שנת לילה טובה יכולה לפתור את כל (בסדר, אולי רק את רוב) הבעיות שלך. למרות העובדה הבסיסית הזו, כל כך הרבה מאיתנו - במיוחד ההורים - נאבקים כדי לישון מספיק, או מספיק שינה איכותית, כאשר חולקים מיטה עם בן זוג. עם זאת, נראה כי ארבעים ושלושה אחוזים מבני המילניום תיקנו את לילות השינה הרעים שלהם עם "גירושין שינה," על פי סקר שנערך לאחרונה על ידי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה (AASM).
"למרות שהמונח 'גירושי שינה' נראה קשה, זה באמת אומר שאנשים נותנים עדיפות לשינה עוברים לחדר נפרד בלילה בעת הצורך", אמרה ד"ר סימה חוסלה, רופאת ריאות ודוברת AASM.
בני דור המילניום ייצגו את הנתח הגדול ביותר של מתגרשי שינה, ללא ספק, עבור כל דור שנסקר, כאשר כמעט מחצית השיבו שהם "מדי פעם או בעקביות ישנים בחדר אחר להכיל שותף למיטה." שליש מהדור ה-Xers אמר שהם גם ישנים מדי פעם או באופן עקבי בנפרד מבן הזוג שלהם, בעוד ש-27% מהדור Z ו-22% מהבייבי בומרס עושים את אותו הדבר. למעלה משליש מהנשאלים בסך הכל אמרו שהם ישנים בנפרד מבן זוגם.
תעדוף שינה חשוב. הורים טריים לתינוקות ישנים לעתים קרובות במיטות נפרדות אם אחד ההורים במשמרת לילה - קרסון דיילי חשף בצורה מפורסמת
"שינה היא הבסיס לבריאות ולרווחה הכללית שלנו, ולחלוק מיטה עם מישהו שזז הרבה, נוחר או מפריע בדרך אחרת לשנתך מזיק לאותו זמן קריטי שבו המוח והגוף שלך משחזרים את עצמם", מטפל מורשה לנישואין ומשפחה לורל רוברטס-מיז קוֹדֶם סיפר אַבהִי. למעשה, היא ציינה, שלהכריח את עצמך לישון באותה מיטה כי אתה חושש שזה יפגע בזוגיות שלך עשוי להשפיע הפוך ולפגוע במערכת היחסים שלך ללא קשר.
אבל מדוע המילניום, במיוחד, כל כך בעד גירושין בשינה? והאם זה עובד להם? טוב אולי. בני דור המילניום נוטים להתחתן הרבה פחות מאשר דורות מבוגרים, והם מתחתנים מאוחר יותר מאי פעם. אבל, באופן משמעותי, הנתונים מראים שהם נשארים ביחד זמן רב יותר כשהם לוחצים על ההדק, כפי שדווח על ידי קוסמופוליטי בשנת 2019. ומכיוון שיותר בני דור המילניום מאי פעם צפויים לחיות יחד לפני נישואים או במקום נישואים, לפי דוח מרכז המחקר Pew לשנת 2020, ללא ספק הייתה להם הכי הרבה הזדמנות להתנסות עם דברים בחדר השינה שהם, ובכן, לא רק על אינטימיות.
אחרי הכל, שקול מה כל המשיבים אמרו שהם יעשו כדי להקל על השינה באותו חדר בַּצַד מגירושי שינה: 21% מבני המילניום משתמשים באטמי אוזניים; 26% משתמשים במסכות עיניים; 40% הולכים לישון "בזמן מוקדם או מאוחר מהרצוי" כדי להכיל את בן הזוג; ו-23% משתמשים באזעקה שקטה. הם עושים את הדברים האלה יותר מעמיתיהם מהדור X, בומר או דור השקט, ובתעריפים גבוהים מהממוצע.
לקריאת תוצאות הסקר המלאות, עבור אל AASM.
