מחקר חדש של יצרנית הטכנולוגיה הלבישה Jawbone מתיימר לזהות כמות השינה ה"נכונה". עבור האדם הממוצע. החברה ניתחה נתונים ממאות אלפי לקוחות הלובשים את עוקב הפעילות שלה UP, אשר נכנסו גם הם מצב רוח בסולם של 1 עד 10, ולטענתה מסקנותיו נגזרות מלמעלה מ-80 מיליון לילות שינה ו-5.6 מיליון מצב רוח. ערכים. אז, המסקנה המרעישה של לסת, בטוח תכתוב מחדש את כל מה שחשבת שאתה יודע על שינה?
אתה צריך בין 8 ל-9.5 שעות שינה בלילה.
קדימה, החזירו את הקפה לפה לפני שתשמעו עוד מהטענות המזעזעות של הדו"ח: שעה נוספת של שינה שווה לפחות ל- שיפור של 5 אחוזים במצב הרוח, מצבי הרוח של אנשים נוטים להשתפר בסביבות השעה 17:00 בימי חול ו... חכו לזה... אנשים מאושרים יותר בסופי שבוע מאשר בסופי שבוע ימי חול.
האמת היא שהמסקנה החדשנית היחידה שהדו"ח מסיק היא ששעתיים של אובדן שינה מזיקות יותר למצב הרוח שלך מאשר שעתיים של שינה שנצברו הן חיוביות. זה עשוי להוביל אותך לעבוד קשה יותר כדי לישון קצת יותר, עד שתזכור שאתה הורה ואין לך שום שליטה על כמות השינה שאתה מקבל מאז שהילד נולד.
לסתות מבטיחה עוד סיפורי נתונים כשהם "חופרים עמוק יותר במערך הנתונים", שהורים בכל מקום הוציאו לו משיכת כתפיים קולקטיבית.
