איך לנחם ילד אחרי שאמא או אבא כועסים

קשה להיות הורה רגוע. חוסר השינה, חוסר הוודאות של חוסר הניסיון, הלחצים החברתיים מאנשים אחרים - כל אלה מערערים את המאמץ להישאר קור. הורים לא אמורים לאבד את העשתונות, אבל הם עושים זאת בהכרח. וזה מרגיז ילדים. אם זה קורה הרבה בשלב מוקדם בחיים, מחקר מצביע על כך שהלחץ של החשיפה כַּעַס יכול ליצור דפוסי התנהגות המשפיעים על סוציאליזציה עתידית, ניהול רגשי והערכה עצמית. חשיפה לתנודתיות יכולה אפילו להוביל לבעיות חרדה ו-OCD. למרות שהפתרון האידיאלי עשוי להיות להישאר רגוע, הפתרון היעיל יותר הוא לדעת איך להרגיע את הילד.

"ילדים לומדים כל הזמן מהסביבה שלהם, במיוחד מהיחסים העיקריים שלהם", מסביר שנה דונהאוזר, מטפל משפחתי ומומחה לבריאות הנפש בילדות בסיאטל. "שבר וקונפליקט הם בלתי נמנעים. אבל תיקון השברים הללו מחזק מערכות יחסים ובונה את הבסיס של אמון, נוחות ובטיחות".

דונהאוזר זיהה ארבעה שלבים שיעזרו להורים לעזור לילדיהם לעבור את החוויה המפחידה של עדות לכעס של הורה. וזו עבודה - להתנהג כאילו זה לא קרה זה לא פתרון. כשהם נשארים לעבד את הרגשות והחוויות הללו בעצמם, ילדים עשויים להסיק מסקנות מאוד לא בריאות. הנה ארבעת השלבים האלה.

תרגע

לפני שמנסים לנחם ילד מפוחד, ההורים צריכים לקבל אחיזה איתנה ברגשות שלהם.

"זה כמו כלל הבטיחות של חברת התעופה: אבטח את מסכת החמצן שלך לפני שתנסה לעזור לאחרים", אומר דונהאוזר. "אינך יכול לתמוך בילד שלך כשאתה עדיין כועס או בתהליך של רגיעה."

אם לוקח זמן להירגע - אם הליכה ארוכה או נסיעה לחדר הכושר מסודרת, או לפחות תקופת התקררות ממושכת - זה בסדר הורים להסביר לילד מה קורה, איפה הם יהיו, ולהרגיע אותם שהם יחזרו לדבר על מה קרה.

חשבו על מה שהילד חווה

הורים צריכים לראות את המצב מנקודת המבט של הילד - הורה גדול יותר, חזק יותר וקולני יותר. האם היו מחוות או תנוחות אגרסיביות? האם משהו נזרק או נשבר?

"אל תעשה את זה עד שאתה רגוע," מזהיר דונהאוזר. "סביר להניח שזה יפעיל מחדש את הרגשות שלך קצת."

תקן את הנזק

ברגע שהם רגועים ואחרי שהם משקפים את החוויה של ילדם, ההורים צריכים לעשות מאמץ כנה כדי להתחבר מחדש. הזמנת הילד לשבת בחלל בטוח ונוח היא התחלה טובה. חלק מהילדים לא ירצו לדבר ישירות על מה שקרה וירצו לשחק בזמן שהם עובדים על הרגשות שלהם. זה בסדר.

"שתף את הכוונות והרגשות שלך", מייעץ דונהאוזר. "אז הביאו את ילדכם לתהליך התיקון כדי שיוכלו ליצור יחד פתרונות לבעיה זו. ילדים הם יצירתיים ולעתים קרובות מגיעים עם פתרונות נהדרים כאשר ניתנת להם ההזדמנות. כאשר מזמינים אותם ליצור פתרונות, יש סיכוי גבוה יותר שהם ישארו שיתופי פעולה ויפעלו".

התחבר עם הילד

לאחר התיקון, ההורים צריכים למצוא הזדמנויות להתחבר לילדם - דרך טיול לפארק, רכיבה על אופניים או סתם משחק ביחד. זה לא "מפצה" על שום דבר; במקום זאת, זה להראות איך הקשר עדיין חזק.

הורים צריכים להבין שילדים לא רק מרגישים מאוימים פיזית מהפגנת כעס. הם גם חוששים שהקשר עצמו בסכנה. לכן זה כל כך חשוב להורים לשמור על שליטה. אם הם לא יכולים, הם צריכים לשקול לראות איש מקצוע. זה יכול להרגיש מביך או מביש לטפל באובדן שליטה במונחים בוטים; זה יכול להרגיש אפילו יותר גרוע לחפש עזרה מקצועית לדפוסי התנהגות לא בריאים. אבל זו חובתו של הורה לקבל את ההחלטות הקשות.