אין ביישן אֲנָשִׁים. או ליתר דיוק, כמעט כולם חווים ביישנות בדרגות שונות במהלך חייהם.
איגוד הפסיכולוגים האמריקאי מגדיר ביישנות כ"נטייה להרגיש מביך, מודאג או מתוח במהלך מפגשים חברתיים, במיוחד עם אנשים לא מוכרים." ביישנות היא משהו ש-98 אחוז מהאנשים חווים, חלקם בתדירות רבה יותר ובדרגות גבוהות יותר מאחרים. ולמרות שאנו נוטים לחשוב על ביישנות כמגבלה, אלו שחווים אותה לעיתים קרובות מגלמים תכונות אישיות שאנו, כחברה, נוטים להעריך.
לכן, בין אם זה בן הזוג שחושש ממסיבת החג השנתית ובין אם זה הילד שלך שמתחרפן בימי הולדת של חברים, חשוב להבין קצת יותר את הביישנות. להלן שמונה תפיסות שגויות נפוצות לגבי אנשים ביישנים שכדאי להכיר.
1. ביישנות היא תכונה שלילית
כל מי שאי פעם פחד מילד שלו אומר להם שהם לא יכולים לעשות משהו כי הם ביישנים מדי יבין כמה אמונה זו מושרשת. ביישנות נובעת מפחד מהערכה שלילית על ידי אנשים אחרים, אומר ד"ר לין הנדרסון, פסיכיאטרית שחקרה ביישנות לאורך הקריירה שלה, ושהייתה מנהלת מרפאת הביישנות בסטנפורד במשך 25 שנה. רק שני אחוזים מהאנשים אומרים שהם אף פעם לא חווים ביישנות, אומר הנדרסון, המדגיש את האוניברסליות של החוויה. "ביישנות היא רגש אנושי רגיל ואוניברסלי. זה הופך לביישנות בעייתית רק כשאתה לא עושה מה שאתה רוצה לעשות".
2. לאנשים ביישנים יש הערכה עצמית נמוכה
הפחד מהערכה שלילית אינו מעיד מטבעו על הערכה עצמית נמוכה, מציין הנדרסון. "זה תלוי עד כמה הם נמנעים", היא אומרת. "אתה יכול להיות ביישן ולא נורא קשה עם עצמך, אבל אם אתה ביישן בעייתי ונמנע, אז זה קשה יותר. אז אולי תהיה לך הערכה עצמית נמוכה כי יש דברים שאתה לא עושה שאתה באמת רוצה לעשות כי אתה מפחד לעשות אותם".
3. אנשים ביישנים גרועים בדיבור בפני קהל
לעתים קרובות ההפך הוא הנכון, אומר ג'ו מורן, היסטוריון חברתי ומחבר הספר כיווץ סיגליות: מדריך שטח לביישנות. הסיבה לכך היא שאחד הדברים שגורמים לאנשים ביישנים לאי נוחות במסגרות חברתיות הוא העמימות והטבע הלא-כתוב של אינטראקציה אנושית ספונטנית. כשמדובר בדיבור בפני קהל, אומרת מורן, יש תסריט, העמימות מוסרת ולכל המעורבים תפקידים ברורים: דובר ומאזינים. במחקר שלה, הנדרסון מצאה שמנהיגים ביישנים, במיוחד, נוטים להתכונן יתר על המידה למעורבות ערווה ולאחר מכן להופיע טוב מאוד.
4. אנשים ביישנים לא אוהבים אחרים
אנשים ביישנים יכולים להיראות מרוחקים או אדישים כאשר בדרך כלל ההפך הוא הנכון. "אפילו אנשים ביישנים הם חברתיים בלתי נמנעים", אומרת מורן. "זו אחת הסיבות שאתה ביישן, במובן מסוים, [כי] אתה כן רוצה להיות חברותי, ואכפת לך מה אנשים אחרים חושבים עליך." שֶׁל כמובן, אם אתה ביישן במפגש ציבורי, ייתכן שלא תרגש הרבה, מה שיכול ליצור את התגובה השלילית המדויקת שאתה מקווה להימנע ממנה. "זה תמיד הפחד שיש לי", אומר מורן, שלדבריו הוא לעתים קרובות ביישן. "או שאתה יכול ללכת לכיוון השני ולחייך כל הזמן אבל גם זו בעיה." במחקריה, הנדרסון מצאה זאת אנשים ביישנים שהיו אטרקטיביים פיזית נטו להחמיר מכיוון שההסתייגות שלהם נתפסה לעתים קרובות כ יְהִירוּת.
5. אנשים ביישנים משעממים
כמובן, ההפך הגמור יכול להיות נכון, כי הרצון להסיר עמימות חברתית מוביל כמה אנשים ביישנים מנסים להצחיק במסגרות חברתיות, אומר מורן. בכך הם יוצרים תסריט ומציגים תפקידים ברורים: מספר בדיחות וקהל. כמובן, זוהי שיטת פיצוי שיכולה למנוע חיבור אמיתי לביישנים אשר לא יכול להשתחרר מהתלום של האדם המצחיק, אבל אם זה מהווה חדירה לחיבור הזה, אז זה טוב הַתחָלָה.
6. אנשים ביישנים הם מופנמים
אנשים נוטים לערבב בין ביישנות לבין מופנמות; אנשים מסוימים יכולים להיות שניהם, אבל השניים אינם מילים נרדפות. מופנמים, אומרת מורן, הם בעלי חוט קשה כך שהם מותשים מאינטראקציה אנושית, במיוחד עם קבוצות של אנשים. ביישנות נוגעת יותר למודעות החברתית שלנו. למעשה, אנשים ביישנים יכולים להיות מוחצנים, אומר הנדרסון, ואולי אף פעם לא תדע שהם מתביישים לצפות בהם באינטראקציה. אבל יכול להיות שיש להם מחשבות שליליות על עצמם אפילו כשהם מתרועעים בלי שום ניתוק לכאורה.
7. אנשים ביישנים נולדים ביישנים
במידה שכמעט כל האנשים חווים ביישנות בזמנים שונים, זה נכון. אבל להגיד שכל האנשים ביישנים בצורה בעייתית זה לא. "אני חושב שיש כמה אנשים שנולדו רגישים יותר ותפיסים יותר, שהם נקודות חוזק בסיסיות כשחושבים על זה", אומר הנדרסון. "אבל יחד עם זאת, אם אתה יותר כזה, אתה מודע יותר לדעות של אנשים אחרים."
המחקר של הנדרסון מצא שהגיל הממוצע שבו אנשים התביישו בצורה בעייתית היה בסביבות 11, כשהם מסיימים את בית הספר היסודי וכניסה לחטיבת הביניים - תקופה של תהפוכות גדולות עם קבוצות ידידות חדשות, וכאשר ילדים חווים לעתים קרובות שלעיקים עליהם או נָבוֹך.
"זה מה שהיה קורה לעתים קרובות, בדרך כלל היה טריגר שהיה כואב ובעייתי שלא הייתה להם עזרה לעבור." כמובן, אנשים יכולים ללמוד להתגבר על ביישנות בעייתית ולחיות עם ביישנות, אומרת מורן, גם אם זה נשאר משהו שהם חווים במהלך חיים.
8. לאנשים ביישנים יש חרדה חברתית
חרדה חברתית היא מצב ייעודי המסווג ב- מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM). מורן אומרת שביישנות וחרדה חברתית עשויים לרוץ על אותו ספקטרום מפוביה חברתית קיצונית ועד לביישנות בלבד שכולם מרגישים, אבל שסיווג הביישנות כנכות או בעיה מתעלם מהמגוון העצום של ניסיון. "ביישנות היא פשוט, זה לא הופך אותך לאדם טוב יותר או לאדם רגיש יותר, אין שום דבר רומנטי, זה לא איזה סיפור נהדר שאתה מספר על עצמך, אבל זה גם לא משהו שצריך להתבייש בו, זה לא דבר רע", מורן אומר. "אני חושב שזה די חשוב עם ביישנות לא לעשות רומנטיזציה ולא לעשות את זה פתולוגי".
אמנם ישנן תפיסות שגויות רבות לגבי ביישנות, אך ישנן גם תכונות שמתעלמות מהן נוטים להיות לאנשים ביישנים, עליהן רמזנו לעיל. מורן אומרת שאנשים ביישנים הם לעתים קרובות יצירתיים ונחושים, בעוד הנדרסון אומר שהם לעתים קרובות תפיסתיים, רגישים ומשתפים פעולה, בנוסף לבעלי תכונות מעוררות הערצה אחרות.
"הם נוטים להקשיב היטב, והם נוטים להיות מאוד שומרי מצוות", אומר הנדרסון. "ומניסיוני, לעתים קרובות יש להם ערכים חזקים וטובים."