הוסף הפרעת קשב והיפראקטיביות לרשימת הדברים שעשויים להיות מטופלים ביעילות עם פריצת הדרך הרפואית משנה המשחק המכונה "ריצה ומשחק". א לימוד בכתב העת הרפואי Pediatrics מצאו שפעילות גופנית שיפרה את תפקוד המוח ברמת המנהלים אצל ילדים. זוהי רק העדות האחרונה לכך שתסמינים הקשורים בדרך כלל ל-ADHD מגיבים בחיוב לפעילות גופנית.
מה המחקר אומר
הפרעת קשב וריכוז עשויה להיות מטופלת ביעילות עם פריצת הדרך הרפואית משנה המשחק המכונה "ריצה ומשחק". מחקר ברפואת ילדים רשם 221 ילדים בין הגילאים 7 עד 9 לתכנית צהרון המבוססת על פעילות גופנית עבור 9 חודשים. נמדד מול קבוצת ביקורת, ילדים אלה הפגינו שיפור במיקוד והתנגדות להסחת דעת, כמו גם זיכרון עבודה טוב יותר ו היכולת לעבור בין משימות - כל התנהגויות שהרבה ילדים בגילאים נאבקים בהן, אבל שקשה במיוחד לילדים איתם הפרעת קשב וריכוז.
א עיתון פורסם ב Journal Of Abnormal Psychology מצאו שילדים שנחשבו בסיכון לאבחון ADHD הראו תשומת לב מוגברת ומצב רוח מופחת לאחר 30 דקות של פעילות גופנית לפני בית הספר. ממצאים אלה הדהדו את א מחקר דומה פורסם בשנה שעברה בחובה לכל שולחן ליד המיטה, ה Journal Of Attention Disorders
מה המשמעות של המחקר
מעבר למובן מאליו - שלבתי ספר יש טיפול פוטנציאלי לתסמיני הפרעת קשב וריכוז ממש מחוץ לחלונות שלהם - מחקרים אלו תורמים לגוף ההולך וגדל של העדויות לכך שילדים סובלים מתרופות יתר. היה עלייה של כמעט 14 מיליון מרשמים הקשורים ל-ADHD בין 2007 ל-2011, תקופה שבה תכניות חינוך גופני ברחבי הארץ נמחקו לעתים קרובות מסיבות תקציביות. בינתיים, הפעילות הגופנית הכוללת בארה"ב יורדת כבר יותר מדור - 32 אחוז בין 1965 ל-2009.
שני המחקרים הספציפיים להפרעות קשב וריכוז מצביעים גם על כך שבתי ספר עשויים לרצות לשקול לתזמן שיעורים פיזיים מוקדם יותר, או אפילו בתחילת יום הלימודים.
מה אתה יכול לעשות
גם אם לילד שלך אין ADHD - ורק בגלל שהוא או היא אובחן לא אומר שהאבחנה מדויקת - יש הרבה תמריצים לתמוך בפעילות גופנית יותר. למרבה המזל (טוב, לא למרבה המזל, אבל בנוחות), הודות למגיפת ההשמנה, הממשלה כבר מנסה להעצים את ההורים להגביר את הכושר הגופני בבית הספר ואת הפעילות הגופנית בבית.
• בדוק את שלנו הערות לעריסה, אשר מסכם של פול Tough איך ילדים מצליחים, ספר החוקר כיצד ילדים מפתחים תפקוד מוחי ברמה מנהלית.
• ל-CDC יש תוכנית בת 6 שלבים כדי לעזור לבתי ספר לערב את ההורים לשפר את תוכניות הבריאות והגוף שלהם. אם אלה שבבית הספר של ילדך לא מבינים, להראות זאת למנהלת.
•ליוזמת "בואו נזוז" של מישל אובמה יש כמה טיפים קלים לביצוע על שילוב יותר פעילות גופנית בשגרה המשפחתית, כלול דברים פשוטים כמו יצירת טקס משפחתי טיולים בשכונה ושימוש במשחקי פריזבי או כדורגל במקום תחרויות אכילת קאפקייקס כדי לחגוג ימי הולדת ועוד אבני דרך.
• קומו את הילדים שלכם קצת יותר מוקדם והריצו אותם מסביב לבלוק כמה פעמים. זה עשוי לעזור להם להתמקד בבית הספר, וכנראה שתוכל להשתמש בתרגיל.
