אולי תהיתם, כשזכיתם בפרסי הורה של היום בריצת הבוקר שלכם, אם 25 קילו הנוספים של משקל צווח ומצחקק בעגלת הריצה מתעסק בצורתכם. או, אם אתה פיזיותרפיסט ו"2:44 מרתוניסט" רורי אוסאליבן.
מחקר חדש שפורסם ב הליכה ויציבה (אתה לא מנוי?) חושף את הממצאים של אוסאליבן תוך כדי מעקב אחר רצים במסלול מקורה וריצה בקצב שלהם. מחציתם השתמשו בעגלה וחצים רצו לבד, והוא גילה שהדוחפים של העגלה שינו את אופן הריצה שלהם. ליתר דיוק, הנלמד קדימה 6.7 מעלות יותר, עם ירידה של 1.4 מעלות ב"סיבוב תא המטען" ו-2.9 מעלות ירידה ב"כיפוף צד תא המטען". החדשות הטובות הן שאלו שינויים קטנים שלא יגרמו לפציעה או יהפכו אותך לא גיבן. אמר אוסאליבן עולם הרץ שהריצה עם הילד שלך היא "בטוחה לחלוטין".
קרדיט: סרג' מלקי
ובכל זאת, הרזה קדימה וירידה בתנועת תא המטען יכולה ליצור עומס על שרירי הירך שלך שיש להקל עליו עם כמה מתיחות בסיסיות, כמו זריקות וגשרים, לאחר ריצה. אוסאליבן גם מציע לרוץ עם יד אחת על העגלה, מה שיפחית במידת מה את ההישענות קדימה. אבל אל תזיע את הצורה שלך יותר מדי - בקרב רצים יומיומיים, אין "צורה נכונה" אמיתית מלכתחילה - ובעוד שלאוסאליבן אולי יהיה זמן מרתון צפוף, עד שהוא יוכל לבנות ולרוץ איתו
[H/T]: עולם הרץ
