הסיפור הזה הופק בשיתוף עם בריאות הילדים של סטנפורד.
מגיפת ה-COVID-19 וההפרעות המדורגות שהיא גרמה היו קשים במיוחד להורים. זה בגלל שהם נאלצו לשקול לא רק את הבטיחות שלהם אלא גם את זה של ילדיהם. כעת, כאשר חיסונים נרחבים מחזירים את הדברים למשהו שדומה יותר לנורמלי, הורים תוהים מה תהיה ההשפעה המתמשכת של המגיפה על הבריאות הנפשית של ילדיהם.
דיברנו עם ד"ר ג'ודי אולום, רופא ילדים ב-Stanford Children's Health רפואת ילדים בעיר ובכפר, כדי להבין טוב יותר כיצד חווית החיים במגפה משפיעה על הילדים, כיצד הורים יכולים לזהות בעיות פוטנציאליות, ומה הם יכולים לעשות כדי לשפר את המצב.
חפש סימני אזהרה.
"כבר ראינו רמות מרקיעות שחקים של חרדה ודיכאון לפני המגיפה, וזה העלה דלק", אומר ד"ר אולום. "למרבה המזל, אני חושב שהורים די מודעים כשלילדיהם לא טוב."
הדבר הברור ביותר שצריך לשים לב אליו הוא שינוי אישיותי. אם ילד מדבר בדרך כלל נעשה שקט, זה דגל אדום. באופן דומה, שינויים באופן שבו הם רוצים לבלות את זמנם יכולים להיות סימן למשהו עמוק יותר. אם הילד שלך אהב כדורגל טרום-מגיפה, אבל עכשיו לא רוצה לבעוט בכדור, זה יכול להיות יותר מסימן לשינוי בתחומי העניין. זה יכול להיות סימן שהרבה יותר קשה להם להרגיש מאושרים.
ואם אתה מהסס לבדוק עם הילדים שלך, אל תהיה.
"הדרך השגויה היחידה לעשות את זה היא לא לעשות את זה", אומר ד"ר אולום.
לגייס עזרה מקצועית.
האינסטינקט הראשון שלך עשוי להיות ללכת לפסיכולוג ילדים או מומחה אחר לבריאות הנפש, אבל ברוב המקרים, ביקור אצל ילדך רופא קבוע הוא צעד ראשון טוב, במיוחד בהתחשב בכך שהביקוש הרב פירושו כנראה המתנה ארוכה לפגישה עם מומחים בתחומים רבים של מדינה.
רופאי ילדים תמיד ישאלו ילדים צעירים יותר שאלות כדי לראות מה שלומם, ועבור ילדים גדולים יותר, הם יעשו מסך דיכאון. ואם אתה רוצה שרופא הילדים שלך ישים לב במיוחד לבריאות הנפשית של ילדך, אתה תמיד יכול ליצור קשר מראש.
"אני לא יכול להגיד לך כמה פעמים אני מקבל תקשור חוזר על ידי ההורים", אומר ד"ר אולום. "הרבה פעמים ההורים מודעים לכך שהם לא מצליחים, והם באים אליי כדי לנסח את זה, לדבר איתם ולהמציא כמה אסטרטגיות".
שקול איך ילדים בגילאים שונים עשויים להרגיש.
זה אולי נראה מנוגד לאינטואיציה, אבל יתכן שלבני נוער יהיה יותר קשה עם המגיפה מאשר לילדים צעירים יותר. ד"ר אולום אומר שזה בגלל שהם "בנקודת ציון התפתחותית חשובה בחייהם היכן שהם אמורים להיות להגיע אל מעבר למשפחות שלהם, לזהות את קבוצות החברים שלהם ולבלות יותר זמן עם אחרים". במקום זאת, הם נותקו מבני גילם וממצבים חברתיים רבים, במקום לבלות את זמנם עם המשפחה שהם בדרך כלל מפתחים זהות מחוץ ל.
לילדים צעירים יותר שאינם בשלב זה של החיים אין עדיין את הבעיות הללו, מה שאומר שהם יכולים להימנע מחלק מהבעיות שעומדות בפני בני גילם המבוגרים.
אבל בסופו של דבר, ד"ר אולום אופטימי שלכל הצעירים מתחת לגיל 25 יש את היכולת לסבול את חווית המגיפה. הסיבה לכך היא שהמוח שלהם מסומן על ידי נוירופלסטיות, בעצם היכולת להסתגל למצב חדש גם לאחר חוויה טראומטית. היא מהמרת שהנוירופלסטיות תאפשר להם לצאת מחוויית המגיפה חזקים יותר ממה שהם היו נראים אחרת.
"אני לא אומרת שאנשים צריכים לחוות טראומה כדי לגדול", היא אומרת, "אבל אני חושבת שכן תן להם הזדמנות להסתכל על דברים אחרת ולחקור כיצד הם מגיבים ללחצים מצבים."
שימו לב לקשיים לחזור ל"נורמליים".
אם הילד שלך הוא מופנם עמוק שאוהב למידה מקוונת, אז הם עלולים להיאבק לחזור למצבים החברתיים הטבועים בלימודים אישיים. אבל לא רק אלה שיש להם סיבות ברורות לאהוב לימודים מרחוק עלולים למצוא קושי בכניסה מחדש.
"כשהם חזרו לבית הספר באופן אישי, היו לי כל כך הרבה ילדים שהיו להם הקאות ובחילות בבוקר לפני שהלכו לבית הספר כי הם היו חרדים", אומר ד"ר אולום. הלקח הוא שעצם העובדה שהמעבר לחיים במהלך מגיפה היה קשה, לא אומר שהמעבר חזרה למשהו דומה יותר יהיה מהלך חלק.
זה גם לא כאילו המוזרות המפחידה נגמרה לגמרי. בתי הספר עדיין אוכפים מנדטים על מסכות, הרבה תלמידי חינוך רבים נותרו בהפסקה, ו-COVID-19 עדיין גורם לאנשים לחלות. עד כמה שכולנו להוטים לשים את COVID במראה האחורית, הוא עדיין נוכח בכל מקום בחיי הילדים.
חיסנו את הילדים שלכם.
יחד עם ההגנה מפני הנגיף שהחיסונים מציעים, זריקה יכולה לאפשר לילדים לחזור לפעילויות ולמקומות הדורשים כעת הוכחת חיסון. חשוב מכך, זה יכול לעזור לילדים להרגיש מועצמים לאחר מה שמרגיש כמו נצח של תחושת חסר אונים. ולא רק בגלל שהם חוששים לחלות בעצמם.
"אני חושב שהדאגה הגדולה ביותר של רוב הילדים היא לא כל כך לגבי הבריאות שלהם, אבל הם תמיד דואגים להחזיר את זה למשפחתם", אומר ד"ר אולום.
למידע רפואי מומחה נוסף, בקר stanfordchildrenshealth.org.
