שיהוקים מרגיזים. הכוח שלהם מעיף תינוקות בעריצות שלהם, ומרגיז מבוגרים שזאבים את ארוחות הערב שלהם. אבל אפילו יותר מתסכל כמה מעט אנחנו יודעים על איך לרפא אותם. בשלב זה, העצה המדעית נראית כמו בדיה -להפחיד את עצמך, אוכלים כף סוכר, ומקווים לטוב.
אבל אנחנו יודעים מה גורם להם. "שיהוקים אצל מבוגרים ותינוקות מעוררים על ידי העצב הפרני, המחובר לשריר הסרעפת", אמרה ד"ר ליסה לואיס, רופאת ילדים וסופרת. אַבהִי. "שריר הסרעפת עוזר לנו לנשום, וכל הפרעה בתפקוד השריר הזה עלול לגרום לשיהוקים."
השאלה היא מדוע הגוף שלנו יצטרך לשהק מלכתחילה. כמה חשודים זה שריד אבולוציוני שרכשנו מכל הדברים, מהראשנים ומהמערכת המוזרה שלהם של אוורור זימים - אבל זה נראה לא סביר. מומחים אחרים מציעים שהשיהוקים דומים יותר לגיהוקים, ובעצם תגובה לעודף אוויר בקיבה. זהו רעיון מושך, מכיוון שהוא עשוי להסביר מדוע ילודים מקבלים שיהוקים לעתים קרובות יותר מאשר מבוגרים - הם אוכלים מהר יותר ממה שמערכת העיכול הלא מפותחת שלהם יכולה לעמוד בקצב.
"מערכת העיכול של אדם פועלת באמצעות רפלקסים שאינם בהכרח בשלים בלידה", אמר ד"ר כריסטופר הולינגסוורת', מנתח ב-NYC Surgical Associates.
כשזה מגיע לריפוי שיהוקים, הספרות לא מועילה ביותר. אחד סקירה סיכמה כי"אין מספיק ראיות כדי להמליץ על טיפול מסוים לשיהוקים." ובכל זאת, מחקרים מצביעים על כך שהפחידת אנשים מהשיהוקים שלהם יעילה במידה מסוימת, ו חושבים חוקרים הסיבה לכך היא שהפחד מפעיל את תגובת הלחימה או ברח, אשר גוברת על פעולת המנוחה והעיכול של מערכת העצבים הפאראסימפתטית. לפחות אחד מקרה בוחן מדווח שאדם סיים מקרה בן ארבעה ימים של שיהוקים בקבלת אורגזמה. יש גם כמה עֵדוּת שסוכר עשוי לעזור לעצור את התכווצות הסרעפת על ידי גירוי עצב הוואגוס, המחבר בין המוח לקיבה. הגדלת פחמן דו חמצני יכולה גם להפחית שיהוקים, מחקר מציע, וזו הסיבה שאנשים עוצרים את נשימתם או נושמים לתוך שקיות נייר כדי להקל על הסימפטומים. כמוצא אחרון למקרים חמורים, התרופה האנטי פסיכוטית Thorazine הוכח כמפסיק שיהוקים על עקבותיהם.
עבור תינוקות, מניעה היא המפתח. על מנת לוודא שתינוקות לא בולעים אוויר נוסף במהלך האכלה, ודא שהם נשאבים בחוזקה אל הפטמה, מייעץ לואיס, וגיהק אותם כל 10 דקות במהלך ההנקה. האכלת תינוקות בזווית של 45 מעלות יכולה גם היא לעשות הבדל גדול על ידי הקלה על העיכול. אם תינוקות נראים נבהלים או מוטרדים משיהוקים, נסה להרגיע אותם באמצעות מגע עור לעור, נדנוד עדין או מוצץ. ברגע שהתינוקות נרגעים, הסרעפת שלהם עשויה להירגע גם כן. אם השיהוקים מתמשכים או נראים מטרידים או כואבים במיוחד לתינוקות, על ההורים להתייעץ עם רופאי הילדים שלהם.
"קשה להיפטר מהשיהוקים ברגע שהם התחילו, אבל בדרך כלל נפתרים מעצמם לאחר כמה דקות", אומר הולינגסוורת'. "אם הם נמשכים יותר מ-30 דקות, אולי כדאי להתקשר לרופא הילדים שלך."
