אימונים לגברים שעובדים לגברים
לכל האבות יש גופים. לחלק מהאבות יש אבא בודי. יש אבות שמרגישים רע עם הגוף שלהם. יש אבות שמרגישים כמו טמבלים. אבל אין סיבה להרגיש כמו הונאה רק בגלל שאתה פגום. פשוט תעשה קצת יותר טוב והגוף של אבא הופך - אם לא בוד ראד - טוב יותר מגוף עצוב... לגוף עצוב, מודגש, ככל יכולתו אבא BOD.
אבל איך? עם תרגילים ואימונים לגברים שמדברים לצרכים של גבר עסוק. זה אומר:
- הרבה תרגילי ליבה כי זה עמוד השדרה של כוח הגוף המלא.
- הרבה אימוני משקל גוף בבית כי למי יש זמן לחדר כושר, או מקום לחדר משקולות בבית?
- מיקוד HIIT, כלומר התפרצויות קצרות ואינטנסיביות של פעילות גופנית אשר הוכחו כיעילים יותר בהישגים. כמו כן, הם לוקחים פחות זמן - אז יש את זה.
- אימוני כוח ממוקדים (כמו משיכות ו מהלכי מלכודת משקולות) כי אם אתה חי על אירובי, קרשים ושכיבות סמיכה, לא תהיה לך הגדרה.
- וכמובן, בשפע מְתִיחָה והחלמה כי כשאתה מזניח את זה אתה מזניח את כל השאר.
האם ביצוע התרגילים האלה יביא לך א שישייה? אם אתה מוכן לעבוד בשביל זה, בטח. אבל במציאות, כנראה שלא. זאת לא הנקודה. כשאבא נכנס לכושר, המטרה הראשונה שלו צריכה להיות פונקציונלית: לשמור על קשר עם הילדים ולעשות את כל הדברים הפיזיים המהנים שאי פעם תרצה. לגבי מראה טוב בבגד ים? מקבלים חתכים חטובים? מנצח במירוץ? בוא נגיד, לפחות התרגילים האלה יגרמו לך להיראות פחות כמו מקרר.
