אם פַּחַד הוא רוצח הנפש, אֶמפַּתִיָה וחרדה, קושרים תכופים, הם חוטפי המוח. לנוכח הסיכויים או המכשולים, הם מקשים על ההתמקדות, ובתורם, קשה לפעול איתם מתינות וחוכמה. נוֹכָח קוביד-19 וקורונה - איום קיומי וכלכלי - רגשות אלו לוכדים אותנו בעליות הגג הצפופות של מוחנו. איך נלחם בחזרה? אנחנו הולכים לרחוב בייקר 221 ואנחנו מבקשים עזרה.
מי מברך אותנו כשאנחנו נכנסים? אם הוא לא עסוק מדי, שרלוק הולמס. הוא גס רוח ומזלזל ברגשותינו. לא אכפת לו מהחרדה של ילדינו או אם אנחנו שומרים על העבודה שלנו. הוא מתמקד בפשע שהתרחש, בגניבת הפקולטות שלנו. בעודנו שופכים את רגשותינו, הוא משלב את רגליו ומעשן מקטרת. יש פתרון במוחו. לעזאזל, הפתרון יכול להיות המוח שלו.
"אני חושב שמידה מסוימת של ניתוק אינטלקטואלי היא מנגנון התמודדות שימושי", אומר מריה קונניקובה, מחבר הספר משנת 2013 המוח: איך לחשוב כמו שרלוק הולמס, החוקר את ערכו ומעלתו של ההיגיון הקר אל מול הפרעה רגשית. אני מדבר עם Konnikova, פסיכולוגית וסופרת עם קרדיטים ב- ניו יורקר ומקומות אחרים שבהם אפשר לקרוא מאמרים עליהם איך לחשוב כי היא גם מעשית וגם אדיבה. קַר רוּחַ. אני רוצה את זה ובעידן של נטילת ידיים וסחיטת ידיים, לכוחו של המעשי, כך נראה לי, מגיע ליותר מ-20 שניות.
"אם אתה לוקח הכל באופן אישי, ואתה לוקח כל אדם שמת באופן אישי, או שאתה מתמקד בכך שכל אדם יחלה, אתה תוציא את עצמך מדעתך", אומר קונניקובה. "אז, אני חושב שביצוע סוג של ריחוק רגשי הולמסי יכול להיות מנגנון שליטה חזק מאוד."
קונניקובה אומר את זה בתור מישהי עם קריאה עדינה יותר של יצירות המופת של ארתור קונאן דויל מאשר רובן. בעוד שרלוק מובן על ידי רבים כאגואיסט ואידיוט - קשוח בהתנהגותו כלפי אחרים ו מבטלת את ההומני והאנושי כתת-ז'אנרים של הלא הגיוני - קונניקובה טוען שהוא המושלם לעשות-טוב יותר. הולמס פשוט לא מתלכד לראות שהוא עושה טוב עם להיות יעיל בזה. הוא עוצר פושעים ומציל חיים על ידי הפעלת רמה אחת למעלה מהסובבים אותו. זה המרחק. הוא אידיוט לטובה ומבחינה תפקודית אם לא אמפתיה מילולית.
מה שעושה כל כך יעיל בהשגת מטרותיו האצילות הוא השליטה שלו במוחו שלו. הולמס אינו, כפי שצוין לאורך הספרים, האח החכם. זה מייקרופט. הוא זה עם סדרי עדיפויות פופוליסטים יותר. הוא זה שרוצה לעזור ומוכן לתת את כל המוח שלו למטרה הזו, משהו שהוא עושה על ידי התמקדות במה שהוא צריך לדעת כשהוא צריך לדעת את זה. לשמצה, הולמס מספר לווטסון פנימה מחקר בסקרלט, שהוא לא ידע - או אכפת לו לדעת - שום דבר על אסטרונומיה. למה? זה לא רלוונטי למה שהוא עבד עליו כרגע.
הוא על בסיס של צורך לדעת עם המציאות. יש הרבה שהוא לא צריך לדעת. אבל, לשמוע את קונניקובה מספר את זה, יש קצת יותר בטריאז' הפסיכולוגי שלו מזה.
"אני חושב שחשוב לעשות הבחנה בין לֹא לדעת משהו ושיש משהו תופסים מקום פעיל בראש שלך", מסביר Konnokiva. "זה לא שהולמס לא מכיר את הכללים של אַסטרוֹנוֹמִיָה. הוא יודע את זה. הוא פשוט סוג של בוחר מה שהוא באמצעות או לזכור בכל נקודת זמן נתונה. אז, הוא יגזים להשפעה. אבל זה לא הגזמה במובן זה שזה לא ידע אקטיבי. יש הבדל בין מה שאתה יודע באופן אקטיבי לפסיבי. ואני חושב שאנחנו יכולים לנקוט בגישה דומה למה שקורה עכשיו עם מתח הקשור למגיפה."
Konnikova מציינת כי עבור רוב ההורים ורוב האנשים בדרך כלל, מקרי COVID-19 ואפילו ספירת מוות אינם רלוונטיים מבחינה אסטרונומית. אנחנו לא מצוידים לפרש את הנתונים, שרק משמשים לבלגן לארמונות המוח שלנו.
"אני חושב שזה רעיון רע מאוד לספר לאנשים לֹא להיות מעודכן - זה המקום שבו אתה מקבל את דירוג האישור של טראמפ עולה או מה שלא יהיה. וזה נובע מכך שאנשים לא מיודעים ועשו בחירות גרועות", אומרת קונניקובה. "למרות זאת. אני חושב לשפיות הנפש חשוב מאוד להיות במצב שבו אתה לא רק מרענן כל הזמן את החדשות ושומר על הכל פעיל בראש. מה שהולמס בטח יעשה, יהיה מעודכן, יהיה על זה, ואז יוציא את זה מדעתו. הוא 'ישכח מזה'. לא בצורה אמיתית, אלא בצורה הולמסיאנית. אתה מגיש את זה בעליית הגג שלך, ארון התיוק הנפשי שלך. תוכל לגשת אליו לפי הצורך בעתיד. אבל אל תכביד על דעתך בכל רגע ביום".
ידע פעיל יכול לטשטש תובנה. זו, אומר קונניקובה, הסיבה שלפעמים נראה כי הולמס נוקט בגישה סתמית לפתרון בעיות. הוא מנמנם. הוא מנגן בכינור. ב"The Red Headed-League", הוא מתאר "בעיית שלושת הצינורות" ומתחנן בפני ווטסון לחמישים דקות של שקט. הוא מספק מקום למוח שלו לעבוד.
"עבור הולמס, זה צינור, אבל עבורנו, זה יכול להיות צפייה בנטפליקס או קריאת ספר", אומרת קונניקובה. "כשאתה מתנתק מהבעיות שאתה מתמודד איתה, המוח שלך עדיין עובד עליהן. מחקרים רבים מראים שאם אתה במצב 'לוהט' רגשית, אחת הדרכים שבהן תוכל לעזור לעצמך לעבור, ולקבל החלטות ולהחזיר שיווי משקל רגשי הוא לעשות תרגיל ריחוק, שבו אתה ממש מדמיין את עצמך מחוץ לסיטואציה... שנותן לך פרספקטיבה כל כך אתה לא השחקן הרגשי הלוהט, אלא מישהו שיש לו את כל היכולות הקוגניטיביות שלו והוא באמת יכול להעריך את זה מתוך קריר ורציונלי יותר נקודת מבט. וזו הגישה ההולמסיאנית, כמעט בכל הדברים".
הנקודה הכי גדולה פה? הרגשות שלך - במיוחד חרדה - יכולים להוביל אותך לקבל החלטות פחות מושכלות אם אינך מוצא דרך לקחת הפסקה מהלחץ הזה. לקחת הפסקה זה לא חסר אחריות, זה הקדמה להתחשבות. ושמירה על קור רוח אינה עדות לאדישות, אלא לרצון לנצח. אבל אתה לא צריך להגזים.
החדשות אינן הכרחיות. נטפליקס עשויה לעזור. הקצב טוב. מוזיקה זה טוב. להסתכל מהחלון זה אולי הטוב מכולם.
"אני לעזאזל לא יכול לסבול כמה מהממים האלה שמעודדים אנשים לסיים את הרומנים שלהם או כל דבר אחר בזמן ההסגר", אומרת קונניקובה. "זה לא דבר קל. הרבה אנשים עשויים לקרוא את זה ולומר 'אתה פאקינג צוחק עליי, אנשים מתים'. וזה נכון, וזו הסיבה שאנחנו צריכים לקחת את זה ברצינות. אבל להיות מנותק רגשית ולפעול בצורה נחרצת אינם סותרים זה את זה".
לאחר הפסקה ארוכה, מה לעשות הלאה עשוי להיראות אלמנטרי. כל מה שנשאר זה לעשות את זה.
צחצח את כישורי המוח שלך.
