הדברים הבאים הופקו בשיתוף עם פרויקט שוערי השערים של שברולט. פרויקט שוערי שברולט מדגים את האפשרויות שספורט יכול לספק לנערות ברחבי העולם. לתת השראה לבנות #BeAGoalKeeper עם הטיפים האלה מאת Fatherly.
ההגדרה של קשיחות מנטלית משתנה בין חוקרים ואקדמאים, אבל כולנו יודעים את זה כשאנחנו רואים את זה במגרש הכדורגל. זו הילדה שקופצת מהר יותר מאכזבה, שלוקחת ביקורת בונה היטב, ושיכולה להרים את עצמה ולנקות אבק מעצמה לא משנה כמה חזק היא נופלת. מה שלא משתנה בין חוקרים הוא העובדה שחזקות מנטלית היא מנבא להצלחה לא רק בספורט, אלא גם בלימודים ובעבודה. וזה משהו שאפשר לאמן. "כולנו, עם ידע מתאים, השקעה, משוב ואימון שיטתי יכולים להיות קשוחים יותר מבחינה נפשית", אומרת קולין מ. האקר, Ph. D., מאמן מיומנויות מנטליות ומומחה לפסיכולוגיית ביצועים.
למרבה הצער, קשיחות מנטלית היא משהו שאנחנו טובים יותר ללמד את הבנים שלנו מאשר את הבנות שלנו. "הפעם היחידה שאנשים חווים קשיחות נפשית היא בקושי, במצוקה או בנסיגה", אומר האקר, שהוא גם מחבר שותף של תפוס אותם להיות טובים: כל מה שאתה צריך לדעת כדי להצליח לאמן בנות.. "מחקרים מראים שאנו מתייחסים אחרת לבנים ולבנות בהקשר הזה, ומועילים את הבנים שלנו [בצבירת קשיחות נפשית] כתוצאה מכך".
הצעד הראשון, אם כן, לחיזוק הקשיחות הנפשית של בתך עשוי להיות לשנות את התפיסה שלך - לראות באכזבות שלה על המגרש (ומחוץ לו) הזדמנות. "ילד שמקבל ציונים טובים ומנצח בכל המשחקים ועושה את כל המטלות שלה ומסתדר עם כל החברים שלה לא דורש קשיחות מנטלית", אומר האקר. בניית חוסן נפשי מתחיל בהזדמנות להגמיש את השריר הזה, כביכול.
לאחר שזיהית הזדמנות, מה שהאקר מכנה רגע קשיחות נפשית, חשוב לעשות זאת להבין שסביר להניח שלילד שלך תהיה תגובה רגשית למצב, וזהו בסדר. "יש תגובה אוניברסלית לקושי, למצוקה", אומר האקר. "אף אחד לא אוהב את זה. אף אחד לא אוהב להפסיד". הבעיה היא שתגובה רגשית אינה מציעה מידע בעל תובנה, או רמזים לפעולה חיובית. אז האקר מאמן את הספורטאים שלה לעבור במהירות את החשיבה הרגשית של זה לא מרגיש טוב, לחשיבה מוכוונת משימה של אוקיי, מה תהיה התגובה שלי?
האקר משתמש בשלושה Ps כדי לעזור לאמוד תגובה הולמת: האם זה פרודוקטיבי, תכליתי ותואם את הרגע הנוכחי? אם הבת שלך מגיבה לאובדן המשחק באומרה "אני נוראית, אנחנו תמיד מפסידים", תוכל לעזור לנסח את זה מחדש על ידי סימון שלושת ה-P. האמירה שלה לא פרודוקטיבית ולא תכליתית. זה גם לא נצמד לזמן הווה (זה מקרין את מצב ההפסד הנוכחי לכל המשחקים העתידיים). במקום זאת, בקש ממנה לציין שלושה דברים שהיא עשתה טוב באותו משחק, ולאחר מכן שלושה דברים שהיא יכולה לעבוד עליהם. "זה תהליך שמזיז אנשים, נפשית, מהתגובה הראשונית של כאב הברך להיות שוב בשליטה", אומר האקר.
החדשות הטובות ביותר: תרגול קשיחות מנטלית זה כמו אימון השרירים - זה מתחזק עם השימוש ונחלש עם חוסר פעילות. כפי שהאקר מנסח זאת: ליישם את המיומנות, להתבונן, ללמוד, לגדול, לשטוף, לחזור. עבור ילדים, הדבר הכי מזיק שהורה יכול לעשות הוא לא לאפשר לילדים ליישם את המיומנות המקום הראשון, להיכנס פנימה במהלך מה שאמור להיות רגע קשיחות נפשית ו"לתקן את זה" עבור יֶלֶד. האקר אומר לתת לילדים לקבל את הרגע הזה. פוטנציאל פיתוח הקשיחות הנפשית עולה בהרבה על האכזבה הזמנית שלהם (והמשיכה בחוטי הלב של אבא). "היכולת להתמודד עם כישלון ולקום מהאפר, היא מיומנות חיים קריטית שאף אחד מאיתנו לא יתגבר עליה".
