מחקר חדש של אוניברסיטת קנט ואוניברסיטת רידינג בבריטניה הגיע למסקנה ברורה למדי, אם כי משעממת ומעצבנת: באופן קבוע פעילות גופנית וצריכת כמויות גבוהות של פירות וירקות יכולה לעשות אותך מאושר יותר. המחקר מאשר קשר סיבתי חיובי בין אורח חיים לשביעות רצון מהחיים.
הודעה לעיתונות ב ScienceDaily על המחקר נכתב כי זה "הראשון מסוגו שחושף את הסיבתיות לאופן שבו אושר, צריכת פירות וירקות ו פעילות גופנית קשורים, במקום להכליל מתאם."
החוקרים, ד"ר אדלינה גשוונדטר, פרופסור אומה קמבהמפטי וד"ר שרה ג'וול, בחנו את בריטניה הבנת נתוני החברה, סט נתונים המכסה 40,000 משקי בית בבריטניה לאורך זמן מ-2009 ועד היום.
החוקרים השתמשו בגל 5 של מחקר האורך של משק הבית בבריטניה, ונתונים מהאוכלוסייה הכללית בגלל אותו גל מחקר היה המקום שבו "נשאלות שאלות הסיפוק המושהות לצד פעילות הפירות/הירקות והספורט שאלות." החוקרים השתמשו בנתונים מכ-14,000 אנשים - כמעט 6,000 גברים וקצת יותר מ-8,000 נשים.
לאחר מכן הסתכלו החוקרים כיצד שני "מדדי אורח חיים" - אכילת פירות וירקות ופעילות גופנית - השפיעו על הרווחה הכללית.
לא רק שהם מצאו שליכולת לדחות סיפוקים יש תפקיד מרכזי בהשפעה על היכולת לבחור אורח חיים בריא - מה שיש לו השפעה טובה על רווחה גופנית ונפשית - הם גם מצאו ש"צריכת פירות וירקות ופעילות ספורטיבית מגבירה את שביעות הרצון מהחיים", אם כי שונה עבור גברים ו נשים.
גברים נוטים יותר להתאמן ונשים היו בסבירות גבוהה יותר לאכול בריא. הם גם אומרים שהתוצאות מתאימות לכל מגזרי הזהות השונים מהשתייכות דתית, רמת השכלה, מדרגות הכנסה ועוד.
יש מגבלות ברורות למחקר, לעומת זאת. חוקרים מצביעים על העובדה שפעילות גופנית וצריכה של פירות וירקות, אם כי מרכיבים מרכזיים של אורח חיים בריא, הם רק גורם קטן - ומציעים ש"מדדים מדויקים יותר של פעילות גופנית" כמו האם מישהו הולך או רץ או מרים משקולותומדידות של הרגלים אחרים כמו אם אדם מעשן, או שותה, יכולים לספק נתונים נוספים למחקר.
הדבר נכון גם לגבי הרגלי אכילה, שכן יש הרבה יותר באכילה בריאה מסתם אכילת גזר ותפוחים. אישיות וגורמים גנטיים יכולים גם לשחק תפקיד בהרגלי החיים הבריאים של אנשים וכיצד הם מסוגלים לדחות סיפוקים, אך המחקר לא הצליח למדוד את הגורמים הללו. והחוקרים בדקו רק נתונים מאנשים בנקודת זמן אחת במקום לעקוב אחריהם לאורך מספר שנים, מה שהיה יכול להניב תובנות נוספות.
ובכל זאת, המחקר משמעותי בכך שהוא כן מראה סיבתיות חיובית בין השקעה בבריאות לבין אושר כללי. אז לך תפוס את קערת הגזר הזו. נראה שזה יעזור לך להיות מאושר.
