אם חשבתם שלישון על הספה כדי להימנע מהנחירות של בן הזוג או נטיותיו של חזיר שמיכה הוא הצעד הנכון עבורכם לִישׁוֹן איכות, מחקר חדש מציע שאולי תרצה לחשוב מחדש על עמדתך.
מחקר חדש מהאקדמיה האמריקאית לרפואת שינה מתוך יותר מ-1,000 מבוגרים גילו שאנשים שחולקים מיטה עם בן זוג רומנטיים ישנים טוב יותר מאלה שנכנסים לשנת סולו.
כן, עבור רבים מאיתנו (כמו אלה שיש להם חזירי מיטה לעמיתים למיטה או שהם ישנים חמים או שפשוט צריכים מקום פעם אחת) זה עשוי להישמע כמו שור. אבל היי, הנתונים הם הנתונים. אז אם אתם חושבים להתקדם עם גירושין בשינה, אולי קראו קודם את המחקר הזה.
החוקרים מצאו כי זוגות שישנים יחד נרדמים מהר יותר, מגלים נטיות נמוכות יותר לדום נשימה בשינה ונשארים ישנים זמן רב יותר מאלה שלא. הם גם חווים נדודי שינה מתונים יותר, יותר זמן שינה, ופחות עייפות מאשר זוגות שישנים בנפרד. כן באמת. ואם זה לא מספיק, שיתוף מיטה עם בן הזוג הרומנטי יכול גם להוריד דיכאון, חרדה ומתח, ולגרום לך להרגיש יותר מרוצה מהחיים ומהמערכות היחסים שלך.
בצד ההפוך, אלה ששכבו עם ילדיהם היו תוצאות הפוכות כמעט בכל קטגוריה: איכות שינה גרועה יותר, יותר מקרים של דום נשימה בשינה, רמות מתח גבוהות יותר ויותר נדודי שינה. ברור שהקילומטראז' והניסיון שלך עשויים להשתנות.
כל המשתתפים במחקר היו ממוקמים בדרום מזרח פנסילבניה, כך שיש מחקר נוסף צריך לראות אם התוצאות מתאימות באזורים גיאוגרפיים, או אם יש משהו במים ברשות.
"מעט מאוד מחקרים חוקרים את זה, אבל הממצאים שלנו מצביעים על כך שבין אם אנחנו ישנים לבד או עם בן זוג, בן משפחה או חיית מחמד עשויים להשפיע על בריאות השינה שלנו", ד"ר מייקל גרנדנר, מנהל התוכנית לחקר שינה ובריאות באוניברסיטת אריזונה ומחקר בכיר מְחַבֵּר, אמר בהצהרה. "הופתענו מאוד לגלות עד כמה זה יכול להיות חשוב."
