ברגע שיש להורים אימן את הילד שלהם לישון, הם עשויים להרגיש שהגרוע מכל עבר. לצערי לא. הם יכולים לצפות ל"רגרסיית השינה של ארבעה חודשים", לשיבוש המעבר למיטת פעוט, ולמה שייראה כמו נצח, מגוון קבוע של מחלות לילה מעצבנות. אבל אין סיבה להרגיש חסר תקווה מפני רעב, צמא, שתן, התכווצויות רגליים, אי נוחות ווירוסים. כל מה שההורים צריכים זה מעט הכנה, קצת חשיבה יצירתית והחלטה נחרצת שילדים יכולים לקחת אחריות על המון מהצרכים שלהם.
"לחזות לקראת מה הם מתעוררים ואז לנסות להפוך אותם לעצמאיים ככל האפשר באמת עוזר", מסביר דובר האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, ד"ר קורין קרוס. היא מציינת שאסטרטגיית הליבה של התמודדות עם תלונות בשעות הלילה המאוחרות שיעירו ילד היא להחזיק אותן בחדר או במיטה. "אם ילד יתעורר וילך אליך במסדרון, הוא יהיה הרבה יותר ער מאשר אם הוא יתעורר ופשוט ידאג לזה בעצמו."
היא גם מדגישה שחלק גדול ממחלות הלילה הן פשוט התנהגויות שנועדו (בתמימות ככל שת) כדי לקרב אותן להוריהם. קרוס היא חסידה ענקית של גבולות, ומציינת שגם עם שלושת ילדיה שלה, היא ההורה הכי פחות מהנה להתמודד איתו בלילה.
"לפעמים אתה פשוט צריך להיות סופר קפדני לגבי זה", היא מסבירה. "כי אם אתה מבדר את כל הביקורים הליליים האלה, זה פשוט הופך להיות זמן נהדר לבקר עם אמא ואבא."
כיצד להתמודד עם מחלות לילה נפוצות של ילד
- הציבו גבולות תקיפים כדי שילדים יבינו שאומר שהם צמאים או רעבים לא יביא להם את תשומת הלב שהם מחפשים מכם.
- תן לילדים כלים שהם צריכים כדי לקחת אחריות על נוחות הלילה שלהם, כולל בגדי שינה נאותים, זמן בסיר לפני השינה ומים ליד המיטה.
- יש לטפל בהתכווצויות רגליים, או "כאבי גדילה" עם הרבה מים, אשלגן ומזונות עשירים בברזל כדי להדוף התכווצויות לילה.
- התכוננו להתערבות של הצטננות ושפעת בשעות הלילה על ידי הצעת דבש, כריות נוספות והכנת תרופות למינון לילה מאוחר בחדר שקט אפלולי.
אבל אכיפת גבולות אלה פירושה גם לספק לילדים את האמצעים לטפל בבעיות הלילה שלהם בעצמם, או לא לפתח אותם מלכתחילה. אז השינה המוקדמת צריכה לכלול הליכה לשירותים, בין אם הם מרגישים שהם חייבים או לא, למשל. ילדים שצמאים צריכים להיות עם בקבוק מים שלא נשפך ליד המיטה שלהם. ילדים שמתקררים צריכים להיות עם פיג'מה עם רגליים. וילדים שמתחממים צריכים להיות מסוגלים לזרוק שמיכה בקלות.
הורים יכולים להיות אפילו יותר יצירתיים. היא מצביעה על איך אחד מילדיה עבר תקופה קצרה של יקיצה בסיר בלילה. "הנחתי את אחד ממזרני הפלסטיק האלה לכלבים ממש בחדר השינה שלה", אומר קרוס. "אמרתי לה פשוט לקום ולהשתמש בזה ולחזור למיטה. בסופו של דבר היא התגברה על הגיבנת".
אבל כמה מחלות המופעלות על ידי שינה גורמות למעשה לאי נוחות פיזית שדורשת מהורה להתעורר. אחד המזיקים שבהם הם "כאבי גדילה." אבל הכאבים האלה אינם קשורים לגדילה כמו שהם קשורים להתייבשות, חוסר איזון מינרלים ושימוש יתר. קרוס ממליץ לוודא שילד מקבל מספיק מים, אשלגן (מבננות) ומזונות עשירים בברזל. היא מציעה להימנע מההרגל של עיסויי רגליים מאוחרים בלילה, שעלולים לחבל בהרגלי השינה בצורה משמעותית.
הורים יצטרכו גם לקום ולהתערב במקרים של מחלה, כמו הצטננות ושפעת. אבל גם כאן, המפתח הוא הכנה. בעיצומו של זיהום ויראלי, קרוס ממליץ להכין את כל משככי הכאב והחום לפני שילד שוכב כך שניתן יהיה לתת אותם במהירות באור חלש. היא גם מציינת כי שחרור הגודש עם כמה דקות בחדר אמבטיה מהביל יכול לעזור. כמו כן, על ההורים להוסיף כרית להרמת ראשו של הילד.
לבסוף, קרוס אומר להסתכל על כוחו של הדבש. "דבש הוכח כמדכא שיעול יעיל כמו רוביטוסין", היא אומרת. "יש לו גם תכונות אנטי-ויראליות." כפית מצופה תעשה את העבודה. פשוט לעולם אל תיתן את החומר לתינוקות, אחרת תגמור את הבעיה.
