במהלך השנה, לעתים קרובות אנו אשמים בהצצה מעבר לגדר ובהשוואה לחייהם של אחרים. אבל, אווירת ההימורים בחגים מעלה את התחושה הזו לרמות גבוהות.ובכן, תומפסון הלך עד הסוף על הקישוטים השנה, לא? ראית שקירקווד עטף מכונית בחרטום מזוין כמו אחת מהפרסומות האלה של לקסוס? אממ, ג'ייסון וקרלה אמרו שהם נוסעים לפריז לראש השנה? בטח נחמד, הא? האם כריס תמיד צריך להתמוגג מהבונוסים שלו לסוף השנה? התקופה הנפלאה ביותר בשנה היא גם תקופה נפלאה להציג עושר ומעמד לראווה וקל להרגיש שמשהו נזרק לך בפרצוף. אבל, למרות כמה תקף או לא אתה עשוי להיות בתסכולים שלך, זה הכרחי לנקוט אמצעים כדי להרחיק את המפלצת ירוקת העיניים הזו.
"אנשים מקנאים כי הם מתחרים על הדברים הלא נכונים", מסבירה לורי אנדיקוט תומס, מחברת הספר אל תאכיל את הנרקיסיסטים! המיתולוגיה והמדע של בריאות הנפש, "הם מבלים כל כך הרבה זמן בתחרות זה בזה במשחקים שלא חשובים. הם לא יודעים להתחבר זה לזה כשווים".
אם אתה חושב על שבעת החטאים הקטלניים, קנאה היא למעשה הכלאה של שניים: קנאה וזעם. אתה חומד משהו שיש לשכן שלך עד כדי כך שאתה חווה התקפי כעס בלתי נשלטים.
"קל להפוך לכדור זעם על המקום שלך במערכת, כי אתה צפוי לבוא במגע עם מצעד של חורים לחיצת כפתורים.
"ההרגשה נעשית ממש גרועה כשאתה מקנא על תכונה", אומר תומס "אם היית רוצה רכוש חומרי, יכולתי פשוט לתת לך אותו. אבל אם אתה מקנא כי מישהו נראה יותר טוב או משהו כזה, אז זו באמת בעיה רצינית. וזו בעיה שאתה צריך להתמודד איתה על ידי התגברות על האגו שלך".
הרבה מהרגשות שלנו סביב קנאה מסתכמים בדרך שבה אנחנו בנויים.
"החלק התחתון של המוח שלנו, המערכת הלימבית, כמעט זהה בבני אדם כמו בבעלי חיים", אומר תומס. "ההבדל שלנו הוא במה שאנו מכנים המוח הקדמי וזה החלק הנפוח הגדול מלמעלה ומלפנים. וזה החלק שאמור לעקוף את הדחפים הבסיסיים שלנו". תומס מסביר שרגשות התחרות שלנו נוכחים תמיד, אבל החלקים הרציונליים של המוח שלנו נכנס פנימה וגורם לנו לשאול 'בשביל מה אני נלחם?' הבעיה היא שהדחפים התחרותיים הטבעיים שלנו יכולים מדי פעם לעקוף את הדחפים הרציונליים יותר. דחפים. "הרבה גברים לא יודעים איך לדבר על רגשות", אומר תומס. "והם אפילו לא רוצים לחשוב על רגשות. הם חושבים שזה לא גברי".
הבעיה היא שהדחפים התחרותיים הטבעיים שלנו יכולים מדי פעם לעקוף את הדחפים היותר רציונליים. "הרבה גברים לא יודעים איך לדבר על רגשות", אומר תומס. "והם אפילו לא רוצים לחשוב על רגשות. הם חושבים שזה לא גברי". כתוצאה מכך, אנשים מוצאים את עצמם לעתים קרובות מקנאים בחברים שלהם, בשכנים, ובני משפחה במיוחד בחגים שבהם הפער בין "יש" ל"אין" ברור יותר מאשר אֵיִ פַּעַם.
אז מה אפשר לעשות כדי לרסן את התחושה? ובכן, חלק מהבעיה נובע מחוסר הבנה של עצמך ואולי בעל דעה גבוהה מדי או נמוכה מדי. על עצמך.
"כל אחד מאיתנו צריך להיאבק כדי לגלות את המיקום הנכון בתוך כל היררכיה חברתית", אומר תומס. "אם אתה מבין איפה אתה מדורג, זה נקרא ענווה. הרבה אנשים חושבים שענווה פירושה הערכה עצמית נמוכה. זה לא. זה אומר שההערכה העצמית שלך מדויקת".
עכשיו, בתקופת החגים והמסיבות במשרד, החלפת מתנות לחברים ואירועים אחרים, קל להפוך לנשף של כועס על מקומך במערכת הזו כי סביר להניח שתבוא במגע עם מצעד של לחיצת כפתורים חורים. כשזה יקרה - וזה יקרה - הכל מסתכם בנקיטת אמצעים כדי למנוע ממוח הקוף שלך לבעוט פנימה: דבר עם אנשים שלא מחמירים אותך, הימנעו ממשחקי לוח תחרותיים וכו'. כמו כן, הקפידו להתרחק מהאלכוהול במצבים שבהם עלולה להופיע קנאה.
"כל אחד מאיתנו צריך להיאבק כדי לגלות את המיקום הנכון בתוך כל היררכיה חברתית", אומר תומס. "אם אתה מבין איפה אתה מדורג, זה נקרא ענווה. הרבה אנשים חושבים שענווה פירושה הערכה עצמית נמוכה. זה לא. זה אומר שההערכה העצמית שלך מדויקת".
"הסיבה שאלכוהול הופך אנשים לחסרי עכבות היא שהוא מדכא את החלק במוח שעושה את החשיבה הטובה יותר שלהם", אומר תומס. "אז, כתוצאה מכך, החלק הסביר של המוח שלהם קצת נדהם ומוחו הקופים משתלט." ומוח הקוף לא אוהב להפסיד ב-Cranium.
אם נהיה כנים, קנאה, בצורה כזו או אחרת, תרים את ראשה בעונת החגים הזו. פשוט יש כל כך הרבה משתנים שונים. הדבר החשוב ביותר לעשות במצב זה הוא להירגע - לעשות אגרופים עם הבהונות אם אתה צריך - ולהרחיק את הדחפים התחרותיים שלך.
"כשאנשים מאבדים את העשתונות שלהם, הם בעצם זורקים התקפי זעם", היא אומרת. "אם אנשים מרגישים שהם חייבים ללכת על קליפות ביצים סביבך כדי למנוע ממך לזרוק התקפי זעם, הם לא מכבדים אותך."
אם אין סיבה אחרת, היא אומרת, זכור את הילדים שלך. "אומרים שילדים מקדישים מעט מאוד תשומת לב למה שאתה אומר ותשומת לב רבה למה שאתה עושה", מציין תומס. "אחד הדברים החשובים ביותר במנהיגות הוא מודל התנהגות רציונלית. תהיה המבוגר בחדר."
