אנשים שחווים גירוד בלילה הם לא לבד (וכנראה שאין להם גם פשפשי המיטה). למעשה, גירוד בלילה הוא כל כך נפוץ עד שמדענים למעשה נתנו לו שם - גירוד לילי. לעתים קרובות יותר מאשר לא, גירוד זה הוא לא יותר מאשר סימפטום של שינויי טמפרטורה בגוף במהלך היום. אנו מוכנים מבחינה ביולוגית להתחמם בשעות הערב המוקדמות, ולקרר יותר בשעות הבוקר המוקדמות.
"הוויסות הצ'רקדי של השינה מכתיב שטמפרטורת הליבה היא מקסימלית בשעות הערב המוקדמות ו מינימום בשעות הבוקר המוקדמות", כתבו חוקרים מבית הספר לדרמטולוגיה של אוניברסיטת טמפל ה כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים. "העלייה הנובעת בטמפרטורת העור עשויה להיות קשורה לעוצמת גירוד מוגברת."
בְּעֵרֶך 25 אחוז מהאנשים סובלים מגירוד כרוני ו-90 אחוזים מאוכלוסיה זו טוענים שהגירוד נעשה חזק ביותר בלילה. אם הטמפרטורה היא למעשה האשם, זה יהיה הגיוני. טמפרטורות חמות יותר גורמות ללחות להתאדות מהעור, לייבוש אותו, וכלי דם נוטים גם להתרחב מה שהופך את הדחף לשרוט הרבה יותר גרוע. בנוסף לכך, הקורטיקוסטרואידים, ההורמונים האנטי דלקתיים המיוצרים על ידי בלוטות יותרת הכליה, נמוכים יותר מאשר במהלך היום, "מה שמוביל לירידה בתגובה אנטי דלקתית ועשוי להקל על החמרה של גירוד לילי", מחברי המחקר לִכתוֹב.
אבל יש יותר מטמפרטורה במשחק. אנשים נוטים להיות עם עור יבש יותר עם הגיל בשל פחות בלוטות שמן, ו פאנשים שחווים גירוד כרוני נוטים להיות גבוהים יותר שיעורי דיכאון. חוץ מזה, מחקרים הראו שכאב כרוני הוא העז ביותר בלילה, לפחות בחלקו כי זה הזמן שבו אנחנו הכי פחות עסוקים ורוב הסיכויים שנשים לב אליו. לא מן הנמנע שאותו דבר יחול על גירוד כרוני. ואז, כמובן, יש מדי פעם סיבה חיצונית לשרוט את עצמך מטופש במיטה - קרדית פעילים יותר בלילה ופשפש המיטה נמשך לחום ופחמן דו חמצני שאנשים פולטים בו לַיְלָה. במקרים נדירים, גירוד בלילה יכול להיות סימפטום של מחלת כליות, לימפומה או הפרעה בכבד. יש כל מיני דברים שיכולים לגרום לך לגרד.
אבל גירוד בדרך כלל אינו מזיק. שימוש בקרם לחות לפני השינה עשוי לעזור, ואntihistamines כמו Benadryl יכולים לספק הקלה מסוימת גם כן. ותנסה לישון קצת. חוסר שינה קשור לשורה של בעיות בריאות נפשיות ופיזיות - וסביר הרבה יותר לגרום לך צרות מאשר גירוד בלבד.
