פעולת הניסיון להירדם יכולה להיות מאבק רציני. שמירה על שגרת שינה עקבית היא אחת הדרכים לעזור להקל על הגוף שלך לשינה רגועה. זה עשוי לכלול לא זמן מסך לפני השינה, מכונת רעש לבן, או שימוש במדיטציה מודרכת. אבל לפי מחקר חדש, מספר מפתיע של מבוגרים משתמשים בעזר שינה אחד שיש לו שורשים עמוקים בילדותם. זה נכון, הרבה מבוגרים עדיין לישון עם פוחלצים.
סקר חדש שנערך על ידי OnePoll מטעם מצעים של Serta Simmons שאל 2,000 מבוגרים שחיים בארה"ב עם בן זוג כמה שאלות לגבי הרגלי השינה שלהם. לפי הנתונים, 52% מהאמריקאים הודו שגדלו עם פוחלץ או שמיכת אבטחה. אין שם הפתעות! אבל הסקר גם מצא שמתוך 52% מהמבוגרים שאמרו שהם גדלו עם מחניקה, 77% מהם עדיין ישנים עם אותה מחניקה או שמיכה.
הסקר מצא עוד כמה דברים מעניינים, שיכולים להיות מידע שימושי עבור זוגות שנאבקים לישון בשקט באותה מיטה. מסתבר שלרבים מאיתנו יש תסכולים ומאבקים דומים כשמנסים לשכב עם מישהו אחר במיטה - והשמיכה שלנו היא אחד מהם.
"גניבת העטיפות היא אחד העבריינים המובילים עבור זוגות", נכתב בסקר. "הנסקרים שיתפו שהמפריע הכי גדול שלהם הוא כאשר בן הזוג שלהם גונב את הכיסויים (35%), מעיר אותם סיבוב וסיבוב (35%), ישן עם הטלוויזיה דולקת (28%), נוחר (28%) או ישן עם האורות דולקים (27%).”
הסקר מצא שבממוצע, אדם השוכב יחד עם בן זוג מקבל פחות מארבעה לילות טובים של שינה מדי שבוע. בעיות השינה כה נפוצות עד שחלק גדול מהנשאלים אמרו שהם יהיו מוכנים לעשות כל מה שצריך כדי לישון טוב יותר בלילה - כולל שינה לבד.
"כמעט מחצית מהמשיבים (49%) שיתפו שהם יהיו מוכנים לנסות לישון במיטה נפרדת כדרך לנוח טוב יותר", מצא הסקר.
עם זאת, לא הכל רע. כמה זוגות שישנים יחד מוצאים דרכים נהדרות לבנות שגרות שינה איכותיות שעוזרות להם להתחבר עם בן הזוג ולהיסחף לשינה שלווה. שתי הדרכים המשמעותיות ביותר שבהן אנשים משיגים זאת הן בילוי זמן איכות יחד לפני השינה ושמירה תמיד על אותו צד של המיטה.
"למרות הנכונות לישון במיטות נפרדות, יותר משניים מכל חמישה אנשים (42%) מעדיפים ללכת לישון במקביל. בן הזוג שלהם", מצא הסקר, "וברגע שזוגות מוכנים ללכת לישון, 53% מהנסקרים מעדיפים להתכרבל בת זוג."
40 אחוז מהנסקרים אמרו שהם תמיד מקפידים לישון בצד המיטה, גם אם בן הזוג שלהם לא נמצא איתם במיטה. הסקר ציין עוד עד כמה חשובה השינה בצד האופייני של המיטה עבור רבים, כי 45% הודו שגם כשהם מטיילים, הם נשארים בצד המיטה.
לקריאת תוצאות הסקר המלאות, בקר במיטות Serta Simmons.
