בנות מתבגרות - במיוחד בגיל ההתבגרות - סובלות לעתים קרובות מחוסר ביטחון. זה טבעי שהורים ירצו לעזור להגביר את ההערכה העצמית של בתם בתקופה הקשה והמוזרה הזו. כדי לעשות זאת, הם ירצו להביע בפני ילדיהם כמה הם מוערכים ואהובים. אבל הורים רבים חוששים שהם עלולים לגרום לילדיהם המודעים לעצמם להרגיש אפילו יותר גרוע. הנוף הרגשי של א נערה יכול להרגיש מרתיע להיכנס, במיוחד עבור אבות. אז איך הורה יכול לדבר בחיוב עם בת מבלי לגרום לה להרגיש מבוכה, מביכה או מתוסכלת?
להורים יש אפשרויות. "אני חושב שלפעמים מעשים מדברים חזק יותר ממילים", אומר ד"ר דנה דורפמן, פסיכולוגית שעובדת עם משפחות ובני הנוער שלהן כבר יותר מ-30 שנה. "למרות שמילים הן לעתים קרובות מאוד חשובות וחזקות."
כאשר משתמשים במילים חשובות אלה, ההורים צריכים לוודא שמחמאות כוללות את כל הווייתה של בתם: ההומור שלהם, השנינות שלהם ותחומי העניין שלהם. זה גם מועיל להכיר בכך שלבת יש שכל ומה שקורה במוח הזה הוא בעל ערך.
איך להחמיא לבת המתבגרת חסרת הביטחון שלך
- החמיאו לבנות על כל היבטי אישיותן, ושאלו אותן מהן דעותיהן על הדברים. זה יגרום להם להרגיש בעלי ערך.
- המשך לחבק ולהיות חיבה עם בתך.
- החמיאו להם פיזית, אבל היו מאוד ספציפיים. ציינו איך השמלה שלהם מוציאה את צבע העיניים שלהם, או שאתם אוהבים את השיער שלהם כמו שהוא כי אתם יכולים לראות את הפנים שלהם יותר.
- לעולם אל תזכיר אם אתה חושב שהם ירדו במשקל או שהם נראים רזים.
- תהיה כנה. תגיד להם שלעולם לא תחמיא להם על משהו שאתה לא חושב שהוא נכון.
"אבות צריכים לדבר עם הבנות שלהם על דברים, להפעיל את המוח שלהם בדרכים שונות בכך שהם ישאלו אותם מה הם חושבים. זו דרך להעביר ערך לנער. זה גם מראה שאב מכבד ומתעניין ב, המוח והווייתה של בתם", אומר דורפמן.
אבות צריכים גם להפגין את חיבתם לבנותיהם. זה מאוד נורמלי עבור אבות לסגת מבנותיהם במהלך ההתבגרות. אבל בעוד שהם עשויים להתחיל להרגיש מנוכרים בגלל השינויים הפיזיים של בתם, עליהם להימנע מלהסתלק. בנות יכולות לעתים קרובות לתפוס ריחוק מאב כמאוכזבות מהן בגלל התבגרות, או אפילו פחד.
"תמשיך לחבק ותחבק את הזרוע שלך סביב בתך. אתה יכול אפילו לשאול, 'אפשר לתת לך חיבוק?' חשוב לשמור על א קרבה פיזית ורגשית, במיוחד בתקופה זו, כי אבות משפיעים בצורה מדהימה", אומר דורפמן.
ורק בגלל שאבות לא צריכים להתמקד רק במראה של בתם כשהם מחמיאים להם, זה לא אומר שהם לא צריכים להעלות את זה בכלל. למעשה, על ידי הימנעות מכל המחמאות הפיזיות והמבוססות על המראה, בנות מבינות לפעמים את ההשמטה כסימן לכך שהן לא יפות. "איך מישהו נראהמימד של ההוויה הכוללת שלהם", אומר דורפמן.
המפתח הוא להיות מאוד ספציפי לגבי מחמאות פיזיות. מחמאות כלליות על היותי יפה לא באמת נוחתות כמו מחמאה ממוקדת. "זה נחמד להיות ספציפי באותו אופן שאנחנו מעודדים הורים להיות ספציפיים בשבחיהם של ילדים צעירים יותר", מסביר דורפמן. "תגיד דברים כמו: 'השמלה הזו באמת גורמת לעיניים שלך להיראות כל כך כחולות' או 'אני אוהב את השיער שלך בסגנון הזה. אתה יכול לראות את הפנים שלך. זה נראה כל כך יפה."
הורים צריכים לזכור מתי להחמיא לבנותיהם זה לשמור משקל או גודל גוף מחוץ לשולחן. זה צריך להיחשב כנושא טאבו, גרוע כמו קללות. "אני ממליץ בחום להימנע מהצהרות כמו 'זה גורם לך להיראות רזה יותר' או 'אני יכול להגיד לך שירדת במשקל'", אומר דורפמן.
במקום זאת, כשהם מחמיאים לגוף של בתם, ההורים צריכים תמיד להתמקד בתפקוד, לא בצורה. "אם אתה מדבר על גופות, פשוט תגיד, 'אתה ממש חזק'. או, 'אתה רץ ממש מהר'. זה דרך להגיב על משהו שהגוף שלה יכול לעשות, אבל זה לא שיפוט על איך הגוף שלה נראה", אומר דורפמן. זה גם עוזר לבנות לזהות שהערך בגופה אינו מבוסס על המראה החיצוני.
וכאשר הביטוי הבלתי נמנע "אתה רק אומר את זה בגלל שאתה חייב / אתה אוהב אותי / אתה אבא שלי / אמא שלי," יוצא מפיה של נערה מתבגרת, ההורים צריכים להיות באמת כנים עם הילדים שלהם, אומר דורפמן.
“זה מועיל לומר לילדים [אם הם לא מאמינים למחמאות שלך]: 'זה לא יועיל לי לשקר לך. אני לא רוצה לתת לך תחושה כוזבת של עצמך. זה לא מועיל לשקר למישהו, אז אם לא הייתי חושב על זה, לא הייתי אומר את זה'".
