השירים הטובים ביותר לילדים שקצת מטורפים

במוזיקה יש רק 12 תווים, אבל איתם ניתן ליצור שילוב אינסופי של מנגינות. המוזיקה לקחה על עצמה תפקיד גדול עוד יותר של הקלה על לחץ ואי ודאות ממגיפת COVID-19. זה מתאים במיוחד לילדים שלך. ויש פסקול אידיאלי שיעזור לילדים לנווט את התחושות לגבי מגיפת הקורונה, אבל גם לעזור לילדים משוגעים להירגע.

ילדים מבינים שהדברים שונים כרגע, אבל לילדים מתחת לגיל תשע, אין להם את השפה ומיומנויות קוגניטיביות לביטוי מלא מה זה אומר לא להיות בכיתה, לא לראות את החברים שלהם ולא להיות מסוגל לשחק בְּחוֹפְשִׁיוּת. התחושות קיימות, אבל בסופו של דבר הן נשפכות החוצה עם התנהגות כמו התקפי זעם, התבודדות ואקט אאוט.

אז איזה סוג של פס קול הוא הטוב ביותר כדי לעזור לילדים שכמונו אולי קצת משתגעים? מוזיקה תמיד הייתה שם כדי לעזור לילדים, תחילה עם פעימות הלב, אחר כך שירי ערש, שירי נושא ודרך ללמוד את האלפבית. הכל מקיף, מגרה את הגוף והמוח, משחרר אנדורפינים ודופמין. הוא מספק פורקן לכל מה שמתרוצץ מסביב. "הם יכולים לחלוק את מה שהם מרגישים וחווים ללא צורך במילים", אומר סקוט הורוביץ, מדריך קליני לטיפול וייעוץ במוזיקה באוניברסיטת דרקסל. "זה מקיש על כפתור מסוים."

אף אחד שִׁיר או מכשיר מציע ערובה לרוגע. אבל המרשם הטיפוסי הוא 60 פעימות לדקה, כמו תקתוק השעון, אומרת לינדזי וילהלם, עוזרת פרופסור לטיפול במוזיקה באוניברסיטת קולורדו סטייט. תחשוב "(Sittin' On) the Dock of the Bay.

אבל זו מוזיקה, לא משוואה. מה שמנחם אדם אחד יכול להיות מלחיץ עבור אחר. "זה באמת קשור להכיר את האסוציאציות וההעדפות של האדם", אומר בריאן ג'נץ, מטפל במוזיקה ועוזר פרופסור לתרפיה במוזיקה בברקלי קולג' למוזיקה.

מכיוון שהטעם המוזיקלי של ילד צעיר אינו מוגדר במלואו, זה נותן להורה שלטון חופשי להתנסות. עם זאת, חשוב לזכור שבין אם ילדים נפולים או פצועים, הם צריכים זמן כדי לשחרר את הרגשות. זה עשוי לדרוש מעבר שיר אחר שיר. בתרפיה במוזיקה, זה נקרא עקרון האיזו, שבו אתה פוגש את הילד היכן שהוא נמצא ואז מזיז אותו לכיוון רגוע יותר. אתה לא מגביר את האנרגיה, אבל אתה גם לא מכחיש אותה, מה שגורם לילד שלך להרגיש מוכר והמעבר קל יותר. "זה נותן תוקף", אומר ג'נץ.

שירים שיעזרו להרגיע את הילדים: רשימת השמעה לדוגמה

הדברים הבאים אינם סופיים, אלא תבנית של שירים שפוגשים את הילדים שלך בכל קצה שבו הם נמצאים. אתה רוצה להתאים אישית את הרשימות לטעמם ויש לך אפשרויות שונות כי מצבי הרוח משתנים ללא הרף, וכן וילהלם אומר שבין גוגל לספוטיפיי קל לחפש, למצוא "שירים שהם בדיוק כמו..." ו להתאים אישית. אתה גם רוצה שכולם יתחילו בתור תקליטן. זה נותן לילדים דעה וגם קצת שליטה, שכנראה לא נמצא בהיצע גבוה בימינו, אומר ג'נץ. עם האזהרות האלה, שקול:

• "Ocean Eyes", בילי אייליש
• "הילדה שלי", הפיתויים
•  "שלוש ציפורים קטנות", בוב מארלי
• "הנה באה השמש", הביטלס
• "תקן אותך", קולדפליי
• "נערת בראון אייד", ואן מוריסון
•  "באמת תפסת אותי", הקינקס

לשירים שבמרכזם של מארלי, הביטלס וקולדפליי יש הבניות פשוטות יחסית, מכירים בעצב אבל מציעים תקווה. אתה יכול להשתמש במילים בתור כניסה ולשאול, "מה אתה מודאג?", או, "מה היית מתקן?" ג'נץ אומר את זה עם "הנה Comes the Sun", אתה יכול לגרום לכל אחד להמציא את המילים שלו על מה שיבוא אחר כך, משאית הגלידה, החברים שלי, טריצרטופס. הורוביץ מוסיף כי אתה יכול לבקש מהילד שלך להקליד על כלי אחד לכל שיר, מה שיוכל להתמקד ולהפוך את ההאזנה לאקטיבית יותר. אתה יכול גם לקפל פיסת נייר לארבעה רביעיות, להשמיע ארבעה שירים ולגרום לכולם לכתוב או לצייר את מה שהעניק להם השראה לכל אחד.

זה גם לא חייב להיות משהו רשמי. אתה יכול להכין מכשירים עם סירים, כפיות, מיכלים ואורז, ולחקור את הבית לצלילים גבוהים ונמוכים. צור קצב יציב עם הידיים או הקול שלך, שיכול להיות מקורקע, ובקש מילדך להתאים אותו או להמציא משהו משלים. הדבר הגדול ביותר הוא שאין נכון או לא נכון, אומר הורוביץ.

בעיקר, צפו בילדים שלכם, אל תשפטו או תנתחו יתר על המידה, ואל תכפו שום דבר. הם עשויים לחלוק משהו עמוק, כי "מוזיקה עוזרת לארגן את התנועות שלנו, והיא יכולה לארגן גם את המחשבות שלנו", אומר ג'נץ. אבל הם עשויים רק לרקוד ולא להגיד כלום, וזה משמעותי באותה מידה. במהלך המגיפה, כל כך הרבה מהאנרגיה של ההורים היא בשמירה על בטיחות, פיקוח על שיעורי הבית וניסיון לעשות את העבודה שלהם. זה דורש מיקוד ואמירה קבועה של "לא". מוזיקה מכייל מחדש את מערכת היחסים שלכם וחוזרת ליהנות. "משחק הוא המקום שבו ילדים לומדים", אומר הורוביץ. "אתה יכול להיות רק הורה וילד."

שמור על עצמך

כמובן, מוזיקה מרגיעה אותך כשאתה מרכז את האנרגיות שלך בטיפול. מכיוון שהצרכים והרגשות שלך אינם של ילדיך, אתה רוצה ליצור רשימת השמעה משלך, ואין מקום לחפש בו. אתה יכול לחזור לגיל ההתבגרות או הקולג' שלך, כשהדברים אולי היו פשוטים יותר, אבל אל תשהה שם יותר מדי זמן.

"זה כמו להסתכל באלבומי תמונות ישנים כל יום. אתה לא יוצר זיכרונות חדשים", אומר ג'נץ, שמציע לבדוק את רשימת Spotify שלך מדצמבר. אתה יכול להתחבר מחדש עם הזמן והרגשות שלפני הווירוס. "זה עוזר לך להיות יותר נוכח עכשיו ולא תקוע בבריחה."

זה מוסיף לעזור לילדים שלך, כי אתה שמח יותר ואולי רק קצת יותר רגוע, ולו רק לכמה רגעים. "הם קולטים את מצב הרוח הכללי שלנו וקולטים את שפת הגוף שלנו", הוא אומר. "זה יכול להיות מדבק."