היא אחת מעבודות הנפש הרבות שנעשות לרוב על ידי נשים ואמהות. עבור המשימה הראשונה הזו, הפוך את השולחן ותן לאבא לעשות את התזמון. בפעם הבאה, תחליפו: חשוב שלשני ההורים יהיו היכרות עם משרדי הרופא של התינוק שלהם.

יום 6

• תינוק הולך. זה כיף לחקור את האזור שלך בשעות המוקדמות והפרועות שבהן אתה והתינוק ערים, אבל שאר העולם עושה את הדבר הזה ששמעת עליו שנקרא שינה.
• פגישת בוקר. זה גם זמן מצוין להכין משהו קטן לאכול ביחד, גם אם זה רק טוסט ופירות עם הקפה.
• מאכיל תינוק. עכשיו אתה כנראה מבין איך להחזיק את התינוק כדי שיהיה לו נוח בזמן שהוא מאכיל. אם לא, נסה להחליף זרועות, לקבל מושב חדש, לעמוד או ללכת בזמן האכלה.
• ניקוי בקבוקים. האם הבנת שרוב הבקבוקים ניתנים למדיח כלים?
• החתלה. איך נראו החיים לפני החיתולים החד פעמיים או כשהיית צריך לשטוף ביד את חיתולי הבד שלך?
• עושה כביסה.אם הגעתם עד לכאן מבלי לעשות את הכביסה עדיין, מזל טוב - וסליחה. אבל מכיוון שכנראה יש לך יותר חולצות עם יריקה עליהן מאשר כאלה שאין, ומכיוון שלך הבגדים כנראה קיבלו כמה צילומי גיהוק ישירות, היום זה יום טוב להריץ עומס (או שניים) של לִשְׁטוֹף. אולי למדת גם על תקיעות עד עכשיו. אבל אתה לא רוצה להפעיל הרבה כביסה בכל פעם שאתה תופס אחד כזה, אז טריק טוב הוא לשמור על דלי מלא חלקית במסיר כתמים ומים כדי להשרות בהם בגדים מלוכלכים לפני שאתה מוכן לזרוק אותם לִשְׁטוֹף.
• מאכילים את אמא ואבא. כעת, כנראה מתגבשת תוכנית ארוכת טווח. תעלה את זה על הנייר.
• מנקה בייבי. נלחמים על מי יצליח לעשות את זה עדיין?
• מפגש ערב. קבלה. לְאַשֵׁר. שֶׁבַח. חזור.

טיפ מקצועי: עשו משהו כיף ביחד
בין אם זה טיול לפארק או בירה ביום בבר, לכו תעשו משהו שמוציא אתכם מהבית וגורם לכם להרגיש קצת אנושיים, ביחד. אם יש לך מישהו שיכול לצפות בתינוק במשך שעה או שעתיים, תתמודד עם זה. אם לא, אין בעיה. פשוט חגור את התינוק בחוזקה במנשא שנולד בחזה, ותלך. חושבים שאתם לא יכולים לשבת ולאכול במסעדה? תתפלאו עד כמה נשמע לתינוקכם רעש השאג הנמוך של מלצרים וסועדים ברחם, ועד כמה הם (סביר להניח) ישנו לאורך כל זה. פשוט כסה את ראשו של תינוקך בזמן שאתה אוכל, ואל תשתה תה חם או קפה. תהנה גם.

יום 7

• פגישת בוקר. קבלה. מה ברז?
• מאכיל תינוק. זו משימה אחת שתלבש צורות רבות במהלך השנים הקרובות (מבקבוק למוצקים ועד לקטנטנות זורקת מזון) אך לעולם לא תסתיים. אז מצא דרך ליהנות מזה.
• ניקוי בקבוקים. רק חמישה חודשים פלוס עד שהתינוק מוכן למוצקים.
• החתלה הם נערמים מהר.
• מאכילים את אמא ואבא. אתה יודע, אחד הדברים הגדולים בעולם המודרני הוא שאתה יכול לקבל מצרכים עד הדלת שלך.
• מנקה בייבי. אתה לא צריך להתרחץ כל יום (וזה יכול, למעשה, לייבש את העור שלהם), אבל אתה צריך לשמור על הראש והזנבות שלהם נקיים.
• מפגש ערב. מתקשים לתקשר רגשות? זה חוסר השינה שמתחיל. השתמש בטכניקת טיפול עתיקת יומין והובל בכמה משפטים של "אני מרגיש...". אתה כנראה מרגיש הרבה עכשיו.

טיפ מקצועי: מצא את הבולמוס שלך
אם עדיין לא שמת לב, יש לך יותר זמן השבתה ממה שציפית. ובכל זאת, אתה די עייף. אין זמן טוב יותר מעכשיו להתעדכן בתוכניות סטרימינג או סרטים ברשימת הצפייה שלך. הרכיבו רשימה של מה שתרצו לצפות, וצלול פנימה. שמרו על זה קליל ורך - או לפחות הימנעו מסדרות טלוויזיה עם מוות והרס ובהחלט בלי דברים קורעי לב של ילדים. אולי מופע אפייה נעים נחמד?