המלצות שינה רשמיות לילדים על סמך גיל

הדבר הכי קרוב שיש להורים למועדון קרב הוא מתלבטים בילדים ושינה. אבל הקרב לא נגמר לאחר שמיצית את כל הטיעונים לאימון השינה - הוא פשוט עובר מ"אם" ל"כמה". למרבה המזל, האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה (AASM) קבעה כמה ילדים צריכים לישון על סמך גיל. אז, עכשיו אתה יכול להתווכח עם מישהו שאתה לא חייב לראות גם בליגת הקטנה בסוף השבוע הזה.

ההמלצות התקבלו על ידי פאנל קונצנזוס ילדים של 13 מומחי שינה שהומלצו על ידי האגודה האמריקאית של טכנולוגיות השינה, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים והחברה לחקר השינה (קדימה תתווכח עם אלה בונאפידים). הם השקיעו 10 חודשים ב-864 מחקרים מדעיים המתמקדים בבריאות הילדים ובמשך השינה. באמצעות מערכת דירוג רשמית (כולל תנומות), המומחים הגיעו למסקנה שתינוקות בני 4 עד 12 חודשים צריכים לישון 12 עד 16 שעות מתוך 24. פעוטות בגילאי שנה עד שנתיים צריכים בין 11 ל-14 שעות, וילדים בני 3 עד 5 צריכים בערך 10 עד 13 שעות שינה מדי יום. לאחר הפסקת תנומות רגילות, ילדים בגילאי 6 עד 12 צריכים לקבל בערך 9 עד 12 שעות, ובני נוער בגילאי 13 עד 16 זקנים צריכים לישון לפחות 8 עד 10 שעות, אבל ההורים לא צריכים לצפות שזה יגרום להם להיות פחות כלבים.

המלצות שינה רשמיות לילדים על סמך גיל

לדברי נשיא AASM, נתנאל ווטסון, כשליש מהאנשים בארה"ב לא ישנים מספיק בממוצע, וזה הכי קריטי לגידול ילדים. ילדים שאינם ישנים מספיק נמצאים בסיכון גבוה יותר להתפתח בעיות התנהגותיות, הַשׁמָנָה, דיכאון, חרדה, ואפילו מחשבות אובדניות כבני נוער. אז ברור שההמלצות האלה נוגעות יותר לבריאות הילד שלך מאשר להדביק אותו להורה אחר. עם זאת, אם הממצאים האלה עוזרים לך לעשות את שני הדברים, אז אמצו את זה. זה לא רק נחמד לזכות באחד, זה פחות מתיש מאשר להתווכח לנצח.

[H/T] טק טיימס

המשמעות של טקסס לסיים את מנדט המסכה עבור בתי הספר, הארץ

המשמעות של טקסס לסיים את מנדט המסכה עבור בתי הספר, הארץMiscellanea

ביום שלישי, 2 במרץ, הודיע ​​מושל טקסס, גרג אבוט, כי יסיים את מנדט המסכה הכלל-מדינתי ויאפשר לכל העסקים לפעול באופן מלא וב-100% קיבולת.החלטת ממשלת טקסס לקפוץ ממשבר אחד (ההקפאה העמוקה שהובילה למותם של...

קרא עוד
הוואי ניצחה את דרום קוריאה וזכתה ב-Little League World Series

הוואי ניצחה את דרום קוריאה וזכתה ב-Little League World SeriesMiscellanea

אתמול, הוואי ניצחה את דרום קוריאה 3-0 וניצחה את 2018 הליגה הקטנה העולמית, מביא את טורניר בן שבועיים לסיום בצורה מרגשת.מאנה לאו קונג פתח את המשחק חזק עבור הוואי, כשהצליח לחבוט בהום ראן במגרש הראשון ...

קרא עוד
דיסנילנד תגיש אלכוהול ב-Star Wars: Galaxy's Edge

דיסנילנד תגיש אלכוהול ב-Star Wars: Galaxy's EdgeMiscellanea

ובכן, המקום הכי מאושר עלי אדמות פשוט נעשה הרבה יותר מאושר, במיוחד עבור הורים שאוהבים את שניהם מלחמת הכוכבים והרעיון של לשתות בחופשה לדיסנילנד. דיסני עדיין מתלבטת למדי Star Wars: Galaxy's Edge, פארק...

קרא עוד