המלצות שינה רשמיות לילדים על סמך גיל

click fraud protection

הדבר הכי קרוב שיש להורים למועדון קרב הוא מתלבטים בילדים ושינה. אבל הקרב לא נגמר לאחר שמיצית את כל הטיעונים לאימון השינה - הוא פשוט עובר מ"אם" ל"כמה". למרבה המזל, האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה (AASM) קבעה כמה ילדים צריכים לישון על סמך גיל. אז, עכשיו אתה יכול להתווכח עם מישהו שאתה לא חייב לראות גם בליגת הקטנה בסוף השבוע הזה.

ההמלצות התקבלו על ידי פאנל קונצנזוס ילדים של 13 מומחי שינה שהומלצו על ידי האגודה האמריקאית של טכנולוגיות השינה, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים והחברה לחקר השינה (קדימה תתווכח עם אלה בונאפידים). הם השקיעו 10 חודשים ב-864 מחקרים מדעיים המתמקדים בבריאות הילדים ובמשך השינה. באמצעות מערכת דירוג רשמית (כולל תנומות), המומחים הגיעו למסקנה שתינוקות בני 4 עד 12 חודשים צריכים לישון 12 עד 16 שעות מתוך 24. פעוטות בגילאי שנה עד שנתיים צריכים בין 11 ל-14 שעות, וילדים בני 3 עד 5 צריכים בערך 10 עד 13 שעות שינה מדי יום. לאחר הפסקת תנומות רגילות, ילדים בגילאי 6 עד 12 צריכים לקבל בערך 9 עד 12 שעות, ובני נוער בגילאי 13 עד 16 זקנים צריכים לישון לפחות 8 עד 10 שעות, אבל ההורים לא צריכים לצפות שזה יגרום להם להיות פחות כלבים.

המלצות שינה רשמיות לילדים על סמך גיל

לדברי נשיא AASM, נתנאל ווטסון, כשליש מהאנשים בארה"ב לא ישנים מספיק בממוצע, וזה הכי קריטי לגידול ילדים. ילדים שאינם ישנים מספיק נמצאים בסיכון גבוה יותר להתפתח בעיות התנהגותיות, הַשׁמָנָה, דיכאון, חרדה, ואפילו מחשבות אובדניות כבני נוער. אז ברור שההמלצות האלה נוגעות יותר לבריאות הילד שלך מאשר להדביק אותו להורה אחר. עם זאת, אם הממצאים האלה עוזרים לך לעשות את שני הדברים, אז אמצו את זה. זה לא רק נחמד לזכות באחד, זה פחות מתיש מאשר להתווכח לנצח.

[H/T] טק טיימס

היכן לראות את הזוהר הצפוני בארה"ב בסוף השבוע הזה

היכן לראות את הזוהר הצפוני בארה"ב בסוף השבוע הזהMiscellanea

במוצאי שבת, אנשים בערים מסוימות ברחבי ארה"ב עשויים לראות את השמים מוארים בגוונים מנצנצים של ירוק, כחול וורוד בזמן שסערת שמש דוחפת את זוהר צפוני, הידוע גם בשם אורות הצפון, דרום.המינהל הלאומי לאוקיאנ...

קרא עוד
הבעלים של מעונות היום הרג לכאורה תינוק עם מנת יתר של אנטיהיסטמין

הבעלים של מעונות היום הרג לכאורה תינוק עם מנת יתר של אנטיהיסטמיןMiscellanea

ורמונט מטפלת יום היה נֶעצָר למותו של תינוק בן חצי שנה לאחר שנתן לתינוק מנת יתר של דיפנהידרמין, חומר הרגעה נפוץ בתרופות ללא מרשם אנטיהיסטמינים כמו בנדריל."המדינה טוענת כי הנאשם הרדים ילד יפה, שמח וב...

קרא עוד
השבתת הממשלה עלולה לעלות למיליוני ילדים בטיפול הבריאותי שלהם

השבתת הממשלה עלולה לעלות למיליוני ילדים בטיפול הבריאותי שלהםMiscellanea

היום בצהריים, הסנאט יקיים הצבעה על פתיחת הממשלה הפדרלית מחדש לאחר שהיא הושבתה ביום שישי כאשר הדמוקרטים והרפובליקנים לא הצליחו להגיע לפשרה תקציבית בזמן. הצעת חוק ההוצאות החדשה, הזמנית, תאפשר לממן את...

קרא עוד