אולי הבן שלך עובר מהליכה אל ריצה לריצה לריצה להחזיק את החלק האחורי של הירך שלו. או אולי שלך הבת בשיעור קראטה, כאשר פיצול לא מתוכנן מותיר את החלק האחורי של רגלה בתחושת חלשה. האבחנה הסבירה? פציעת הירך האחורי. תלונות אלו שכיחות בקרב ספורטאים צעירים, וסביר להניח שאין מה לדאוג. אבל שרירים עיקריים יכולים מדי פעם להיות רציניים ולכן חשוב להבין כאשר יש צורך בטיפול רפואי וכמה זמן צריך כדי להחלים.
אַבהִי שוחח עם מנתח הילדים ד"ר ג'ניפר וייס מהאקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, על הפציעה הזו - איך לתקן אותה, איך להימנע ממנה, ומה זה בדיוק "מסטרינג".
להאשים את שלך דו ראשי פמוריס (בְּדֶרֶך כְּלַל)
שלושה שרירים רצים מאחורי הרגל שלך, בין הירך לברך -הדו-ראשי פמוריס, semitendinosus ו-semimembranosus. יחד, הם מהווים את הירך האחורי. הפציעה הנפוצה ביותר של הירך האחורי היא מתיחה, כלומר אחד או יותר מהשרירים הללו נמתח יותר מדי ומתחיל להיקרע. אנחנו שונאים למנות שמות והכל, אבל השריר הדו-ראשי הוא בדרך כלל הראשון להיקרע (פציעות הירך הירך משפיעות על שרירי הירך הדו-ראשי בכ-75 אחוז מהמקרים). סביר להניח שזה יקרה לאחר "בעיטה, או פיצול, או ספרינט או משוכה נלהבים מדי", אומר וייס.
דלקת בגיד הירך האחורי, או דלקת של רקמת ההמסטרינג הקרובה לישבן או לברך, היא קצת פחות שכיח בילדים והיא בדרך כלל תוצאה של "שימוש יתר או פעילות חוזרת", היא אומר. בינתיים, הפציעה הפחות נפוצה אך החמורה ביותר ידועה בשם שבר אבולשן, "שבר מחוץ לאגן, שבו הצמדת הירך האחורית מושכת חתיכה קטנה של עצם." אלה יכולים לקחת הרבה יותר זמן להחלים, והם לא נעימים בערך כמוהם נשמע.
כנראה שהיית יכול למנוע את זה
חימום הוא הדרך הטובה ביותר למנוע פציעות בשריר הירך האחורי. ילדים שמתרוצצים במקום כמה דקות ואז לזרוק כמה מתיחות לתוך התערובת (להחזיק כל אחד כ-30 שניות) יש סיכוי נמוך בהרבה להיפצע בזמן ספורט. פעילות גופנית סדירה עוזרת גם היא - אם זו לא הפעם הראשונה שהילד שלך דוחק או עושה ספליט, יש פחות סיכוי להפתיע את שרירי הירך הדו-ראשי שלו.
חשוב מאוד, אל תגיד לילד שלך "להסתלק". קודם כל, האב האינטנסיבי מהצד שאומר לילדים להיות ספרטנים הוא אבא טרופ שצריך למות. שנית, כאב הוא בדרך כלל הדרך שבה הגוף משדר שהגיע הזמן להפסיק ללכת כי משהו לא תקין. הקשיבו לגוף של ילדכם.
לטאטא אותם מהרגליים
מכיוון שפציעות בשריר הירך האחורי כמעט תמיד מחלימות מעצמן, וייס מציע לבצע צורה שונה של נוסחת RICE של רפואה אורטופדית: מנוחה, קרח, דחיסה והרמה - יחד עם מתיחות ובמידת הצורך פנייה לפיזיותרפיה לפני החזרה לפעילות רגילה. אם הכאב עז במיוחד, שקול איבופרופן או נוגד דלקת לא סטרואידי אחר.
גם אם לילדכם יש שבר בבליעה, לעיתים רחוקות הוא זקוק למשהו מלבד מנוחה. "תנוחי עד שהעצם תתרפא", אומר וייס. "אלה כואבים, אבל לעתים רחוקות, לעתים רחוקות הם זקוקים לניתוח."
פנה לרופא, כי אתה לא יכול להתמודד עם זה לבד
למרות שטיפול בפציעת הירך האחורי הוא בדרך כלל פשוט, סביר להניח שתפספס משהו אם תתעקש לאבחן את הילד שלך בעצמך. לכן זה חיוני שאם אתה חושד בפציעה בשריר הירך האחורי, תיקח את ילדך לרופא להערכה. במיוחד עם כאב מעורפל בחלק האחורי של הרגל, לפעמים קשה לדעת מה לא בסדר. היכולת לשלול את כל הסיוטים האפשריים האחרים ולהסתפק במתח השפיר יחסית של הירך האחורי יכולה להיות מנחמת.
וזיהוי שבר אבולציה, נדיר ככל שיהיה, בשלב מוקדם יכול לעשות את כל ההבדל. “אם פספוס מתפספס, הריפוי עשוי להימשך זמן רב יותר", אומר וייס. "או שזה לא יקרה בכלל."
