בארצות הברית, יום האם נמצא ממש מעבר לפינה. בעוד אבות, ילדים ואמהות רבים בעצמם מתכננים תוכניות סופיות כיצד הם ירעיפו את האמהות חייו, הדייט אינו קשור רק לארוחת בוקר במיטה ופרחים, במיוחד עבור אלה מאיתנו מתאבל. עבור אלה שמתמודדים עם אובדן של הורה, ילד או בן זוג, היום יכול להיות תזכורת כואבת עם עוצמה עוקץ - ומותגים רבים הבינו שייתכן וצריך להיות דרך לבטל את הסכמתך לאימיילים שיווקיים תזכורות.
אחרי הכל, השבועות והימים שלפני יום האם תמיד מלאים בטירוף של מיילים שיווקיים מלאים ברעיונות למתנות לאמהות בחיינו. אבל עבור אנשים אבלים, ההודעות היומיות האלה יכולות להוות תזכורת כואבת לכמה שונה היום יהיה עבורם - והאבל הוא מספיק מסובך מבלי לקבל מבול של מיילים המבקשים ממך להעריך את אמא על ידי קניית הרבה מתנות.
"זה יכול לפגוע באלו שאמהותיהם מתו, באלה שמתמודדות עם בעיות פוריות, שאיבדו ילדים, שאיבדו אחיות שבמקרה היו הורים... אתה אף פעם לא יודע איך החגים האלה ישפיעו על אנשים והמיילים השיווקיים הבלתי פוסקים יכולים להרגיש כמו טריגר עצום", רבקה סופר, מחברת הספר The Modern Loss Handbook: מדריך אינטראקטיבי לנוע דרך האבל ובניית החוסן שלך, סיפר אקסיוס.
למרבה המזל, מותגים נוספים מתחילים לטפל ברגשות הקשורים לחג והם מציע ביטול הסכמה לאנשים שרוצים לשמור על תיבות הדואר הנכנס שלהם נקיות משיווק ליום האם תקשורת. לפי אקסיוס, מותגים גדולים שלחו מיילים המציעים ללקוחות לבטל את הסכמתם לאימיילים ליום האם, כולל Canva, Etsy, Levi's, Ancestry, Kay Jewellers, DoorDash ועוד. אם אתה מקבל הודעות דוא"ל רגילות ממותגים שאתה פותח, בדוק אם הם שלחו לך אימייל המזהיר אותך מפני חומרי קידום מכירות קרובים - ובחר לבטל את הסכמתך אם אתה יכול. אתה יכול גם לבקש מחבר מהימן לנקות את הדוא"ל שלך אם תזדקק לו לאחר או ביום האם.
אנשים רבים שמנסים לנהל תזכורות של אבל ביום האם גם נוהגים להתרחק מהמדיה החברתית, מה שעשוי גם לעזור לך לעבור את היום.
לאבד הורה זה משהו שמשנה אותנו לנצח, וימים המוקדשים לדמויות הוריות מסוימות יכולים להיות מעוררים מאוד. על פי מחקרים, אובדן הורה הוא טראומטי ומלא צער שיכול לשנות לצמיתות ילדים בכל גיל, הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה ביולוגית.
מחקרים מצאו קשרים בין בעיות לב, יתר לחץ דם, סרטן והפרעות חיסוניות הקשורות לאבל לא פתור. ומבחינה פסיכולוגית, זה של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM) מציין שזה בריא למבוגרים לחוות מגוון רחב של רגשות תוך כדי אבל פעיל. זה כולל כעס, זעם, עצב, חוסר תחושה, חרדה, אשמה, ריקנות, חרטה וחרטה.
אם יום האם הולך להיות יום כואב עבורך, זכור לדאוג לעצמך ולהיות עדין. האבל הוא ערמומי; אפילו שנים מאוחר יותר, אתה יכול להיות מועבר ישירות להתחלה, ותאריכי אבן דרך יכולים להיות מאתגרים לניווט, לא משנה מתי הם נופלים.
אם אתה תמיכה במישהו מתאבל, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשבת איתם בצערם. שאל את בן/בת הזוג שלך מה הוא צריך, אל תנסה לעודד אותם, והקשיב ותקף את רגשותיו.
