התנהגות שגרתיתהוא סדרה חדשה שבו אנחנו מדברים עם בחורים שמלהטט בהצלחה בין עסקים וקריירה עם הורות על השגרה ששומרת אותם על המסלול. ראשון, אולטראנר ופריק סיבולת דין קרנזס, שהצליח לגדל בן ובת בזמן שהוא עושה דברים כמו ריצת 50 מרתונים ב-50 מדינות ב-50 יום (פעמיים) וריצת מרתון לקוטב הדרומי. יש כמה דברים שאתה עשוי ללמוד מבחור כמו קרנאזס; שגרת פעילות גופנית יומיומית היא לא אחת מהן.
באיזה שעה אתה מתחיל לענות למיילים בבוקר?
בבוקר? אני די עונה למיילים 24-7. לא כולם?
איך אתה מחדש את הקשר עם הילד שלך כשאתה חוזר הביתה מהעבודה בכל יום?
אני עובד בבית אז אני מתחבר אליהם כל הזמן. זה יותר כמו שהם מבקשים ממני לצאת לריצה לְנַתֵק איתם לזמן מה.
מהו הציוד היחיד הקשור לילדים שאי אפשר לחיות בלעדיו?
בימים עברו זה היה עגלת ריצה, אבל עכשיו זה חשבון Snapchat. למרות שאנחנו גרים באותו בית, לפעמים אנחנו משוחחים יותר באמצעות טקסט. לא אופן התקשורת המועדף עליי, אבל ניסיתי להסתגל לדרך שבה ילדים חיים בימינו (אם כי אני עדיין מסרב להשתמש באימוג'ים).
כמה פעמים בשבוע אתה מגיע הביתה לארוחת ערב והאם אתה מבשל?
לוח הטיולים שלי מגונה. לכן, אנחנו יכולים לאכול ביחד כמשפחה רק כמה פעמים בשבוע. אני מבשלת להם כל הזמן, למרות שאני אכלנית ממש בריאה ומסרבת להרגיע את הסטנדרטים שלי. אז בסופו של דבר הם אוכלים ארוחת ערב שנייה, של מזונות "לא מאושרים לאבא".
כמה פעילות גופנית אתה עושה בשבוע נתון ואיזה סוג? אני במצב אימון מתמיד. ביום טוב אני אוהב לעשות מרתון לפני ארוחת הבוקר. אני אף פעם לא יושב. כל המשרד שלי מוגדר בגובה המותניים ואני עושה את כל הכתיבה והמייל שלי תוך כדי עמידה ומקפצת על בהונותיי. יש לי סרגל משיכה ודייפ במשרד שלי, מאט לשבת ורצועות מתלה TRX. לאורך כל היום אני עוברת על אופניים סטים של משיכות, שכיבות סמיכה, מטבלים, כפיפות בטן ושגרת TRX שהיא בועטת בתחת. ואז, אחר הצהריים, אני אוהב לצאת לריצה קצרה ומהירה יותר, אולי 10 קילומטרים, אבל בקצב בוער. אז כן, אני מתאמן בכמות לא מבוטלת במהלך השבוע.
"ביום טוב אני אוהב לעשות מרתון לפני ארוחת הבוקר"
מה הארוך ביותר שאי פעם שיחקת עם הילד שלך מבלי להסתכל בטלפון שלך?
אני די טוב בלכבות דברים. אני מסרב להיות שבוי בפלאפון. חבר אמר לי פעם: "אחי, אתה מפסיד את המהפכה הדיגיטלית". ויריתי בחזרה, "אחי, אתה מפספס חַיִים." כשאני עם הילדים שלי, המכשירים כבויים (או לפחות מועברים למצב שקט).
באיזו תדירות אתה נוסע לעבודה והאם אתה מצפה לזה או חושש מזה?
הייתי בכל 7 היבשות, פעמיים. לפעמים אני חי מתוך מזוודה במשך שבועות או חודשים בכל פעם. בטח, זה יכול להיות מתיש. אבל אני אוהב את מה שאני עושה אז זה לא מרגיש כמו "עבודה" בכלל. לא הייתי מחליף את חיי בשום דבר, למרות לוח הזמנים של הנסיעות כמעט ללא הפסקה. הילדים שלי היו נהנים מהנסיעות האלה. הם ראו את כל 50 מדינות ארה"ב (פעם רצתי 50 מרתונים, ב-50 מדינות, ב-50 ימים), קנדה, אירופה מספר פעמים, דרום אמריקה ואוסטרליה. במובנים רבים, הנסיעות סיפקו חינוך טוב יותר מאשר כיתה מעופשת מסורתית.
מה הבחירה שלך כאשר אתה צריך השראה הקשורה לעבודה? אני שומע ספרי שמע. יש לי כמה מאות בפלייליסט שלי וכשאני צריך השראה אני צולל לתוך ספר חדש (בזמן ריצה, כמובן).
מה הבחירה שלך כאשר אתה צריך לכבות את המוח שלך לחלוטין?
אני לא יכול לכבות את המוח שלי לגמרי. אני יווני, אנחנו הוגים. זה מה שאנחנו עושים.
איך שיא הנוכחות שלך באירועים/משחקים של ילדך?
הכנתי את אלה שחשובים. אני חושב שהם מעריכים את העובדה שאני לא "אבא כדורגל" מהצד שנובח פקודות על המאמן וצורח על השופטים. בכל פעם שיש משחק או אירוע שחשובים לילדים שלי, אני מקפיד להיות שם. זה טוב לשנינו.
מה הספר האהוב על ילדך כרגע?
הבת שלי קוראת רודף העפיפונים כרגע ומאוד נהנה מזה. הבן שלי לא קורא גדול. או שהוא קורא קטעים או הערות צוק. הוא בדיוק סיים, אל תיגע בזמיר, אבל אני לא בטוח ש-Cliff Notes זכאים לקריאת ספר בפועל.
מה הצעצוע האהוב על ילדך כרגע?
הילדים שלי קצת יותר גדולים. כרגע הם חופרים Google Cardboard. זו גרסה של איש עני למציאות מדומה, אבל החוויה מציאותית להפליא עבור משהו שעוצב מקופסת קרטון.
למד עוד על האופן שבו קרנאזס מנהל ריצת מרתונים באותו אופן שבו רוב האנשים מצחצחים שיניים, בדוק את רב המכר שלו בניו יורק טיימס, הרצה: 26.2 סיפורי שלפוחיות ואושר.
