אני אחד מאותם אנשים מעצבנים שאוהבים להתאמן. האימון היומיומי שלי הוא איך אני מתמודד עם לחץ, נשאר שמח ומרגיש טוב. בין אם זה ריצה, רכיבה, חתירה, טיפוס צוקים או אימון בחדר כושר, אני מקפיד לגזור זמן להתאמן כמעט כל יום. אותו דבר לגבי אשתי. אנו תומכים בצורך של זה בפעילות גופנית ולעתים קרובות אנו עושים זאת יחד. זה מושרש במערכת היחסים שלנו: התאהבנו בטיול גלישה ובילינו חלק ניכר ממערכת היחסים המוקדמת שלנו בטיפוס צוקים וסקי. אנחנו עדיין משחקים ומזיעים ביחד באופן קבוע.
הבת שלנו פייג' לא חולקת את האהבה שלנו להרגיש את הכוויה. היא לא אוהבת ספורט קבוצתי ואין עצם תחרותית בגופה. ריצה, הליכה ורכיבה על אופניים הם, במילותיה, "בואורייינגג". היא הייתה יושבת בשמחה על הספה וצופה בטלוויזיה, מכינה מזור שפתיים וקרצוף פנים, מציירת ומעצבת, כל סוף השבוע. אחרי הלימודים היא עייפה ורק רוצה לצנן ואז יש ארוחת ערב להכין ולאכול, שיעורי בית, ופתאום הגיע הזמן לישון. בטח שהיא אוהבת לעשות סקי, טיפוס צוקים וחתור, אבל אלו פעילויות מיוחדות שלא נוכל להתאים לחיינו העמוסים כל יום.
חוסר העניין של פייג' בכל דבר פיזי אינו תואם את העדיפות של המשפחה שלנו לאורח חיים בריא. כולנו יודעים שאי פעילות גופנית תורמת להשמנה והיא מקצרת חיים. בילדים,
פייג' בת 13. היא במשקל תקין, אבל בלי יותר פעילות, אני בספק שזה יישאר ככה. אנחנו אוכלים טוב, המקרר שלנו מלא בירקות ופירות, והארוחות שלנו דלות בסוכר מעובד ושומנים לא בריאים. ובכל זאת, אני חוששת שלאורח החיים הישיבה שלה יהיו השלכות. אנחנו עושים את זה לכלל משפחתי להתאמן כמעט כל יום והיא מסכימה שזה חשוב. "מה אנחנו עושים היום לפעילות גופנית?" משחק ב-repeat ברחבי הבית שלנו.
קל מספיק לגרום לזה לקרות בכל שבת וראשון, אבל כל פעם אחרת היא מאבק. הקמנו חדר כושר ביתי וניסינו אימונים משפחתיים. הגדרתי טיימר ועשינו חזרות מהירות של מעגלים שונים, דברים קלים כמו כפיפות בטן, כפיפות בטן והתלתלים. פייג' פחות מתלהבת. היא נלחמת בו לעתים קרובות; כשהיא מסכימה האם אחת קובעת ואז פורשת. לפעמים אין לנו כוח להתווכח. אבל זה מתסכל אותי בכל זאת.
אז יש לי את ההתגלות שלי. אני מסתערת על רעיונות למאמר כושר במגזין. אני חושב על למה יותר אנשים לא מתאמנים. אני יודע שיש הרבה סיבות, אבל אני מניח שאם אימון ירגיש יותר כיף אז יותר אנשים יעשו את זה.
אני מציג את הרעיון לכמה מאמנים, פיזיותרפיסטים ומאמנים שאני מכיר. הם מציעים חבורה של תרגילים מרתקים שהופכים פעילות גופנית לחידות מחשבתיות או למשחקים. היבט האימון כמעט מסתתר מאחורי הקואורדינציה והריכוז. בקרוב יש לי 10 תרגילים שלדעתי הם מדהימים.
אחד הדברים הגדולים בבני נוער עצמאיים הוא שאתה יכול לסמוך עליהם שיספקו משוב כנה. אז כשהייתי צריך מבקר שיעזור לצמצם את התרגילים לטובים ביותר, אני מגייס את השותפה הכי דעתנית שאני יכול לחשוב עליה - פייג'. היא מתרגשת לספר לי איך לעשות את העבודה שלי.
היא הורגת את התרגיל הראשון - סדרת לחיצת כתף רחבה - לפני שהברך שלי נוגעת בקרקע. "אף אחד לא אוהב נפילות", היא אומרת. אני פותח את הפה כדי להתווכח אבל אז מבין שאני חריג. אני ממשיך הלאה. שילוב מגניב של פעמון קומקום ודחף: לחתוך. כל דבר עם דחיפה: בוז. היא משלימה באי רצון כמה דברים של ליבה ואיזון. לזרוק כדור תרופות זה על זה כמעט גורם לה לחייך. קפיצות ומסלולי מכשולים נמצאים בפנים. המועדף עליה הוא מקדחה מתפתלת בחבל באנגי שבו בן הזוג מחזיק בקצה אחד ומנסה להוציא את האדם השני מאיזון. היא צוחקת בכל פעם שהיא מבאסת אותי.
שעה לאחר מכן, האימון הארוך ביותר אי פעם בבית שלנו, יש לנו את המאמר שלי מושלם. מה שלא הבנתי זה שהמרתי גם את פייג' להתאמן. למחרת אחר הצהריים כשאני יורד לעשות אימון אני מזמינה את פייג'. מצפה לתגובה השלילית הרגילה שלה, היא מפתיעה אותי בכך שהיא דוהרת אותי להתלבש. אנחנו עוברים על אימון המאמר שלי פעמיים.
למחרת אני יוצא לריצה. אני מוכן להתחיל ארוחת ערב, אבל לפייג' יש רעיון אחר. "בוא נלך להתאמן." הפעם היא מטפחת את האימון, משחקת על כמה מהתרגילים שעשינו בלילה הקודם ומוסיפה כמה שלמדה בחדר הכושר בבית הספר. במשך שבוע רצוף היא מתעקשת שנתאמן.
עכשיו כשאנחנו הולכים לאימון פייג' כמעט ולא מתווכחת. לפעמים היא זו שגוררת אותנו לחדר הכושר. אני אף פעם לא אומר לא כשהיא מציעה את זה ואני תמיד נותן לה לבחור את רוב התרגילים. כשאני שואל אותה מה השתנה היא מתקשה למצוא תשובה.
"אני לא יודעת," היא מושכת בכתפיה. "אני מניח שזה פשוט לא משעמם יותר. אנחנו לא עושים את אותם תרגילים מטופשים שוב ושוב".
אני לא לוחץ ליותר מזה. אני פשוט שמח שהיא נהנית ומתאמן בו זמנית.
מאמר זה פורסם במקור ב
