עבור רבים, קשה לדמיין איך היו נראים החיים ללא א טלפון כדי לענות על כל השאלות שלנו, לנווט אותנו למקומות חדשים ולאחסן מידע חשוב ופרטים על ימינו. ובכל זאת, מה קורה כשאין לך יותר את הטלפון שלך?
אתה לא צריך לדאוג יותר מדי בקשר לזה! לפי מחקר חדש, פורסם ב כתב עת לפסיכולוגיה ניסויית: כללי, סמארטפונים עשויים למעשה לשפר את כישורי הזיכרון שלך, לא לגרוע יותר.
מדעני מוח כבר זמן רב חוקרים האם ניתן לקשר את השימוש המופרז בטלפונים ובטאבלטים עם התפתחות "דמנציה דיגיטלית" - ירידה ביכולות הקוגניטיביות, כמו זיכרון, הנגרמת משימוש יתר בסמארטפון. אבל חבר המושבעים המדעי יודע עד כמה זה יכול להיות גרוע, אם בכלל.
"הנזק כביכול של שימוש בטלפון שלך כהתקן זיכרון יכול למעשה להיחשב כתועלת", אומר סם גילברט, Ph.D., פרופסור במכון למדעי המוח הקוגניטיביים באוניברסיטת קולג' בלונדון (UCL) והמחבר הראשי של המחקר החדש. "על ידי הורדת מידע מהמוח שלנו לטלפונים שלנו, זה יכול לשחרר אותנו להשתמש במוחנו למטרות אחרות."
כדי לבדוק זאת, לצוות של גילברט היו יותר מ-150 משתתפים בין הגילאים 18 ל-71 ששיחקו במשחק זיכרון בטאבלט מחשב 16 פעמים שונות. המתנדבים ראו כמה עיגולים צהובים על המסך שלהם: חלקם זהרו לזמן קצר בוורוד ואחרים זהרו כחול, ו לכולם היו ערכים מספריים מגוונים, רק כדי להשתלב שוב עם שאר העיגולים הצהובים ללא ערך לזמן קצר לאחר. לאחר מכן, המשתתפים היו צריכים לגרור את העיגולים, שמאלה או ימינה לפי צבעם, בסדר עולה של הערך - לזכור גם את הערכים וגם את הצבע שנעלם. מיקום המעגלים בעלי הערך הגבוה יותר היה חשוב יותר, עם זאת, מתן פרס כספי גדול יותר למשתתפים לאחר המשחק. לשחקנים הייתה יד מסייעת; במשך שמונה סבבי משחקים, הם יכלו להשתמש בטלפון כדי להגדיר תזכורות, ובשמונה האחרים, הם היו צריכים לזכור בעצמם.
המדענים הגיעו למסקנה שהזיכרון של השחקנים עבור המעגלים החשובים יותר - אלה עם ערכים מספריים גבוהים יותר - השתפר ב-18% כשהם מגדירים תזכורות בטלפון שלהם. אבל המשתתפים גם השתפרו ב-27% בזכירת העיגולים הכחולים והורודים "בעלי ערך נמוך", שעבורם הם לא הגדירו שום תזכורת במהלך הניסוי.
לדברי גילברט, זה מצביע על כך שכאשר שחקנים השתמשו ב טלפון כמו "זיכרון חיצוני", זה עזר להם לזכור מידע ופונה מקום לזיכרון טוב יותר של דברים אחרים. הטלפון בעצם עזר למוח שלהם לתעדף טוב יותר את אחסון הזיכרון.
"אנחנו יכולים לאחסן רק כמות מוגבלת של מידע בזיכרון לטווח קצר, אז זה הגיוני להשתמש בו למידע שלא נשמר אם אנחנו יכולים לסמוך על המכשירים שלנו למידע אחר", אומר גילברט.
למעשה, כשהיכולת להגדיר תזכורות אבדה באמצע המשחק, שחקנים יכלו לזכור טוב יותר את המעגלים בעלי הערך הנמוך יותר מאשר את המעגלים בעלי הערך הגבוה. זה מצביע על כך שהם סמכו יותר מדי על התזכורות בטלפון - בסופו של דבר שכחו את המידע בזיכרון שלהם, או אף פעם לא מחייבים את זה לזכרם מלכתחילה, כאילו הם לא ממש שמו לב, בידיעה שלטלפון יש תִזכּוֹרֶת.
"אנחנו צריכים לוודא שאנחנו מגבים כל דבר חשוב, אחרת הוא עלול ללכת לאיבוד אם המכשיר יכשל", אומר גילברט.
אבל - ויש 'אבל' גדול - הניסויים הללו נעשו במעבדה. משחק הזיכרון שוחק למעשה במחשב טאבלט, ולא בסמארטפון. יש צורך במחקר נוסף על סמארטפונים ספציפית ועל שימוש בחיי היומיום לפני שנכריז שהגדרת תזכורות לטלפון עוזרת לזיכרון. כי אולי סמארטפונים יכולים לשפר אותנו בלזכור מעגלים, אבל לא תאריכים ושמות, למשל. בהמשך, גילברט וצוותו יבחנו גם כיצד השפעות הזיכרון של תזכורות לסמארטפונים משתנות לאורך תוחלת החיים, ובתרחישים אמיתיים.
לפי אוליבר הארדט, Ph.D., פרופסור לנוירוביולוגיה של הזיכרון באוניברסיטת מקגיל במונטריאול, הרבה אנשים משתמשים במערכות אנלוגיות כמו "התקני אחסון חיצוניים" - כמו יומנים או סדר יום, אז זו רק עוד דוגמה לאופן שבו הם יכולים להיכנס שימושי. אבל "השימוש בסמארטפון לשם כך חייב להישקל מול החסרונות שיכולים להיות לסמארטפונים, כמו הסחות הדעת", אומר הארדט.
כל אחד צריך לעבוד על פיתוח תובנה לגבי יכולות הזיכרון שלו כדי להשתמש בהן בצורה מיטבית, אומר גילברט. אנשים מגדירים תזכורות כאשר הם רזהk הם ישכחו משהו, לאו דווקא כאשר הם ישכחו אותו בפועל. אז ככל שנכיר טוב יותר את החוזקות והמגבלות של הזיכרון שלנו, כך נשתמש טוב יותר בכלים כגון סמארטפונים לתמיכה נוספת, אומר גילברט.
"אני לא חושב שאנשים צריכים לדאוג לגבי השימוש בטלפונים שלהם כמכשירי זיכרון. לדעתי, הפחדים מ'אמנזיה דיגיטלית' או 'דמנציה דיגיטלית' מוגזמים, והם לא נתמכים בראיות שיש לנו", אומר גילברט. "מצד שני, יש ראיות ברורות שטלפונים ומכשירים אחרים יכולים להועיל לזיכרון."
