לדיאטת BRAT יש את המזונות הטובים ביותר לקלקול קיבה

הֲקָאָה ושלשולים קורים. עבור פעוטות, לעתים קרובות יותר ממה שכל אחד מאיתנו היה רוצה להודות. אז כאשר יש להם פשפש בבטן והם מרגישים רע, החלמה מהירה היא המטרה הברורה. במשך שנים, רופאי ילדים המליצו על דיאטת BRAT - משטר של בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט - כדי להרגיע את הבטן לאחר התקפי הקאות או שלשולים. אבל לאחרונה, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים

הפסיק להמליץ דיאטת BRAT לילדים, והמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן הוזהר שצריכה ארוכת טווח של דיאטה מגבילה כזו עלולה להוביל לתת תזונה. אבל השילוב של ארבעת פריטי המזון הללו ומזונות תפלים קשורים לא יזיק בטווח הקצר - והיא דרך טובה לעזור לילדים לחזור לתזונה הרגילה שלהם לאחר התמודדות עם קלקול קיבה.

מהי דיאטת BRAT ואיך היא עובדת?

למרות ההיסטוריה הארוכה של דיאטת BRAT, אין מחקרים קליניים משמעותיים שבדקו עד כמה יעילה האכילה של רק בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט בהרגעת הקיבה. אבל מומחים אומרים שכוחה של דיאטת BRAT טמון בתפל שלה. בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט הם בדרך כלל עדינים על מערכת העיכול המתאוששת.

אכילת מזונות אלה עוזרת להחזיר מוצקים למערכת לאחר שהתסמינים מתחילים להשתפר, אומר

אדם כהן, דיאטנית קלינית בבית החולים לילדים ויסקונסין במילווקי. "בדרך כלל, זוהי תרופה מצוינת במיוחד לשלשול", הוא אומר על הדיאטה. "ברגע שהבטן מתחילה להתייצב, כל סוגי המזונות האלה עוזרים לגבש את הצואה." מזונות כמו טוסט רגיל ללא חמאה הם גם קל לרדת אחרי הקאות, והם עוזרים לבטן ריקה להרגיש מלאה ורגועה אחרי רכבת הרים של בחילה, הוא אומר.

כמה מומחים העלו חששות לגבי התוכנית מכיוון שארבעת המזונות המככבים אינם מספקים את חבילת הרכיבים התזונתיים שילדים גדלים זקוקים להם מדי יום. עם זאת, אתה לא צריך לקחת את ה-B, R, A ו-T מילולית, אומר כהן. ארבעת המזונות המרכיבים את שמה של דיאטת BRAT צריכים להיחשב כהנחיה לסוגים אחרים של מזונות שאינם פוגעים באופן דומה לקיבה מתאוששת. קרקרים רגילים, שיבולת שועל (ללא כל קיבוע), אטריות רגילות וגזר ותפוחי אדמה מבושלים כולם יכולים לעזור לקיבה להירגע בחזרה לארוחות רגילות.

וכמובן שדיאטת BRAT צריכה לשמש רק כפתרון לטווח קצר, טוב להכנסת משהו לבטן של ילדכם, אבל לא הכרחי להיצמד אליו אם הילדים ממשיכים להתאושש. לאחר יום או יומיים של שיפור הבריאות, ההורים צריכים להגביר את ילדם לתזונה מאוזנת סטנדרטית.

כיצד לעקוב אחר דיאטת BRAT

דבר ראשון: תן להקאות לרדת, אומר כהן. המתן מספר שעות לפני שתנסה לגרום לילדך לבלום משהו, ואז התחל עם לגימות של נוזלים צלולים. "מה שאנחנו הכי מודאגים ממנו במקרים האלה הוא התייבשות", הוא מסביר. החזרת נוזלים למערכת היא בראש סדר העדיפויות. מים הם תמיד בחירה טובה, אומר כהן, או משקאות אלקטרוליטים דלי סוכר כמו Pedialyte הם אפשרויות מצוינות. "דבר אחד שאני אוהב להמליץ ​​עליו הוא מרק עוף", הוא מוסיף.

לאחר מספר שעות של נוזלים צלולים, אתה יכול להתחיל ליישם מזונות רגילים, BRAT וסמוכים. לדוגמה, "כל כמה שעות אתה יכול לנסות כביסות זעירות של טוסט", אומר כהן, מקפיד לדלג על החמאה ולעקוב אחר התסמינים תוך כדי. לאחר מכן, נסו רסק תפוחים או אטריות רגילות, ואז תוכלו אפילו לנסות מרק אטריות עוף. שמור את הנוזלים הצלולים לאורך כל הדרך.

הימנע ממזונות עשירים בשומנים וסוכרים, קפאין, פירות הדר, בשר שומני ומוצרי חלב. "הורים מודאגים לעתים קרובות מכך שילדם חסר חלב", אומר כהן. אבל זה יכול להיות קשה על הבטן, ויומיים בלעדיו "זה לא סוף העולם".

לאחר שילדך התקדם במשך יום של מאכלים תפלים וחמים, אתה יכול לאט לאט להתחיל להוסיף פריטי דיאטה רגילים בחזרה לרוטציה. נסה כריך רגיל עם בשר ארוחת צהריים דל שומן (דלג על גבינה ותבלינים עתירי סוכר כמו קטשופ), או ביצים רכות ופירות וירקות רכים. בתוך יומיים מהמקרה האחרון של הקאות או שלשולים, ילדך אמור לחזור לאכול תזונה רגילה.

והכי חשוב, עקוב אחר איך הילד שלך מרגיש, אומר כהן. כמו כל הורה אחר, הוא יודע שרוב הילדים יודיעו לך בקול רם וברור אם הם מתחילים להרגיש רע שוב. אם זה קורה, קחו צעד אחורה למאכלים תפלים. אבל אם הם אומרים שהם מוכנים לעוד אוכל, קדימה לכו בעקבותיהם, הוא אומר. "פשוט קח את זה יפה ולאט."