თქვენი ბავშვის პატარა ცხოვრების ამ ეტაპზე, "თამაში" და "ბავშვის ვარჯიში" საკმაოდ ურთიერთშემცვლელია. ყოველი მოტრიალება, ღრიალი და დარტყმა აყალიბებს მნიშვნელოვან კუნთებს, რომლებიც ერთ მშვენიერ დღეს დაგეხმარება შენთვის ძვირფასი ნივთის განადგურებაში. (მიეცით დრო, ეს მოხდება. მშობლობა გასაოცარია?) სანამ ხუმრობ შენს 16 უნცია კულულებზე, შენი ბავშვი დომინირებს თქვენზე, სოფი ჟირაფთან ერთად რამდენიმე გამეორებით. ყოველ ჯერზე, როცა ისინი ამ ნივთს პირში აყენებენ, ისინი ძირითადად დამცინიან. "აწევ კიდე, მამა?"
რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, რომ სპორტდარბაზის მოძალადეებთან გამკლავების საუკეთესო გზაა მათი დანახვა და ეს თქვენი თამაშია აქ. ფაქტია, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ბავშვს ტუმბოში - გემოვნებიანი კრის ევანსი ამოტუმბავს და არა უხეში კრის ჰემსვორტის - რაც რეალურად დაეხმარება მათ იყვნენ უფრო უსაფრთხოები, რადგან ისინი ავითარებენ უფრო მეტ მობილობას, რომლის სამართლიანადაც გეშინიათ. ასე რომ, ჩამოდით (ნამდვილად, როგორც ადგილზე) და მიიღეთ მთელი სხეულის ვარჯიშის რჩევები თქვენი პატარა აჰნოლდისთვის, რომელიც ექნება მათ და, იმედია, თქვენ გაძლიერდებით.
Flickr / Honza Soukup
Ძირითადი
მუცლის დრო ეხმარება თქვენს შვილს განავითაროს საზიზღარი მუცელი, რომელიც ეხმარება მას დაჯდეს და საბოლოოდ დადგეს, როდესაც ისინი კრუიზი. ის ასევე ეხმარება მათ დაიცვან უსაფრთხოდ და საშუალებას აძლევს მათ აწიონ თავიანთი საყვარელი პატარა ნესვი, თუ მათ პრობლემები შეექმნათ პირისპირ ჩამოხრჩობისას. მაგრამ მუცლის ნორმალური დრო არის მუცლის შებერილობისთვის. დროა გააძლიეროს იგი წყვილის მკვლელი (მაგრამ არა, ისინი სრულიად უსაფრთხოა) ვარიაციები.
დაწყება tummy დრო მკერდზე მკერდზე. ეს ხელს უწყობს შეკავშირებას და ძალიან კომფორტულია ორივე მონაწილისთვის. მიიტანეთ ეს სპორტდარბაზში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ვარჯიშობთ ნამდვილად დახურვა.
ერთი თვის შემდეგ გადაიტანეთ იატაკზე რბილ ადგილას და მოათავსეთ შემოგრილებული პირსახოცი ბავშვის ორმოების ქვეშ. დაიწყეთ 30 წამიანი ინტერვალით და თანდათანობით იმუშავეთ 10 წუთამდე თითო სესიაზე. გააკეთეთ რამდენიმე ფიცარი, სანამ იქ ხართ, ძირითადად იმიტომ, რომ თქვენს მიერ გამოსული ხმები სასაცილო იქნება თქვენი შვილისთვის.
კიკბოქსერი
გამოიყვანეთ ბავშვი ის საოცარი ბურიტოს კვერთხი ისწავლე და მიეცით მათ დარტყმა და გაჭიმვა, როგორც საყვარელი პატარა ნინძას მკვლელი. დარტყმები საბოლოოდ დაეხმარება მათ სეირნობაში და კრუიზში, ხოლო მცირე დარტყმები დაეხმარება მათ დამიზნებაში და დაჭერაში.
მათ დასჭირდებათ სამიზნე და ეს სამიზნე თქვენ ხართ. (და ყოველთვის ასე იქნება. მუშტების, სიყვარულის, სიყვარულის, დაცინვის, უხერხულობისთვის და ა.შ.) სანამ ისინი ზურგზე არიან, სცადეთ დაარტყონ თქვენს ხელებს, წინამხრებს და მუცელს, რათა მათ ცოტა წინააღმდეგობა გაუწიოთ. დაუთმეთ დრო კარგ ტიკტიკებს და ჩამოკიდეთ საგნები, რომ მათ მიაღწიონ და ცურავდნენ. თუ ეს რაღაცეები ხმაურობს, კიდევ უკეთესი. ეს არის მოტივაცია!
იარაღის შოუ
ბიცეფსი არის გასაღები ბავშვებისთვის როგორც ისინი ეხმარებიან ბავშვებს ადგომაში, ადგნენ. როგორც აღინიშნა, თქვენი შვილისთვის ყოველი დღე არის მკლავის დღე, მაგრამ აი, როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ იგი:
- მოტყუება მათ ხელში. შესთავაზეთ სხვადასხვა ადვილად დასაჭერი სათამაშოები უძრავ სათამაშო ურნაში, რათა ხელი შეუწყოს მის წვდომას და აწევას.
- თანდათან დაამატეთ წონა. მიეცით მათ თანდათან უფრო მძიმე სათამაშოები, რომელთა აწევასაც 2 ხელი სჭირდება.
- წაახალისეთ პლანკინგი და აწევა. მუცელზე ხანმოკლე დროით დაადეთ ბალიში მათ მუცლის ქვეშ და დადეთ სათამაშოები დაბალ საგნებზე.
თქვენც მოგინდებათ ამის გაკეთება, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი ცომის თვისებები ოდნავ შთამბეჭდავია, არამედ იმიტომ, რომ თქვენი მონაწილეობა უფრო მხიარულს ხდის უმცროსს. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარემოცვას, როდესაც არღვევთ ოლ ჰანსისა და ფრანცის რუტინას. დედას არაფერი სურს ნაკლები გაიგოს, როცა რძეს მექანიკურად გამოსხამს პლასტმასის ბოთლებში, ვიდრე შენ ყვირებ: „მინდა ამოტუმბო“ *ტაში* „შენ ადექი!“ თქვენ გაფრთხილებული ხართ.
