את כל חברים הם חברים עם יתרונות אם לוקחים בחשבון את היתרונות הבריאותיים והגופניים של ההוויה מחוברים חברתית. אינטראקציה גורמת לאנשים לחיות חיים ארוכים ומאושרים יותר, וזו בסופו של דבר הסיבה לכך שהורים צריכים ללמד ילדים לַחֲלוֹק, להזדהות, ובאופן כללי לא להיות זין. מחקרים מראים שהיתרונות הללו אינם מאטים עם הגיל וכי ההורים צריכים חברים הורים סופר צוננים באותה מידה, אם לא יותר, ממה שילדים צריכים חברים לפליידייט. בגלל אילוצי זמן, להיות חברתי יכול להרגיש כמו מותרות במהלך שנותיו הראשונות של הילד, אבל זה קריטי לכל המעורבים.
להחזיק חברים זה עניין משפחתי. הנה למה זה חשוב ביותר.
חברים עוזרים לילדים לנהל את הלחץ שלהם
כשמציקים לילדים זה כואב, אבל זה יכאב הרבה פחות אם יש להם חברים לחזור עליהם, לימוד של בנים בכיתה ד' מופעים. חוקרים מצאו שכאשר ילדים נפגעו על ידי בני גילם, היו להם רמות גבוהות של קורטיזול ברוק, הורמון לחץ הקשור ל בעיות התנהגות אצל ילדים. עם זאת, ההשפעה נחלשה ככל שהיו לילדים יותר חברים, וחברים איכותיים יותר. אולי לזאבים בודדים יש חוסר איזון הורמונלי.
חברים מורידים לחץ דם, מפחיתים נפיחות ומפחיתים את הסיכון להשמנה
לאנשים עם חברים יש לחץ דם נמוך יותר בהשוואה לאנשים שאינם מחוברים חברתית, כך עולה ממחקר. ה מחקר 2015 אסף נתונים מארבעה ניסויים נפרדים שכללו בין 863 ל-7,889 אנשים, בין הגילאים שנעו בין 12 ל-91, ומצא שאצל אנשים בני 57 ו-91 שחשו מבודדים חברתית, זה יותר מהכפיל את הסיכון שלהם ליתר לחץ דם. ההשפעה הבריאותית של הבדידות התרחבה גם לצעירים. למתבגרים בין הגילאים 12 ל-18 שהיו מבודדים חברתית היה סיכון מוגבר של 27 אחוז לדלקת בהשוואה לילדים עם חברים, בהשוואה לסיכון של 21 אחוז לדלקת שמגיע עם חוסר פעילות גופנית בקרב בני נוער. כמו כן, בני נוער שחשו משולבים יותר חברתית הפחיתו את הסיכון שלהם להשמנה ב-48 אחוזים. חברים הם, בעצם, אספירין שמונע ממך להשמין.
חברים עוזרים לך לחיות יותר זמן
אנשים מגבירים את הסיכוי שלהם לשרוד ב-50 אחוזים כאשר יש להם קשרים חברתיים חזקים יותר, על פי מטה-אנליזה של 148 מחקרים - שכללו בסך הכל 308,849 משתתפים. ה ממצאים, פורסם ב PLoS ONE, מציינים כי "ההשפעה של מערכות יחסים חברתיות על הסיכון למוות ניתנות להשוואה עם גורמי סיכון מבוססים לתמותה כמו עישון וצריכת אלכוהול", מחברי המחקר לִכתוֹב. אתה והחברים שלך יכולים לשתות לזה.
חברים שמור על דעתך חדה
אנשים ששמרו על קשרים חברתיים בשנות ה-70 וה-80 לחייהם האטו את הירידה הקוגניטיבית שלהם עד ל-70 אחוז, לימוד מתוך 1,138 קשישים עם מופעי דמנציה. זה די רחוק, אבל אתה כבר לא יכול למצוא את המפתחות שלך. סיבה נוספת לקחת דף מהילד שלך ולהתחיל לתרגל את חלק החברות עכשיו. אם אתם חושבים שקשה להכיר חברים חדשים עכשיו, רק תחשבו כמה קשה זה יהיה בשנות ה-70 שלכם.
חברים טובים יותר ממכרים
אנשים שרוצים להיות חברים של כולם, במקום כמה חברויות קרובות, חווים יותר חרדה חברתית בבגרות הצעירה. מספר מחקרים אחרים מצביעים באופן דומה על כך שלטעות ידידות במשחק מספרים יכולה לקזז את רוב יתרונות הבריאות הגופניים והנפשיים ארוכי הטווח הללו, כולל נתונים על 271,053 מבוגרים. חוקרים גילו שחברות הופכת חשובה יותר להדוף מחלות כרוניות, אבל רק אם הן טובות.
"עדיף להחזיק חברים קרובים יותר מאשר להחזיק הרבה חברים שטחיים", אמר מחבר המחקר ביל צ'ופיק מאוניברסיטת מישיגן סטייט מגזין ניו יורק. אתה והילד שלך לא צריכים נבחרת, לא משנה מה טיילור סוויפט אומרת. אתה רק צריך כמה אנשים שאכפת לך מהם שהם לא אחד את השני.
