מה עוזר לזוגיות הורות משותפת לשגשג

מכל סיבה שהיא, זה לא הסתדר עם בן הזוג שלך. אבל שניכם הסכמתם בדרך זו או אחרת לגרום למערכת היחסים שלכם להצליח בצורה אחרת: כהורים משותפים.

אמנם יש בהחלט מכשולים שצריך להתגבר עליהם, וייקח זמן כדי להרגיש את המקצבים של העיבוד, הורות משותפת מאפשרת לכם להיות חלק עצום מחיי ילדיכם ולספק להם את אותן רמות של אושר, ביטחון ואהבה שהם ראויים להם.

בין אם הגירושים שלכם היו ידידותיים או מלאי צער, כאשר אתם מתמקדים בלהבטיח שהילדים שלכם יהיו אהובים ומטופלים ככל האפשר, קל יותר להתאחד ולהיות שותפים להורים בצורה יעילה. חשוב גם להכיר מה נכנס להסדר הורות משותפת מוצלח ועוזר לזוגות באותו מצב לשגשג.

מה הופך הורות לאחר גירושין למצליחה

המעבר לתפקיד ההורה המשותף הוא כמובן שינוי גדול. החדשות הטובות הן שהתהליך הזה הוא אבולוציה. זה אולי יתחיל קשה אבל בסופו של דבר זה יקל. סביר להניח שמה שתחליט בשלב מוקדם ישתנה ככל שהחיים זורמים.

חוקרים ב א מחקר 2022 הצביע על שלושה סמנים עקביים שעזרו לזוגות להיכנס גירושין בעימותים גבוהים ליצור קשר הורות משותף חזק ולעזור לילדיהם להתמודד טוב יותר:

1. קחו אחד את השני בהורים לכל החיים
2. לפעול לטובת הילד
3. נהל אי הסכמות באמפתיה וגמישות כדי שילדים לא ירגישו את התגובה הרגשית

כאשר הורים משותפים מתייחסים זה לזה כהורים לכל החיים בכבוד הדדי, זה מקטין משמעותית את הדרמה. מחקר מאשר שאם לא מנוהלים כראוי, ילדים שמאבדים זמן עם אחד מהוריהם או שניהם חווים רגשיות מוגברת מצוקה וירידה בביטחון רגשי - גורמי סיכון שאתה יכול להפחית על ידי הבטחה שיש להם הרבה זמן קשר איתך שניהם.

כמובן, זה עשוי להיות קל יותר לומר מאשר לעשות. "תקשורת לקויה היא גורם מרכזי בהתמוטטות של נישואים רבים, וזו הסיבה שהורים גרושים מתקשים לעתים קרובות לתקשר בצורה יעילה", אומר. דולי פראיוולו, LCSW. "הורים משותפים חייבים לפתח טכניקות ודפוסי תקשורת כנים ויעילים הרבה יותר לטובת הילדים."

התקשורת הכנה והיעילה הזו, מוסיפה שנדל'ה התר-גריי, LMHC, יכול להיות שרשור טקסט, אימייל או שיחות תקופתיות כדי לבדוק את הילד ומה שלומו או מה הם צריכים. יש הרבה אפליקציות להורות משותפת שעוזרות לארגן לוחות זמנים משותפים ולהשאיר תקשורת פתוחה גם כן. כאור מנחה, שמרו תמיד את קבלת ההחלטות והשיחה שלכם בצרכים ובחוויות של הילד.

טיפול בקונפליקט הורות משותפת

ילדים בכל הגילאים רגישים להשפעות של גירושין. עם זאת, ילדים לוקחים את ההובלה מהוריהם. אם הילדים יראו את הוריהם מסתגלים היטב, סביר להניח שהם יפעלו בהתאם וידגימו אסטרטגיות התמודדות בריאות. בנוסף, זה יעזור לפטור כל אחריות שהם עשויים להרגיש ולשחרר אותם להיות רק ילדים.

לכן, גם כשזה קשה, הורים משותפים חייבים לעשות כמיטב יכולתם לשים את כל הבעיות המבולגנות בצד ולטפל בהן כשהילדים לא בסביבה. היו מכבדים זה את זה ושמרו על תקשורת פעילה - כמו שליחת תמונות של הילדים בימי המשמורת שלכם - ודיון ישיר בנושאי הורות ותזמון. זה חיוני לשמור אותם מעודכנים עם בני זוג רומנטיים רציניים או מהלכי חיים גדולים שאתה חושב עליהם.

חשוב גם לעולם לא להשתמש בילדים שלך כמתווכים לכל דבר או לבקש מהם לשמור סודות. ילדים שומעים הכל אז אם הם כן שומעים אותך מדבר על האקס שלך, וודא שאתה לא משמיע להם פה רע. עשויות להיות לכך השלכות לא מכוונות בהמשך. אם אתה רוצה לא להסכים, שחרר את זה באופן פרטי.

במקום זאת, נסה לעשות את המייל הנוסף עם מחמאות. זכור שמשוב חיובי יוצר הדדיות בדינמיקה שלך וזה ישתלם מאוחר יותר. ספר לילדים שלך כמה אתה מעריך את ההורה המשותף שלך ("זה כל כך נהדר שאמא שלך לקחה אותך למקום המשחקים בשבוע שעבר, מה היה החלק האהוב עליך?") כדי להראות שאתה עדיין מעריך את התפקיד שלהם. זה יעזור לך לוודא שאין להם רגשות מסובכים לגבי אהבת שניכם.

אולי לא היה לכם את מערכת היחסים הרומנטית הטובה ביותר, אבל אתם יכולים לפצות על זה בכך שאתם הורים משותפים חיוביים למען הילדים.

יצירה ושמירה על מבנה כהורים משותפים

שגרה ויציבות הם מרכיבים חיוניים לילדים. מומחים מדגישים את החשיבות של החלקת עניינים מעשיים כדי להבטיח שילדים ירגישו מראית עין של יציבות בכל מקום שהם הולכים.

"ילד המתמודד עם המעבורת הלוך ושוב עשוי לחוות מערך של תגובות רגשיות; הם עלולים להרגיש לחוצים בגלל דאגות מעשיות כמו ארגון חפצים או תגובה לשינוי בסביבה", אומר התר-גריי. הורים, היא מוסיפה, יכולים לנהל משא ומתן על השינוי הזה על ידי הבטחת לכידות ועקביות בין משקי הבית.

זה יכול להיראות כמו להתכנס ולהיות עקביים עם התנהגויות, כגון שיעורי בית לפני ארוחת ערב, שעת שינה, מטלות ותרגולי משמעת. "אם קיימים כללים או ציפיות שונות בבית, תקשור את חוסר העקביות ולמה זה חשוב בבית הזה", היא אומרת.

צור לוח שנה משותף כדי להבין את הפרטים הקטנים של כל דבר, החל מלוחות זמנים וחופשות מהיום להיום ועד למפגשי משחק וכנסים של הורים-מורים. כשזה הגיוני, עירבו את הילדים ותנו להם להיכנס ללוח הזמנים שלהם כדי לתת להם תחושה של סוכנות. אתה לא רוצה להביא אותם לדיונים גדולים של מבוגרים, אבל תן להם להביע דעה בלימודים מחוץ לבית הספר שלהם פעילויות, איך הם מקשטים את החדר החדש שלהם, או כמה נקודות הם יכולים לצבור על גלגל מטלה עבור הקצבה כֶּסֶף. סוג זה של שליטה יעזור להם להתגלגל טוב יותר עם השינויים.

4 סימנים שהסדר הורות משותפת עובד

בזמן שאתה מגלה את הדברים האלה, סגנונות ההורות שלך ושל ההורה שלך לא יתאימו בצורה מושלמת. זה בסדר. הפרטים הקטנים יכולים לגלוש, אבל חשוב להתאחד בנושאים הגדולים (שינה, בית ספר, בריאות, תזונה וכו') ולהתמודד בצורה משמעותית עם כל חילוקי דעות.

להורות משותפת לוקח זמן לעבוד. דבר אחד שמועיל לזכור הוא שזה לא קשור לאיזה הורה יש את הגישה הנכונה. במקום זאת, מדובר באיזו גישה היא הטובה ביותר לצרכי ההתפתחות הספציפיים של הילד בהישג יד. אם אתם פוגעים בקיר, אל תפחדו להביא איש מקצוע שיתווך.

"אם קשה לדמיין שיחה מסוג זה עם ההורה המשותף שלך, שקול לפנות אל א מטפל משפחתי לדון בסגנונות הורות ולעזור להגיע להחלטה משותפת", הת'ר-גריי מציע.

בעוד שהסדרי הורות משותפת בריאים ומוצלחים שונים מזוג לזוג, הם חולקים DNA דומה. להלן ארבעה סימנים שהסדר הורות משותפת עובד.

1. אתה מרגיש שמכבדים אותך

נניח שאתה מיישם את כל זה בפועל. אולי היה קצת לחץ להבין הכל בדרך, אבל כשאתה נוחת במקום שבו שניכם הדדיים אם תאשר את הדרך שבה אתה הורה לילדים, תרגיש אנחת רווחה גדולה שכל התוכניות הטובות ביותר שלך עובדות הַחוּצָה. זה המקום שבו אתה רוצה להיות.

אם אתם מצליחים לצאת מהמעבר תוך כבוד הדדי לדרך בה אתם מגדלים את הילדים באופן עצמאי, התר-גריי אומר שאתם יכולים להיות בטוחים שאתם בדרך הנכונה. זו תמיד הרגשה חיובית לדעת שהילדים שלך בידיים טובות כשהם עם האקס שלך ולהיפך.

2. יש גמישות כשצריך

אתה חולק לוח שנה שבועי, חודשי או שנתי שמתייחס לזמן פעיל וחוץ עם הילדים, פעילויות, כל החגים הגדולים, סגירת בתי ספר ועוד. הילדים הסתגלו לשגרה קבועה והעניינים מתקדמים. יום אחד, אולי האקס שלך חולה באופן בלתי צפוי ולא יכול לטפל בילדים באותו סוף שבוע. הם שואלים אם אתה יכול לקחת את הילדים לסוף שבוע כדי שיהיה להם זמן לנוח. זה נראה כמו פעולה קטנה אבל הילדים שלך יוכלו להרגיש את הנדיבות שלך, מה שעוזר כשהם עוברים בין המקומות שלך. אם אתה מסוגל להגביר ולהתאים את לוח הזמנים כדי לעזור להם, אומר Hether-Gray, הגמישות הזו היא סימן בונה.

3. התקשורת פתוחה ועקבית

אם לילד שלך יש יום קשה בבית הספר, זה סימן מצוין כשאתה יכול לפנות לאקס שלך כדי דנו בחששות שלכם, ספקו מידע חיוני והראו לילדיכם שאתם חזית מאוחדת לגבי האופן שבו אכפת לכם בשבילם. "שמירה על קווי תקשורת פתוחים חיונית לבניית קשרים וניהול ציפיות", אומר Ferraiuolo. "הורות לילד באופן עקבי מתאפשרת על ידי תקשורת יעילה בין ההורים."

4. יש לך איזון טוב בין עבודה לחיים

אתה מופיע יחד לכל אירועי בית הספר שלהם. אתה מפגין תמיכה ואושר אמיתיים כשהאקס שלך יוצא עם מישהו חדש. עם כל מצב, זה ברור. הילדים הם מספר אחת. לא משנה מה. למרות כל טינה מתמשכת, חוסר ביטחון וכעס, אתה שם את זה בצד לילדים שלך. בסופו של יום, זה לא קשור למה שקל לך, אלא לוודא שהילדים שלך ירגישו יציבים ובטוחים כשאתם אחד ליד השני. זה אומר בלי קטנוניות.

נעים קדימה

הורות משותפת לא תהיה מושלמת. מערכת היחסים שיש לך בהתחלה לא תהיה מה שהיא בהמשך הדרך. זה מתפתח על סמך למידה. גם כשאתה עושה את כל הפעולות הנכונות - תתקשר כמו שצריך, תגיע לאותו עמוד, תראה כבוד לאקס שלך וכן הלאה - אתה עדיין תחווה הרבה בעיות גדולות בדרך.

מה שחשוב הוא שתדברו על זה ותצרו יחד מערכת יחסים צופה פני עתיד, אמון שיכולה להתפתח. זה אולי מרגיש בלתי אפשרי, אבל עם פעולות קטנות בכל יום, אתה עלול להיות מופתע מה יכול להיות מערכת היחסים.