ריח רע מהפה מטריד את כולם בשלב מסוים. ובכן, לא תינוקות - בזכותם חוסר שיניים ובגלל שה חלב אם הם שותים מכיל תאי דם לבנים הנלחמים בריח, הנשימה שלהם תמיד מריחה כמו מתוק יָלוּד. אבל עבור כולנו, התעוררות ליד בן/בת הזוג שלנו, הפעוטות שלנו או הכלבים שלנו היא תזכורת לכך שריח רע מהפה - ובמיוחד נשימת בוקר - יכול להיות באמת מזעזע.
למרבה המזל, אתה יכול בקלות לטפל בריח רע מהפה על ידי הטחת נענע, ויש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להרחיק את הסירחון מהפה שלך לטווח הארוך. "[ריח רע מהפה] משפיע על הרבה אנשים, וניתן לטפל בו בקלות", אומר סואן מאליק, D.M.D., רופא חניכיים בפלורידה, סוג של רופא שיניים המתמחה במחלות חניכיים ודלקות בפה. אבל כדי לתקן נשימת בוקר וריח רע מהפה במהלך היום, ראשית עליך לדעת מה גורם לכך.
הגורמים לנשימת בוקר
הסיבה מספר אחת לריח רע מהפה - בבוקר או אחרת - היא היגיינת שיניים לקויה. אם לא לצחצח שיניים ובכן, אתה משאיר הרבה חלקיקי מזון וחיידקים להסתובב בפה שלך להרבה יותר זמן מהמומלץ, מה שעלול לגרום להצטברות חיידקים - וסרחון.
"בכל פעם שאנו מצחצחים שיניים, אנו מנסים להסיר חיידקים המצטברים על משטחי השיניים", אומר
החיידקים ברובד השיניים חיים מהמזונות שאתה אוכל, במיוחד מסוכרים. צחצוח לא רק מנקה את החיידקים, אלא גם מסלק כל מזון שנותר מאחור שהוא עלול להידרש ממנו. כאשר אתה לא מצחצח, או לא מצחצח ביסודיות, חיידקי הפלאק יכולים לשגשג. והפסולת של החיידק יכולה לשחרר ריח רע ואפילו לשנות טעם, אומר רייכלט.
באופן דומה, היגיינה לקויה עלולה להוביל לכך שהלשון שלך תכיל ריחות רעים - מכיוון שגם חיידקים וגם חלקיקי ריח של מזונות נלכדים בלשון. "ריח רע מהפה נגרם בדרך כלל מאי צחצוח הלשון", אומר מאליק. שימוש במגרד לשון יכול גם למנוע מהלשון להריח מגעיל, הוא אומר.
בעל א פה יבש יכול גם להגביר את הסיכון לריח מסריח - והוא האשם העיקרי מאחורי נשימת הבוקר. יובש בפה יכול לגרום לך ריח רע מהפה מכיוון שהרוק דומה קצת לשטיפת פה טבעית. אם הרוק אינו שוטף את הפה בקביעות, זה יכול להיות קשה לשטוף את חלקיקי המזון המתמשכים או חיידקים ריחניים.
מה גורם לריח רע מהפה במהלך היום?
גם אם אתה מצחצח היטב, מזון חריף יכול לגרום לריח רע מהפה בטווח הקצר, אם כי האופן שבו הם עושים זאת תלוי במזון המסוים. קפה ואלכוהול גורמים ליובש בפה, שיכול בתורו לגרום לריח רע מהפה. אבל שום ובצל, למשל, משחררים בפה תרכובות גופרית שיכולות להידבק שעות, והם מכילים כימיקלים מסריחים הנספגים בזרם הדם, זורמים לריאות, ו הם משתחרר כשאתה נושם. ערבוב של מזון בעל ריח חזק עם רוק וחיידקים בפה רק מדגיש את הריח שלהם.
ומזון שנתקע בשיניים יכול לאפשר לחיידקים לצמוח עד לפעם הבאה שתצחצחו. בשר ומזונות אחרים עשירים חֶלְבּוֹן נוטים במיוחד לגרום לך ריח רע מהפה מכיוון שחיידקי הפלאק משגשגים מהם.
לעשן יכול לגרום גם לריח רע מהפה. הריח נוצר כאשר חלקיקי עשן מעופשים נשארים בפה ובגרון, מתערבבים עם רוק וחיידקים בפה וגורמים ל"נשימה של מעשן".
אם יש לך היגיינת שיניים טובה הריח הרע שלך מתמשך, זיהום בפה יכול להיות הסיבה. הזיהום יכול להיות כל דבר, החל מחתך קטן שנדבק, שן עששת, זיהום פטרייתי בלשון או התפתחות של מחלת חניכיים. אנדרס פינטו, D.M.D., פרופסור בבית הספר לרפואת שיניים של אוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב. מחלת חניכיים, או מחלת חניכיים, מתרחשת עם השפלה של המבנים התומכים בשיניים, כמו חניכיים ועצם, הנגרמת על ידי אבנית שחודרת מתחת לרירית החניכיים ומזיקה את האזור. "כמעט מחצית מאוכלוסיית ארה"ב סובלת מדרגה מסוימת של מחלת חניכיים", אומר פינטו.
אחרון חביב, מצבים בריאותיים אחרים כגון ריפלוקס בקיבה, זיהומים בסינוסים, טפטוף לאחר האף ובעיות מטבוליות עלולים לגרום לריח רע מהפה בגלל החיידקים המעורבים בהם. החיידקים משתהים בגוף ועושים את דרכו אל הפה, במיוחד אם אתם חווים חוסר איזון חיידקי במעיים. במקרה של ריפלוקס בקיבה, למשל, חומצות וחיידקים עוברים מהקיבה אל הפה דרך מערכת העיכול, שבה פסולת של האחרון עלולה לגרום לריח רע מהפה.
לילדים יש ריח רע מהפה, בעיקר מאותן סיבות כמו מבוגרים, אבל אתה צריך גם להיזהר מנשימת הפה, אשר יכול לגרום לריח רע מהפה באמצעות יובש בפה, ולחפצים זרים תקועים באף, מה שעלול לגרום לריח קרח הַדבָּקָה.
איך להיפטר מנשימת בוקר
תרופות מריח רע מהפה הן פשוטות יחסית. נסה במקום מנטה, תרסיס מרענן פה או מסטיק ללא סוכר כדי להילחם בריח. באופן ספציפי, שקול מוצרים עם קסיליטול, תרכובת כימית המסייעת במניעת היווצרות פלאק.
העצה העיקרית למאבק בריח רע מהפה, לעומת זאת, היא לשמור על היגיינת שיניים טובה. "המקום הראשון להתחיל בו הוא רופא השיניים הכללי שלך, והוא יכול להדריך אותך לגבי טיפול נכון", אומר מאליק. יש ליישם טכניקות צחצוח ושימוש בחוט דנטלי פעמיים ביום (מבלי להגזים, כי גם זה יכול לגרום לנזק).
"טיפ מצוין שכדאי לזכור הוא ראשי התיבות 'FBI', כלומר להשתמש בחוט דנטלי תחילה, צחצוח ולאחר מכן להשקות עם שטיפת פה או מלקט מים", אומר מאליק. בעת שימוש בחוט דנטלי, קח את הזמן שלך במקום להצמיד את החוט במהירות למעלה ולמטה, אומר מאליק. כשאתה בוחר מברשת שיניים, בחר בחשמלית ליעילות רבה יותר, ואל תשכח לצחצח את הלשון שלך, הוא מוסיף.
נוסף על כך, נסה לאכול יותר פירות וירקות קשים כגון תפוחים וסלרי, שיכולים לפעול כשטיפת פה טבעית. זה בגלל שהם מלאים בסיבים, והם מצחצחים שאריות מזון מהשיניים שלך. הם גם ממריצים את ייצור הרוק, ששוטף את הפה שלך. הקפידו לשמור על לחות על ידי שתיית מים מרובה, כי זה גם יגדיל את ייצור הרוק.
אם אתה חושש שהריח הרע שלך עשוי להיות סימן למשהו רציני, במיוחד אם אתה חווה כאב או דימום בפה שלך, פנה לרופא שיניים. "יש לנו חומרה שמסוגלת למדוד תרכובות אורגניות נדיפות, אשמים נפוצים של ריח רע מהפה", אומר פינטו, כלומר רופאי שיניים יכולים לבחון את הריח בפה שלך כדי להצביע בדיוק על מה שקורה בו שם.
