בקרוב הימים הארוכים והקרים של החורף יהיו מאחורינו. לפניכם חודשים מלאים בשמש ובטמפרטורות חמות יותר. אבל קודם כל, עלינו לעבור את האביב - וזה אומר ההתחלה של שוב שעון קיץ, AKA אנחנו עומדים לקפוץ קדימה. זה אף פעם לא זמן כיף להורים, אם כי ברור שזה לא נורא כמו ליפול לאחור. אבל זה עדיין לא טיול בפארק. אז אמנם זה עדיין קצת יותר משבוע, אבל אתה רוצה להתחיל להתכונן עכשיו.
ביום ראשון, 13 במרץ בשעה 02:00 שעון מקומי, שעון קיץ מתחיל. המשמעות היא שהזמן קופץ קדימה, הידוע גם בשם "קפיץ קדימה". זה אומר שאנחנו הולכים לאבד שעה שלמה של זמן. הדבר הטוב ביותר בקפיצה קדימה הוא שיהיה לנו הרבה יותר אור שמש. החלק הגרוע ביותר הוא מה זה יעשה ללוחות השינה שלנו. וזה כמעט סיוט להורים שיש להם ילדים צעירים יותר. עם אובדן השינה הזה, הילדים שלנו עייפים יותר, רעבים יותר ופחות סבלניים.
אפשר לטעון שהאביב קדימה קל יותר מאשר כשאנו נופלים אחורה בסתיו. אבל זה עדיין אתגר וה מוכן יותר אנחנו בעד זה, כך יהיה לנו טוב יותר. או לפחות שזה יהיה מה שזה מרגיש. הנה כמה טיפים שיעזרו להכין את ילדיכם ואת הסבלנות שלכם לפני שנקפוץ קדימה בזמן ביום ראשון.
אנחנו יודעים שיש לנו עוד שבוע עד שהשעונים צריכים להשתנות, אבל אם תתחיל להתאים את לוח הזמנים של הילדים עכשיו, לאט לאט במהלך השבוע, זה יהיה תהליך הרבה יותר חלק עבור כולם. ד"ר ג'ניפר אשטון, חדשות ABC' כתב רפואי ראשי, שוחח עם תחנת החדשות על היערכות לשעון הקיץ והציע שהתאמה הדרגתית לאורך החודש עשויה להיות אידיאלית, אבל שבוע עדיף על שום דבר. תקומו את הילדים שלכם 10 דקות קודם לכן, נניח, כל יום עד יום ראשון - זה יהפוך את ההתעוררות ביום ראשון לקצת פחות נוראית.
טיפ חם נוסף הוא טיפ שהורים כבר יודעים בבירור. ילדים עייפים ישנים טוב יותר - זו רק עובדה. לכן, עייף הילדים שלך בסוף השבוע יעזור להפוך את יום ראשון, ויום שני, קל יותר. ו היום מציע לבלות את סוף השבוע בפעילויות עתירות אנרגיה עם הילדים. התיאוריה מאחורי זה היא שעם כל האנרגיה הנוספת שנפלטה, כך גדל הסיכוי שילד יירדם בלי יותר מדי מאבק. מכיוון שהילדים שלנו ילכו לישון שעה מוקדם יותר ברגע ששעון הקיץ יגיע, אנחנו צריכים שהילדים יהיו ממש ממש עייפים ביום ראשון בערב.
יש עוד כמה הצעות שיעזרו לכולם להסתפק בהתחלה של שעון הקיץ לקנות וילונות האפלה לחסום את הערבים הבהירים יותר, למזער את זמן המסך במיוחד קרוב יותר למיטה, ובעיקר ואולי הכי חשוב, קח נשימה עמוקה ולהבין כי לוחות הזמנים יסתדרו בקרוב - בתקווה לפני ששעון הקיץ יסתיים.
