כאשר החלטתם ללכת 50/50 על הכנת תינוק עם בן הזוג, כנראה הייתה לכם איזושהי פנטזיה על חלוקת עבודה שווה. כך גם היא. הו, כמה חמוד ותמים היית אז. עוד לפני ששמת לב שאתה תמיד זה שצריך לזרוק את דלי החיתולים. והיא שמה לב שהיא זו שתמיד צריכה להכין ארוחת ערב. כל זה גורם לשניכם להרגיש כאילו העסקה היא עכשיו יותר כמו 70/30. ושניכם עושים את ה-70.
לא רק שאתם גרועים במתמטיקה, אתם כנראה גם מתחילים מעגל של טינה. שלא כמו מחזור מהנה (כמו אלה שקדמו לו מוטורי ונשמה), מחזור של טינה לא יכניס רוח בשיער או יעשה לך תחת יפה. עם זאת, בסופו של דבר זה ירעיל את השותפות שלך. הנה איך להיפטר ממעגל הטינה ולחזור להיות צוות.
זיהוי המחזור
זה פחות או יותר החלק הקל. טינה היא בעצם תחושה מתמשכת של עצבנות רגשית עקב איזשהו אי צדק נתפס.
חוסר הצדק נשמע עז. אבל כשהשותף שלך שואל אם אתה יכול ללכת לסידור ואתה נפגע לגמרי בישבן בגלל שעשית כזה וכזה מוקדם יותר באותו היום, זה בדיוק מה שאתה מרגיש. והתחושה הזו של חוסר צדק גורמת לך להתנהג כמו אידיוט עצוב וזועף.
בתגובה, אתה עלול למנוע חיבה. אתה עלול להיות רזה. זה, בתורו, יגרום לבן הזוג שלך להרגיש ממורמר, במיוחד אם הם מרגישים שהם נושאים הרבה מהעומס. עד מהרה טינה אחת מעוררת את השנייה והיחסים שלכם מתחילים להסתובב בביוב.
בינתיים, הספוג שלך של ילד הוא עד ולהרגיש את כל זה. הגיע הזמן לרדת לעומקו.
שוברים את המעגל
בשלב מסוים, תצטרך לתקשר על איך אתה מרגיש. אבל החלק החשוב הוא שאתה לא הולך לעשות את זה כשיש לך למעשה את כל הרגשות. אתה הולך להירגע ולזהות את מקומך במה שהולך למטה.
תסתכל קודם על הרגשות שלך
אתה לא יכול לדבר עד שתשים נקודה טובה איך נראה המחזור עבורך. כֵּן. אתה צריך לעשות קצת עבודה כדי לשפר את זה. מצטער. קח דף נייר ותבין את הדברים הבאים:
- גלה מה בן הזוג שלך עשה או לא עשה שעורר את הטינה שלך
- תבין מה אתה באמת רוצה שלא התמלא כדי לעורר את הטינה. האם אתה רוצה שיזהו אותך? מוערך? מצאתם נחשקים יותר? כמובן שאתה כן. תראה אותך, בנאדם. אתה בחור נחשק.
- הכירו את הרגשות השליליים שמתעוררים כאשר הרצונות שלכם לא מתממשים. היה יותר ספציפי מאשר "השותף שלי הוא ב'."
- תן שם את התגובה שלך לאירוע. תסתכל על ההתנהגות שלך והיה כנה לגבי מה שאתה עושה בתגובה.
דבר על זה
עכשיו כשיש לך את כל המידע, אתה הולך להביא אותו לשולחן. זה אומר שאתה צריך להיות כנה ופגיע. מה שאומר שהחלק הקשה ביותר עשוי להיות חשיפת החלק הרך ביותר שלך. לא אחי. לא החלק הזה. הלב שלך. תעשה את זה ככה:
- הסבר מדוע אתה מעלה את זה, (כלומר אתה רוצה לעצור את המחזור).
- הכירו את חלקכם במחזור.
- הסבר מדוע אתה מרגיש ממורמר לפעמים, באמצעות "הצהרות אני". הבעלים של הרגשות שלך: "אני מרגיש ממורמר כאשר..."
- תתנצל אם היית זין.
- הפגינו אמפתיה לאופן שבו בן הזוג מרגיש.
לעשות שינוי אמיתי
ברגע שהיה לך את זה (אני מקווה) דיבורים מכל הלב עם השותף שלך, זה הזמן להיות מודע לדרך שבה אתה ניגש לחיי היומיום שלך. העובדה היא שאתה לא מסוגל לשנות שום דבר שהשותף שלך עושה. אבל, אתה לגמרי יכול לבחור לפעול ולהגיב אחרת. אתה יודע ששניכם פועלים לקראת אותה מטרה: לגדל ילד מדהים.
אז תן להם את היתרון של הספק. ותנסה לשנות את נקודת המבט שלך. דעו שהעסקה הזו לעולם לא הייתה באמת 50/50. זה הולך להשתנות במהלך חייך. וזה מה שזה קשור להיות בשותפות.
