מכל הדברים שמרגיעים תינוקות לישון באופן אנקדוטי - קונצרטי באך, טיולים ארוכים בשכונה, רועשים משתיק, נדנוד נמרץ, הפעלת שואב האבק - מכונת הרעש הלבן לתינוק מציעה תמציתי אָמִין אסטרטגיית שינה לתינוקות. שימוש ברעש לבן לפני השינה יכול לעזור לתינוקות ולילדים (שלא לדבר על ההורים) לעבור את הלילה, גם אם השינה מתרחשת רק במרווחים של כמה שעות. זה בגלל שרעש לבן יכול לגרום לתינוקות להרגיש ישנוניים. מכונות לתינוקות רעש לבן פועלות על ידי הדמיית סביבה דמוית רחם שהיא נוחה ומרגיעה. הם יעילים במיוחד בגרימת תגובה פבלובית, וזו הסיבה שהמכונות הללו כל כך פופולריות בקרב הורים נאבקים לנוח קצת. אבל לא כל מכונות הרעש הלבן נוצרו שוות.
היה הראשון לקבל אַבהוּת - המדריך המקיף שלנו ללידה, תקציב והפיכה להורה מאושר - זמין להזמנה מראש עכשיו!
"בכל פעם שאתה מביא כל סוג של דבר לתוך הסביבה של התינוק שלך, אתה צריך לוודא שהוא בטוח", מסבירה ד"ר אליזבת מורי, רופאת חירום לילדים. "אנחנו לא בהכרח חושבים שרעש לבן הוא חזק, אבל חלק מהמכונות האלה יכולות להיות רועשות מאוד."
מחקרים אחרונים העלו שמכונות רעש לבן רבות לתינוקות, למעשה, רועשות מכדי שתינוקות יוכלו לישון בהן. ההגדרה החזקה ביותר במכונות רבות יכולה לחרוג ממגבלה של 50dB שנאכפת במשתלות בבתי חולים. מכונות מסוימות יכולות להיות אפילו רועשות יותר, ומייצרות יותר מ-85 dB במרחקים טיפוסיים של עריסה. זה הגבול שבו OSHA דורש הגנת שמיעה. זה גם, לא לשים על זה נקודה עדינה מדי, רעיון גרוע מאוד לשים ליד תינוק.
יש דאגות בטיחות אחרות. מכונות רעש לבן רכובות על מסילה המוסתרות בתוך פוחלץ יכולות להיות חמודות אבל מביאות את הפיתוי למקם אותן קרוב מדי למזרן, מה שהופך אותן לא בטוחות. בדרך כלל, לתינוקות לא צריך להיות שום דבר בעריסה בשנה הראשונה מלבד מזרון שטוח וסדין צמוד. מצעים זרים וחיות קטיפה יכולות להיות מסוכן מאוד לילד צעיר מדי להתרחק מסכנה. "משהו על מדף, ליד העריסה, בסדר", אומר מורי. "סתם משהו פשוט."
הורים לא בהכרח צריכים להימנע ממכונות חזקות יותר, אבל צריכים להיות מודעים לכמה הם רועשים, ולהתחיל תמיד בהגדרה הנמוכה ביותר. אם התינוק לא יכול לשמוע את המכונה בגלל הבכי שלו, זה מביס את המטרה, אבל בטווח הארוך, כמה לילות של שינה מופרעת בעוד שהקמת הנפח האפקטיבי המינימלי הוא מחיר סביר לשלם עבור מנוחה עתידית (וילד ללא לקוי שמיעה).
כיצד להשתמש ברעש לבן לשנת תינוק
- בחרו במכונות תינוקות עם רעש לבן בעלות צלילים נמוכים אך מפיקים צלילים קבועים.
- הורד את מכונות הרעש הלבן עד הסוף כדי להתחיל. הרעיון הוא לגרום לזה לעבוד בווליום הנמוך ביותר האפשרי. רוב המכונות יכולות לחרוג מרמת הדציבלים המקסימלית המומלצת למשתלות בבתי חולים.
- ודא שכל עוצמת הקול שאתה הולך אליה אינה חזקה מספיק כדי להאפיל על הבכי של תינוקך.
- הנח את מכונת הרעש הלבן ליד העריסה, אך לא בתוכה. חפצים בעריסה יכולים להיות מסוכנים מאוד לילדים.
- תשחק קצת עם הצלילים. כל תינוק מגיב לטונים שונים בצורה שונה. צלילים קצביים נמוכים יותר עשויים להיות טובים יותר.
- מוזיקה היא לא רעש לבן אז אל תנגן אותה.
חשוב גם לשמור על פרספקטיבה מסוימת. העובדה היא אף אחד לא באמת ישן כל הלילה. כמו רבים אפליקציות כושר ו עוקבי שינה הראו, אפילו למבוגרים יש תקופות של עוררות אור. המפתח לאימון שינה הוא לפתח א טקס שינה בריא שעוזר לילדים להרדים את עצמם. עבור ילד מהסוג הנכון, רעש לבן שנעשה נכון הוא חלק מזה, אבל אם ילד לא צריך את זה, הוא פשוט לא צריך את זה. כדאי לתת לתינוק להרגיע את עצמו כמה שיותר כדי למצוא את הדרך הנכונה.
