מה מגדיר זוגיות מאושרת? ובכן, זה לא מאמץ לומר שה הנישואים המאושרים ביותר לאורך זמן סביר להניח שאין להם עניינים או משקרים אחד לשני לגבי כרטיסי אשראי סודיים או עפים מהידית וצרוחים "זה לא מעונות!" כאשר האשפה לא הוצאה. אבל זה גם עוזר לשמוע מאלה שנפגשים בקביעות עם מגוון רחב של זוגות - בריאות ולא בריאים - כדי להבין את החוטים החופפים במערכות היחסים המאושרות שהם נתקלים בהם. החל מתעדוף מחויבות והנחת הנחות חיוביות לגבי בני הזוג שלהם ועד להישאר סקרנים ולהפגין א נכונות לגדול וללמוד, הנה, על פי מטפל עם 22 שנות ניסיון, שמונה תכונות של אושר יחסים.
1. הם נשארים מחויבים
נשמע מובן מאליו. ובכן, זה כן. אבל לפי המטפל ג'נט צין, LCSW, שבילה 22 שנים בייעוץ לזוגות בעיר ניו יורק, הרעיון של מחויבות הוא אחד ממרכיבי היסוד המוצקים ביותר של נישואים מאושרים. "כשיש בסיס של אכפתיות ואהבה, אז אתה יכול לסמוך בכל עת שתעבור את כל הקשיים שאתה מתמודד איתם", היא אומרת. "מחויבות פירושה שאתה יכול להניח בעדינות את ראשך על כתפו של בן הזוג שלך, כי אתה יודע שהוא או היא שם בשבילך כשאתה פגיע או פשוט עייף. זו אינטימיות משותפת בסיסית, ומרכיב הכרחי לנישואים בריאים".
2. הם מניחים שבן הזוג שלהם עושה כמיטב יכולתם
לכולנו יש ימי חופש, שבהם מאמץ למחצה הוא רק כל מה שאנחנו יכולים לגייס. אבל, בנישואים, ציפייה משותפת למצוינות תועיל לשניכם. "אם אתה מניח שבן הזוג שלך עושה כמיטב יכולתו, סביר להניח שתהיה האשמה ואכזבה", אומר צין. "ותהיה מעורבות פעילה כדי לפתור בעיות כשהן מתעוררות מכיוון שאתה יודע שלשניכם יש את האינטרסים הטובים של זה אכפת." זכור "המיטב שלך" לא אומר שלמות - זה אומר שאתה נותן למצב כל מה שאתה יכול באותו רגע ב זְמַן.
3. הם מתקשרים בכבוד
"תקשורת מכבדת פירושה שאתה מדבר על הנושא הנדון, במקום להעלות את העבר בצורה של 'אתה' תמיד…' או אתה לעולם לא…’. במקום זאת, אתה מנסה ללמוד את נקודת המבט של בן הזוג שלך", אומר צין. "אתה מנסה לא להיות הֲגַנָתִי כדי שתוכל לשמוע את נקודת המבט של בן הזוג שלך. אתה יכול לדבר על החוויה שלך מבלי לשלול או לבטל את החוויה של בן הזוג שלך." כמה עקרונות של תקשורת מכבדת לזכור: חזור על מה שהם אומרים, כדי שהם יקבלו תחושה שאתה מבין את שלהם דאגות. ותשאלו אם יש דרך להגיע להסכמה, גם אם אתם רואים את הדברים אחרת.
אם נהיה מוכנים ללמוד מהטעויות שלנו כשהן מתייחסות לצרכים ולרצונות של בן הזוג שלנו, נשגשג - באופן אישי, וגם בזוגיות.
4. הם צוחקים
לפי א מחקר באוניברסיטת קנזס, זוגות שצוחקים ביחד, נשארים ביחד. צין לא מופתעת מהמתאם הברור: "צחוק מקל על דברים כשיש קשיים בנישואים שלך", היא אומרת. "זה מביא עונג לשניכם בזמנים שרירותיים. וזה יוצר תחושת שמחה - שהיא חיונית למערכת יחסים מספקת מאוד". אולי אתה מעדיף רעשי נפיחה ניו יורקר קריקטורות, אבל נסו למצוא מקור צחוק משותף כדי לשמור על כיף בטווח הארוך.
5. הם גמישים
לא כמו ב"יוגה זוגית" גמישים, אלא במובן שהם מזהים עולם משתנה ללא הרף, ומוכנים להסתגל בהתאם. "אירועים, הוצאות ומצבים בלתי צפויים קורים במערכות יחסים", אומר צין. "אם אנחנו נוקשים מדי, אנחנו מתנגדים להתמודד עם הבלתי צפוי. היכולת של זוג 'ללכת עם הזרם' - במיוחד כשהיא שונה באופן דרמטי ממה שהם ציפו - מעניקה להם ההזדמנות ללמוד מיומנויות חדשות, וחשוב מכך, להכיר אחד את השני בדרכים שאולי לא הכירו מעולם לפני."
6. הם סקרנים
צמיחה (כזוג או כיחיד) דורשת סיכון. וסיכון דורש סקרנות. להיות סקרנים ביחד יכול לגרום לחוויות למידה אדירות שיחזקו את מערכת היחסים שלכם. "במצבים קשים או מאתגרים, שניכם יכולים ללמוד ממה שהופך את המצבים האלה לקשים עבורכם", אומר צין. "ואתה תגדל תוך כדי. בדרך זו תהיה לשניכם גאווה לעצמכם ואחד לשני בדרכים שהגעתם לצד השני". היא מוסיפה, "זכור גם שבן הזוג שלך יעשה זאת סביר להניח שישתנה עם הזמן, כך שתחושת סקרנות משותפת - פתוחה לדרכים שבהן הוא או היא משתנים - יכולה לאפשר לך לזהות את הדרכים שבהן השתנית. נו."
7. הם חולקים ערכים - ומנסים לתמוך בערכים שונים
"כאשר הערכים של בני זוג מתואמים, המעבר קדימה נעשה קל יותר", אומר צין. אם ערכי הערכים שלך תואמים, נהדר. אם לא, המפתח הוא למצוא דרכים יצירתיות לתמוך בערכים שונים, ולהימנע מפיחת ערכו של מה שהשותף שלך מוצא חשוב.
8. הם מוכנים ללמוד ולצמוח
"אנחנו נעשה טעויות במערכת היחסים", אומר צין. "אנחנו מפשלים. אנחנו אומרים דברים מטומטמים. אנחנו טועים בדברים. אבל, אם נהיה מוכנים ללמוד מהטעויות שלנו כשהן קשורות לצרכים ולרצונות של בן הזוג שלנו, נשגשג - באופן אישי ובמערכת היחסים. הנכונות להודות בטעויות ולהתנצל בכנות, היא מפתח חשוב ביצירת מצב עמוק יותר קשר עם השותף שלנו". אז, תבלע את הגאווה הזו ותקח "אני מצטער" בפעם הבאה שאתה עושה א טעות.
מאמר זה פורסם במקור ב
