גברים מקבלים הרבה הודעות מעורבות לגביהם חברויות. התקרב יותר מדי לחבר, או תגיב בהתלהבות רבה מדי לפגוש בחור אחר שאתה לוחץ איתו, ואנשים עלולים להתבדח שאתה ב"ברומן". עַל מצד שני, אם אין לך הרבה חברים קרובים, ובעיקר סומך על אשתך, אנשים עשויים לומר שאתה סובל ממה שנקרא "מיתון חברות" בקרב גברים - וכתוצאה מכך, אתה עלול להיות בסיכון לשלילה השלכות בריאותיות שיכול לנבוע מבדידות.
אנשים עם יותר חברים הם בדרך כלל מרוצים יותר מחייהם, על פי דיווח לאחרונה סקר Pew Research. עם זאת, לאנשים מכל המינים יש פחות חברים קרובים מבעבר. ב-1990, פחות משליש מהאנשים אמרו שיש להם שלושה חברים קרובים או פחות, אבל ב-2021, הנתון הזה גדל לכמעט מחצית, לפי סקר של American Enterprise Institute (AEI). מרכז הסקר על החיים האמריקאים. מחצית מהאמריקאים כרגע לא חושבים שיש להם מספיק חברים: נשים היו בסבירות גבוהה יותר מגברים לומר שהן מרוצים לחלוטין עם מספר החברים שיש להם, AEI מצאה גם, אבל המספרים לא היו שונים מאוד - 54 אחוז לעומת 48 אחוזים גברים.
בעוד שלנשים יש גם מאבקי חברות, מחקרים מראים כי בידוד חברתי בקרב גברים נפוץ יותר ויותר. למרות שחצי מהגברים
עם זאת, לא רק מספר החברים שיש לגברים מדאיג חלק מהחוקרים. זה האם החברות של גברים מתגשמת בדרכים המעודדות את בריאותם הרגשית והפסיכולוגית. רק 21 אחוז מהגברים אמרו שהם קיבלו תמיכה רגשית מחברים, לעומת 41 אחוז מהנשים, אמריקן אנטרפרייז Institute חוקרים מצאו. כמעט מחצית מהנשים (48 אחוז) ופחות משליש מהגברים (30 אחוז) אומרים כי ניהלו שיחה פרטית עם חבר במהלכה שיתפו את רגשותיהם האישיים בשבוע האחרון. גברים נוטים פחות לספר לחבר שהם אוהבים אותם בשבוע האחרון, והם הרבה יותר סביר שיפנו אל בני זוגם, או הוריהם, ולא לחברים, כאשר יש להם פגישה אישית בְּעָיָה.
למרות שמחצית מהגברים אמרו שיש להם בין אחד לארבעה חברים קרובים, 15 אחוז מהגברים אמרו שאין להם חברים קרובים כלל.
האם לא ייתכן שאף אחד מהדברים שלמעלה אינו בהכרח בעיה, אם גברים לא עושים זאת להרגיש בודד או מבודד? אם גברים לא מוטרדים שהם מדברים רק עם החברים שלהם על משחקי וידאו וספורט ולסמוך אך ורק על נשותיהם לתמיכה רגשית, האם זה כל כך גדול ובעיה שצריך לתקן?
אולי לא, אומר ניק בוגנאר, מטפל זוגי ומשפחתי בפסדינה, קליפורניה, ומנחה הפודקאסט "יותר למופת.אבל ההשפעות השליליות של אי ידידות עמוקה אחת לפחות מחוץ לנישואיך אולי אינן ברורות, הוא אומר.
גברים ללא חברים קרובים עשויים פשוט לא יודעים מה הם מפסידים, אומר בוגנאר. הוא משווה את זה לניסיון של גברים רבים בטיפול: אם גברים היו מיואשים מלבכות אי פעם כשהם גדלים, הם עשויים להבין בטיפול מה שחרור רגשי מספק בכי יכול להיות, או, באופן דומה, שזה מרגיש טוב לדבר על רגשותיו עם מישהו שאכפת לו ממנו אוֹתָם. דברים שהם לא ידעו שהם צריכים, אבל זה שיפר את החוסן הרגשי שלהם ברגע שעשו זאת.
קיום חברים קרובים יכול להוות חיץ נגד בדידות ובידוד, להקל חלק מהעומס על בן הזוג ופשוט גורם לאנשים להיות מאושרים יותר. אבל טיפוח ושימור חברויות זה לא תמיד קל, במיוחד עבור גברים.
למה לגברים יש בעיות כל כך ליצור חברים
הירידה הכללית בחברות בארה"ב נובעת מגורמים ברורים רבים. אנשים מבלים יותר זמן בעבודה ומסתובבים בגלל העבודה, והם גם מבלים יותר זמן עם הילדים שלהם ממה שעשו דורות קודמים, מה שעלול להקשות על רכישת חברים לשמור על חברויות.
סוציאליזציה מגדרית עשויה להיות קשורה גם למה לגברים נוטים להיות פחות חברים קרובים מנשים. באופן מסורתי, גברים סוברו כדי להיות קשוחים ולא לחלוק רגשות עם אחריםבעוד בנות עודדו להיות אכפתיים, מלאי חיבה ואמפתיות.
"חברויות דורשות לעתים קרובות פגיעות מפורשת וגברים מותנים, כך הייתי טוען, נגד זה", אומר פול גרין, Ph.D., פסיכולוג קליני בעיר ניו יורק המתמחה בטיפול בחרדה.
גברים תמיד העדיפו חברות פחות מנשים. ככלל, פשוט אין להם חברויות קרובות שהם מטפחים באופן פעיל כמו שנשים עושות.
אבל יכול להיות שגם, פשוט, זוגות מרגישים נוח בתפקידיהם, אומר גרין. נשים נוטות להיות מחוברות יותר לחיי משפחה, לבתי ספר לילדים ולקהילה מאשר גברים. חלק מהגברים עלולים לחוש עצוב שהתפקיד שלהם הוא להתמקד בעבודה ובמתן, בעוד שנשים עשויות להרגיש ששמירה על קשרים חברתיים הם יותר באחריותן.
עמידה במה שנוח כנראה קשורה הרבה למה שהרבה גברים חולקים רק רגשות פגיעים עם בני זוגם. אבל גם אם אתה לא תופס את זה כבעיה, בן הזוג שלך עלול - הם עלולים להתרעם ולהרגיש עומס רגשי כמשאב התמיכה היחיד שלך, אומר גרין.
עבור גברים רבים, מערכת היחסים היחידה שבה הם חווים פגיעות רגשית והקשר הוא או עם אמם או במערכת יחסים רומנטית עם אישה, אומר קורט סמית', פסי. ד., מטפל זוגי ומשפחתי מורשה המתמחה בטיפול בגברים.
"[אבל] חוסר בחברות אינדיבידואלית יכול להציב דרישה לא בריאה לשותפים", אומר סמית'. "אני שומע באופן קבוע בני זוג (משני המינים) מתלוננים על היותם המוצא החברתי היחיד של בן הזוג שלהם. זה מפעיל עליהם הרבה לחץ ויכול להפוך לחנוק לצמיחה של מערכת היחסים".
האם ההשפעה של הגברת הבידוד החברתי וההסתמכות על קשרים מקוונים, במקום מגע אישי, העצימה בעיה זו עבור גברים? בטח, אומר סמית. אבל זה לא חדש עבור גברים והוא הולך רחוק יותר מהדורות האחרונים.
"גברים תמיד העדיפו חברות פחות מנשים", הוא אומר. "בכלל, פשוט אין להם חברויות קרובות שהם מטפחים באופן פעיל כמו שנשים עושות."
חברויות עמוקות ואיכותיות דורשות זמן ומאמץ, ורוב הגברים פשוט לא משקיעים מספיק משניהם.
עם זאת, סמית אומר שגברים רבים חושבים שצריכים להיות להם יותר או יותר חברויות. מניסיונו בייעוץ להם, זו פחות בעיית חשיבה מאשר בעיית מאמץ ותעדוף.
"רוב הגברים מבולבלים מאיפה להתחיל. והמכשול הגדול ביותר הוא לפנות זמן לבנות אותם בין כל שאר הדרישות לתקופתנו", הוא אומר. "חברויות עמוקות ואיכותיות דורשות זמן ומאמץ, ורוב הגברים פשוט לא משקיעים מספיק משניהם".
רוצה חברויות טובות יותר? הושט יד.
מאמץ לחזק את החברות הקיימת ולהרחיב מעגל חברתי יכול לשפר את חייו. חברות יכולה לעזור לאנשים לעבד מחשבות ורגשות, ולעשות זאת עם מישהו מאותו מין, מחוץ להקשר רומנטי או תחרותי, יכולה להיות השפעה, אומר סמית.
חיבור עם אחרים משפר את ההערכה העצמית שלך, ואם החברות היא הדדית, מחזק את מערכת התמיכה שלך, מוסיף בוגנר.
אם אתה רוצה להכיר חברים חדשים, אתה צריך לשים את עצמך במקומות שבהם חברויות יכולות לקרות. התחל לחשוב היטב היכן טמונים האינטרסים שלך.
"מה שזה לא יהיה, נסה למצוא מקום או קבוצה שיכולים לקדם את העניין הזה, בין אם זה שיעור בישול, ליגת ספורט או קבוצה המוקדשת לטיפול במדשאה", אומר גרין. "יש שם אפשרות לחברות עם אנשים שכבר חולקים לפחות אחד מתחומי העניין שלך."
אם אתה מסוגל להיות האדם שמושיט יד, אז אתה תרוויח מיותר ממערכות היחסים האלה.
ליגות ספורט במיוחד יכולות לספק הזדמנויות טובות למצוא חברים, הוא אומר: "כולכם עובדים לקראת מטרה משותפת ובתקווה ליהנות, מה שתורם ליצירת חיובי יחסים."
לחזק או להעמיק חברויות, חשוב לגברים לחפש הזדמנויות לתמוך ולהיות תומכים כשהן מתעוררות.
"אם לגברים יש חבר במצב קשה, למשל משבר בריאותי או גירושין, יש להם בחירה להיות שם או לא להיות שם בשביל חבר שלהם", אומר גרין. "הם יכולים לומר, 'טוב, אני אתן לו מרחב ופרטיות בתקופה הקשה הזו', או שהם יכולים להציע תמיכה. לגברים יש יותר מה להרוויח מאשר להפסיד בכך שהם אומרים, 'בוא נשתה משקה ביום חמישי, או תודיע לי אם אתה רק רוצה לדבר. אני כאן.'"
זה יכול גם לחזק מערכות יחסים אם אתה מסוגל להיות רחום כאשר חברים מבטאים פגיעות, אומר בוגנר. אם אתה מבלה וחבר אומר, 'אלוהים, אני כל כך עצוב', היא התגובה האופיינית שלך, 'בסדר. אתה רוצה עוד בירה?' או משהו יותר תומך? שואל בוגנאר.
אבל הטיפ הטוב ביותר של בוגנר לגברים המעוניינים בחברות קרובה יותר הוא להיות זה שמושיט יד.
"אנחנו מאוד שמחים כשמישהו מושיט יד ורוצה לבלות איתנו ורוצה לדעת מה שלומנו", הוא אומר. "אם אתה מסוגל להיות האדם שמושיט יד, אז אתה תרוויח מיותר ממערכות היחסים האלה. כי תקבל יותר כן ויהיו לך יותר אנשים בסביבה."
יש לנו הרבה ארכיטיפים גבריים שמוצגים בפנינו, שבהם הבחור מזלזל ולא נוח עם רגשות. עם זאת, יש כל כך הרבה יותר כוח שמפגין פתיחות לגבי הדברים האלה.
"להושיט יד", מציין בוגנאר, מתכוון יותר מפעם אחת. לפעמים זה לא יעבוד והמאמץ שלך לא יוחזר. זה עוזר לגשת ליצירת חברויות כפי שהיית עושה לצאת, הוא אומר: לפעמים זה יכול להסתדר, אבל לעתים קרובות, זה לא קורה, מהרבה סיבות. אם יש לך ראש פתוח לגבי יצירת חברים ויכול להתמודד עם דחייה, אז תהיה לך מערכת רחבה של אפשרויות חברות זמינות עבורך.
"יש לנו הרבה ארכיטיפים גבריים שמוצגים בפנינו, שבהם הבחור מזלזל ולא נוח עם רגשות. עם זאת, יש כל כך הרבה יותר כוח שמפגין פתיחות לגבי הדברים האלה", אומר בוגנר. "גברים הם חברים מדהימים; אם אין לך חברים קרובים, אתה צריך לנסות את זה. זו יכולה להיות שמחה לקבל את התמיכה של מישהו שעובר את מה שאתה עובר ולהרגיש קרבה עם בחורים אחרים".
