לוח זמנים של שינה בן חודשיים הוא עניין קריטי, בין השאר בגלל ההתפתחות החשובה שמתנהלת בזמן תינוק נודניק. כמה ישנים תינוקות בני חודשיים? נו, יילודים ישנים יותר ממה שהם ערים, אבל לפעמים עדיין קשה לגרום להם ליפול, או להישאר לישון.
"הם בסופו של דבר עייפים יתר על המידה, ואז קשה להם להירדם לפני השינה, הם נוטים יותר להתעוררות לילה, והם נוטים יותר להתחלות בשעות הבוקר המוקדמות האלה", אומר האנה פיטרסון אחות ילדים והבעלים-מפעילה של A to Z Sleep Solutions. נשמע מוכר? כן, זה קורה גם למבוגרים. כאן, פיטרסון מתאר למה לצפות, וכיצד לעצב לוח שינה בן חודשיים.
תזדקק לשיטת יישוב מחדש עבור התינוק
כמובן, ישנן סיבות נוספות לכך שהתינוק מתעורר בוכה בלילה. וגם אם זה עתה האכלת אותו, אתה עדיין צריך ללכת לחקור. כי לתינוקות מגיל 0-3 חודשים אין עדיין את היכולת להרגיע את עצמו, אתה אחראי באופן מלא לא רק להבטיח את הנוחות שלו, אלא לעזור לו להירגע ולהירדם בחזרה. שיטת הבחירה של פיטרסון להתיישב מחדש בגיל זה היא 5 ה-S של ד"ר הארווי קארפ: החתלה, תנוחת צד-בטן, שוש, להתנדנד ולמצוץ, כי הם לא יוצרים בטעות הרגלי שינה רעים לתינוק שיהיה קשה לתקן אותם כְּבִישׁ.
כמה עולה ילד בן חודשיים לישון?
כמה זמן התינוק יכול לישון במשך הלילה תלוי כמה זמן הם יכולים לעבור בין ההנקות, מה שהרופאים מעריכים לפי משקל. אבן הדרך הגדולה הראשונה היא תשעה פאונד, שמשוות לחמש שעות בין האכלה. ולמרות שכל תינוק שונה, סביר להניח שהם יהיו שם עד גיל חודשיים. פיטרסון אומר שזה סביר בגיל הזה לצפות לקום פעמיים במהלך הלילה כדי להאכיל אותה.
תנומות מובנות משפיעות על לוח זמנים של שינה בן חודשיים
בגיל חודשיים, תינוקות מפסיקים לישון "פה ושם ובכל מקום", כפי שפיטרסון מכנה זאת, ומתחילים להפגין דפוסים צפויים יותר. נצלו את ההזדמנות להתקדם לעבר לוח זמנים ניהולי יותר עבור חייכם המבוסס על ארבע תנומות ביום. באופן אידיאלי, לפחות אחת מהתנומות הללו היא מה שנחשב לתנומה ארוכה, בערך 1.5 עד 2 שעות.
מחזור השינה של תינוק בן 45 דקות יופיע
תנומות היום של התינוק יתחילו להיצמד בערך למחזורי שינה של 45 דקות. זה אופייני שהיא תתעורר לאחר 35-45 דקות. זה לא בהכרח אומר שהיא צריכה לקום, אז הימנע מלהסתובב מיד ולהתחיל להתרועע איתה. במקום זאת, המתן רגע כדי לתת לה את ההזדמנות להירדם בחזרה למחזור נוסף אם היא תצטרך את זה.
המלטונין של האם של התינוק עבר את שלו
תינוקות נולדים עם מלטונין אימהי מה שגורם להם ישנוניות למדי. לאחר מספר שבועות, הם מתחילים להתעורר, פשוטו כמשמעו, וההורים מבחינים שהתינוק נראה ערני יותר במהלך היום, מתחיל להסתכל מסביב יותר ומתחיל להבזיק את החיוך התינוק הידוע לשמצה הזה. לאחר חודשיים, שנתו של התינוק נשלטת במידה רבה על ידי התדירות שהוא צריך לאכול, אבל המלטונין שלו עצמו (ו קורטיזול, ההורמון שמעיר אותנו) רק מתחיל לעלות לרשת, מה שעלול להפריע לשעות היום תנומות. היצמד לשגרה של לתת לו רגע להירדם לפני שאתה מניח שהוא קם.
מאמר זה פורסם במקור ב
