האם נשים בהריון צריכות לאכול פירות ים? ובכן, ה-FDA למעשה ממליץ לנשים בהריון לאכול 8 עד 12 אונקיות של דגים דלי כספית בשבוע. עם זאת, המסר הזה לא מאוד ברור מכיוון שמחצית מהנשים ההרות שהן סקרו לאחרונה דיווחו שיש להן פחות מ-2 אונקיות בשבוע. זה אולי בגלל שהנשים לא רצו לקחת סיכונים בצריכת כספית כלשהי. אבל בהתחשב בכך, יש ראיות טובות מראה שדגים מסוימים מספקים חומרים מזינים חיוניים להתפתחות התינוק החדש שלך - כלומר, 2 חומצות שומן אומגה 3 הידועות בשם DHA ו-EPA, המסר צריך להיות ברור יותר.
ויקימדיה קומונס
זו הסיבה שה-FDA פרסם לאחרונה א ידיעה לתקשורת שמקווה להבהיר הכל. הוא מחלק דגים ל-3 קטגוריות: הבחירות הטובות ביותר, בחירות טובות ודגים שיש להימנע מהם... מלבד דורי. אתה כבר יודע שאתה לא יכול לאכול או לברוח ממנה.
אז איזה לעזאזל דגים (ורכיכות) בן/בת זוגך יכול לאכול? שרימפס, פולוק, סלמון, אמנון, שימורים של טונה קלה ובקלה כלולים כולם בקטגוריית הבחירה הטובה ביותר. לפי המלצות, נשים בהריון צריכות לקבל 2 עד 3 מנות כאלה בשבוע. לעומת זאת, יש להגביל דג כחול, דג, הליבוט, דג רעפים (מהאוקיינוס האטלנטי), וטונה לבנה לבנה, המסווגים כבחירות טובות, למנה אחת בשבוע. דג רעפים (ממפרץ מקסיקו), כריש, דג חרב, חרב תפוז, טונה גדולה, מרלין ומקרל קינג צריכים להיות רחוקים מבת הזוג ההריונית שלך כמו המיקרוגל.
פליקר / קיווינקי
הכללים החדשים קובעים באופן דומה שילדים צריכים לאכול דגים רק פעם או פעמיים בשבוע. החדשות הטובות הן שבקלה ובקללה הם הסיכויים הגבוהים ביותר להפיכתם מקלות דגים ובין הנמוכים ביותר בכספית. החדשות הרעות הן שייתכן והילד שלך יצטרך ללמוד כיצד לחלוק אותם עם אחיהם החדשים מוקדם ממה שחשבו.
[H/T] WEB MD
