לפני היציאה החוצה לכל פרק זמן, אתה צריך למרוח קרם הגנה על הפנים שלך. כֹּל. יחיד. זְמַן. על פי הקרן לסרטן העור, שימוש יומיומי בקרם הגנה SPF 15 יכול להוריד את הסיכון שלך לפתח קרצינומה של תאי קשקש בכ-40 אחוזים, ולהפחית את הסיכון למלנומה ב-50 אחוז. זה הרבה תועלת, מהרגל שלוקח פחות מדקה מזמנך.
אז מאיפה להתחיל? התייעצנו ד"ר קלייר וולינסקי M.D., ד"ר רחל מימן M.D., ו ד"ר היסם אלדיק מ.ד., כולם רופאי עור מוסמכים בניו יורק, על כל העובדות SPF, שאלות נפוצות ואיזה בקבוקים לקנות.
איזה מספר SPF עלי לקנות?
SPF פירושו למעשה 'מקדם הגנה'. ד"ר וולינסקי אומר לבחור ב-SPF של 30 מכיוון שאנו מקבלים 97 אחוז הגנה מפני קרני UVB כאשר אנו משתמשים זה נכון (כלומר, מריחת אונקיה אחת כל שעתיים), בעוד ש-SPF של 15 מספק 93 אחוז כיסוי. מעבר ל-SPF 30, היתרונות הם מצטברים ולא בדיוק שווים את זה.
"כמות קרם ההגנה המשמשת והמריחה החוזרת של קרם הגנה כל שעתיים היא הרבה יותר חשובה מאשר אם זה קרם, ג'ל, בר או תרסיס", אומר ד"ר וולינסקי. "מה שמרגיש הכי טוב על העור שלך ומה שתשתמש בו הכי הרבה הוא הבחירה הנכונה עבורך. עם זאת, קל יותר לעשות שימוש לא נכון בקרם הגנה בתרסיס מכיוון שכמות קרם ההגנה המשתחררת מהזרבובית היא בדרך כלל פחותה ממה שהיית מקבל מקרם. כמו כן, מסנני קרינה אבקתיים, שאני אוהב, לא צריכים לשמש כקרם ההגנה היחיד אם אפשר אלא כתוספת לקרם הגנה רגיל".
חשוב לזכור שמכסי הגנה בעלי מספר גבוה נמשכים אותו פרק זמן כמו מקדם הגנה במספר נמוך. ו-SPF גבוה לא מאפשר לך לבלות זמן נוסף בחוץ ללא יישום מחדש. מסנני השמש שלך צריכים תמיד להציע הגנה בספקטרום רחב (UVA ו-UVB) ובאופן אידיאלי צריכים להיות עמידים במים לזיעה ושחייה.
כמה SPF עליי לשים?
"מרחי מספיק קרם הגנה כדי לכסות את כל העור שהבגדים לא יכסו. רוב המבוגרים צריכים בערך 1 אונקיה - או מספיק כדי למלא כוס זריקה - כדי לכסות את גופם במלואו. אפשר לקרם הגנה לייבוש עור 15 דקות לפני היציאה החוצה. כאשר בחוץ, יש למרוח שוב קרם הגנה בערך כל שעתיים, או לאחר שחייה, הזעה או כל חשיפה למים אחרת", אומר ד"ר מימן.
כאשר מורחים קרם הגנה בבוקר כשלב האחרון בשגרת הטיפוח שלך, רבים אוהבים לפעול לפי כלל שלוש האצבעות. כלומר, כמות קרם ההגנה שבה אתה משתמש עבור הפנים והצוואר שלך צריכה להיות באורך שלוש אצבעות, שבדרך כלל היא בערך כף.
קרם הגנה פיזי או כימי - מה ההבדל?
מילים אלו נזרקות הרבה כדי לתאר סוגים שונים של פורמולות של קרם הגנה. אבל בהחלט יכול להיות קשה לזכור איזה סוג עושה מה ואת היתרונות.
בקיצור, מסנני קרינה פיזיים (הנקראים גם מינרלים) מכילים אבץ או תחמוצת טיטניום. זה יוצר מחסום בינך לבין השמש כשהמוצר יושב על גבי העור שלך. מסנני קרינה פיזיים חוסמים גם קרני UVA ו-UVB ופועלים מיד לאחר המריחה. בחרו מקדם הגנה פיזיים כאשר אתם מבלים זמן רב בשמש, או מסתובבים בחוץ או סופגים את השמש ביום חוף.
עם זאת, מסנני קרינה כימיים סופגים לתוך העור וממירים קרני UV לחום. הם בדרך כלל די דקים ומעולים לשימוש יומיומי. לרובם נוספו גם מרכיבי טיפוח כמו חומצה היאלורונית או ניאצינמיד. הקפידו על מסנני קרינה כימיים לשימוש יומיומי כשלב האחרון בשגרת הטיפוח שלכם. וכן, אתה עדיין צריך למרוח גם כשאתה בפנים כל היום. אנו בספק אם אתם גרים במערה ללא חלונות ואפס חשיפה לשמש. למרות שהחשיפה הפנימית היא מינימלית, זה בהחלט מוסיף שעות נוספות!
אניבנוסף ל-SPF, כיצד נוכל להגן על העור שלנו מפני השמש?
כולנו היינו שם, שוכחים להגיש בקשה חוזרת ולא שמנו לב שאנחנו בוערים או גרוע מזה; להירדם בשמש. הגדרת טיימרים כאשר יש לך יום ארוך בחוץ בשמש מועילה או לנסות את החפצים האלה מדבקות UV שעושים צבעים כשמגיע הזמן ליישם מחדש יכולים לעזור.
"הגביל את החשיפה לשמש בשעות השיא מ-10 ל-2. אתה יכול ללבוש כמה ביגוד מגן שיש לו הגנת UV. כובעים רחבי שוליים, משקפי שמש, התרחקות מאזורים חשופים לשמש בחוף הים וכו'. ישנם גם תוספי מזון הידועים בשם heliocare שיכולים גם לעזור להפחית את הרגישות לשמש", אומר ד"ר אלדיק
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid Broad Spectrum SPF 50 של La Roche-Posay
זהו מסנן קרינה מינרלי קל משקל, מט, לא קומדוגני וקל לשפשף אותו לתוך העור.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense For Face SPF 25 של Beautycounter
זה מגן על העור עם קרוב ל-15 אחוז תחמוצת אבץ תוך שהוא מכיל נוגדי חמצון כמו ויטמין E כדי להוסיף רמה נוספת של יתרונות אנטי אייג'ינג. זה מתחכך היטב וגם נותן לחות.
$42
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch קרם הגנה רחב ספקטרום SPF 50
זהו קרם הגנה מעולה לשימוש על כל הגוף. ארזו את זה בטיול החוף הבא; הוא רך באופן מפתיע למגע עבור מקדם הגנה אבץ ויש לו הגנה מצוינת ב-50.
$12.99
Eryfotona Actinica קרם הגנה מינרלי SPF 50+ של ISDIN
זהו מוצר אנטי אייג'ינג כמו גם מסנן קרינה. זה הכי טוב לכל מי שיש לו היסטוריה חזקה של סרטן עור או כתמים טרום סרטניים, כמו גם לכל מי שאוהב את הרעיון של שימוש בקרם הגנה עם יתרונות אנטי אייג'ינג.
$60
קרם הגנה UV ברור לפנים Broad-Spectrum SPF 46 של EltaMD
זהו קרם ההגנה הפופולרי ביותר (כימי ומינרל) לעור נוטה לאקנה מכיוון שהוא קל משקל וצלול. זה מאוד תכליתי ויעיל.
$39
Lilikoi Daily Defense Moisturizer SPF 40 של Eminence Organic Skin Care
אם אתה ממש שונא את התחושה של קרם הגנה על הפנים שלך, נסה את זה. זה נדלק כל כך קל שאתה שוכח שאתה לובש את זה בכלל. אתה מקבל את כל ההגנה המינרלית, באדיבות תחמוצת אבץ.
$68
קרם הגנה מינרל SPF 50 של Sun Bum
ל-Sun Bum יש מוצרי קרם הגנה מעולים בספקטרום רחב, כולל קרם הגנה מינרלי זה לפנים. המותג שומר על איכות הסביבה והמוצרים שלהם משתפשפים בצורה חלקה מבלי להשאיר שאריות.
$15
קרם הגנה מינרל Sheer SPF 30 של Supergoop!
למותג יש מסנן קרינה מועדף בפולחן שהוא כמעט בלתי נראה, אבל הוא מבוסס על כימיקלים. אז אנחנו מעדיפים את זה; הוא ממשיך להיות חלק קטיפתי ומכיל 17 אחוז תחמוצת אבץ. זה נהדר אם העור שלך נוטה להיות מבריק במהלך היום.
$38
קרם לחות פנים בצבע UV Elements עם SPF 44 רחב ספקטרום של EltaMD
זהו קרם הגנה מינרלי לחלוטין עם גוון רב תכליתי המתאים למגוון רחב של גווני עור. חומצה היאלורונית מאפשרת למוצר להיות לחות מבלי להיות שומני.
$38.50
Supergoop! קרם הגנה בלתי נראה SPF 40
מקדם הגנה זה מדהים מכיוון שהוא צלול ובעל גימור חלק קטיפתי. מרגיש חסר משקל לחלוטין על העור.
$36
כל מוצר ב-Fatherly נבחר באופן עצמאי על ידי העורכים, הכותבים והמומחים שלנו. אם תלחץ על קישור באתר שלנו ותקנה משהו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותפים.
מאמר זה פורסם במקור ב