גישה היא חלק חיוני בהשגת הצלחה, אישית ומקצועית. כשאחרים מרגישים בנוח להושיט יד ולהיפתח אליך, כשהם מרגישים שאתה תהיה פתוח למחשבות ולרעיונות שלהם - או לכל הפחות לא מזדהה או מזלזל - העולם שלך נפתח. הזמנות, בין אם לבירה על הסיפון האחורי או לארוחת ערב עם הבוס של הבוס שלך, מגיעות לעתים קרובות יותר. ההזדמנות שלך ליצור חברים נוספים וחיבורים ארוכי טווח מתגברים. זה גדול.
אבל זה העניין: אתה יכול להיות חָבִיב ו מַקסִים לעזאזל במהלך שיחות אבל, מנקודת מבט חיצונית, נראה קשה לגישה. כדאי לנקוט באמצעים כדי לוודא שזה לא המקרה. כי אם אף אחד לא חושב שאתה רוצה לעסוק, המקסים, האינטליגנטי, המהנה, מטמטם או כל צד שבך מגודר. הערה חשובה: גישה היא לא זהה להיות דחיפה. להזמין אחרים פנימה לא אומר לתת להם לגנוב את השטיח. זה גורם לאחרים להרגיש בנוח לדבר איתך.
"אינטראקציה עם אחרים מעוררת חשיבה חברתית, אמפתיה וטיפול רגשי", אומר בן שפילברג, מדען מוח ומנכ"ל טיפול בהתאמה אישית. "האופן שבו אתה נתפס במסגרות חברתיות יכול להשפיע באופן משמעותי על הדימוי העצמי שלך, ובסופו של דבר להשפיע על ההתנהגות והרווחה הרגשית שלך."
מרכיב גדול של גישה הוא
"התכווצות, הצלבת ידיים, הצלבת רגליים, נגיעה בפנים והזעפת פנים יוצרים תחושה של ביישן, הגנתי או סגור", אומר שפילברג. עם זאת, אם אתה מרחיק את הידיים שלך מהפנים והגו, וכפות הרגליים שלך פונות כלפי האדם שאתה מתקשר איתו, אתה נראה בטוח יותר.
אם אתה רוצה להיות קצת יותר נגיש, יש כמה דרכים מעשיות לעשות זאת. הנה כמה שכדאי לזכור.
1. הראה את החיוך הזה
חיוך פשוט יכול לעשות הרבה כדי לעזור לפרק אנשים במצב חברתי מנשקם. זה מאפשר לאחרים לדעת שאתה ידידותי ומוכן לעסוק איתם. "חיוך תכוף ברגעים מתאימים יכול גם לשפר את הנגישות על ידי הפגת מתח והגברת האופטימיות בהחלפה", אומר שפילברג. "מכיוון שהאדם שאתה מקיים איתו אינטראקציה ישקף באופן רפלקסיבי את החיוך, זה גם יגביר את מצב הרוח שלו, ויניע אותם לטפח קשר חיובי איתך."
2. תהיה ידידותי
שמירה על טון דיבור רגוע. מהנהן והרמת גבות. מחזיק דלתות לאנשים. מחוות כאלה יכולות לעזור לאחרים להתחבר אליך ולגרום להם להרגיש בנוח סביבך. "תרגול התנהגויות ידידותיות וחברותיות יכול לגרום לאחרים להרגיש יותר בנוח להיפתח, מה שעוזר ביצירת קשרים עמוקים יותר", אומר שפילברג. "בנוסף, הבעת אמפתיה כלפי חוויות ורגשות של אחרים יכולה לעזור לבנות אמון וקרבה שמספקים לך הצלחה רבה יותר בחייך האישיים והמקצועיים."
3. דגש על קשר עין
זה לא אמור להפתיע. אבל קשר עין טוב יכול לעזור לשדר ביטחון, תוך בניית אינטימיות ואמון עם האדם האחר. "יצירת קשר עין מראה שאתה שם לב למה שהאדם השני אומר ושאתה מתעניין במה שיש לו לומר", אומר ד"ר רקיש רנא, מאמן חיים מנהלים. "עם זאת, היזהר לא לבהות, כי זה יכול להיראות כגס או מאיים." אם יש לך ספק, פעל לפי כלל 50/70: שמור על קשר עין במשך 50 אחוז מהזמן כשאתה מדבר ו-70 אחוז מהזמן בזמן ההקשבה היא הדרך ללכת. זה מראה את העניין שלך מבלי לעשות דברים מוזרים.
4. שים לב
הנה כלל לא כל כך סודי שכדאי לזכור: אנשים רוצים להרגיש ששומעים אותם ושמה שהם אומרים מוערכים ומוכרים. כשאתה מתמקד בלהשאר נוכח בשיחה - כלומר, לא להציץ בטלפון שלך, לא נראה משועמם או מוסח בבירור - ולהבהיר שהם נשמעו, זה עובר הרבה זמן דֶרֶך. "הראה שאתה רוצה להבין את נקודת המבט של האחר על ידי הנהן, שאילת שאלות וסיכום מה שהוא אמר", אומר רנא.
5. הימנע מהפרעה
זה הרגל רע שיכול לעצור את השיחות למוות, להעלות את המתח ולגרום לך להיראות חסר סבלנות, מזלזל וגס רוח. וכולנו אשמים בזה במידה מסוימת. "אפשר לאחרים לסיים את המחשבות שלהם לפני שאתה קופץ עם המחשבות שלך", אומרת לורה וסר, אחת מעורכי הדין הידועות ביותר לגירושין באמריקה ומנהלת אגף הגירושין ב- Divorce.com. "הפרעה גורמת לך להיראות מזלזל או חסר סבלנות."
הנה כמה כללים שיעזרו לך: אל תחשוב על מה שתגיד אחר כך או תיצור תשובה בראש שלהם בזמן שהם עדיין מדברים.. המתן שמונה עד 10 שניות לפני שאתה מדבר כדי להימנע מקפיצה לפער שיחות. אל תחפש פתרונות או תפתור בעיות בזמן אמת. רק תקשיב.
6. תהיה יותר נעים
אף אחד לא נהנה מעימות או אי הסכמה בשיחה, ומאנשים שמחפשים באופן פעיל קונפליקט או מי שלוקח נקודת מבט הפוכה פשוט כדי להתחיל ויכוח נתפסים כצורמים ו מרתיע. לא, זה לא אומר שאתה צריך להתפשר על האמונות שלך או פשוט להסכים רק כדי להסתדר. אבל מציאת נושאים ששניכם מסכימים עליהם יכולה לעזור לעורר אינטראקציות חיוביות. חפש תחומי עניין, חוויות או דעות משותפים כדי לעזור להכיר מישהו טוב יותר. זה "יכול לעזור לאנשים להרגיש שהם מכירים אותך ולגרום לך להיראות נגיש יותר", אומר רנה.
7. השתמש בשיקוף
כאשר אנו מעוניינים במישהו, אנו נוטים לחקות את הדיבור, שפת הגוף והרגלים אחרים שלו. זה נעשה לעתים קרובות ללא הודעה מוקדמת ומציג חיבור ואמפתיה. התאמת הטון והשפת הגוף של האדם האחר עוזרת ליצור קשר ולשבור מחסומים. התאמה מודעת של סגנון התקשורת שלך כך שיתאים לשלהם יכולה לעזור להרגיע מישהו. עכשיו, למרות שזה מועיל, זה בא עם אזהרה: "היזהר לא לחקות אותם יותר מדי, מכיוון שזה עלול לגרום לך להיראות מזויף או כאילו אתה מנסה להערים עליהם," אומר רנה.
8. אל תתרברב
כן, כן אתה יודע את זה. למה שנבזבז את כוח האצבע כדי להקליד את זה? כי זה קורה והתנהגות מתפארת יכולה בקלות לגרום לך להיראות מתגונן, שווא או שחצן. כמובן, אין שום דבר רע בלספר לאנשים על מה שהשגת, אבל אתה צריך לדעת את הגבולות שלך. "יותר מדי קידום עצמי יכול לגרום לך להיראות יהיר או חסר עניין באחרים", אומר וסר. "במקום זאת, מצא איזון על ידי גילוי סקרנות לגבי החוויות של האדם האחר." זה בדיוק המפתח להיות מישהו שאנשים רוצים לדבר איתו.
