დიდი შანსია, თქვენ ამაზე დაფიქრდით. ყველას აქვს, ამა თუ იმ დროს. აი, დგახარ მაიორის კვალდაკვალ არგუმენტი ან იმიტომ, რომ შეწუხებული ხართ სამუშაო სიტუაციის გამო და ფიქრობთ საკუთარ თავში: „რა მოხდებოდა, თუ მე დატოვა?“ ევი შაფნერის მიხედვით, ა ქორწინება და ოჯახის თერაპევტი და ლოს-ანჯელესის ქალთა თერაპიის ცენტრის ერთ-ერთი დამფუძნებელი, ასეთი აზრები ხშირია. ჩხუბები ხდება. სტრესი გროვდება. ჩვენ ვუყურებთ სამყაროს და გვაინტერესებს, რა არის იქ სხვა ცხოვრება. ეს არ გაქცევს ურჩხულად. და, ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი აზრები შეიძლება იყოს იუმორის წყაროც კი, როდესაც კამათი გაცივდება (შენიშვნა: ნამდვილად გაცივდა).
მაგრამ რამდენად არის ზედმეტი ფიქრი პარტნიორის დატოვებაზე?
სანამ ამას შევეხებით, შაფნერი აქვს ძალიან მნიშვნელოვანი გაფრთხილება: არასოდეს, არასოდეს გამოიყენოთ წასვლის საფრთხე, როგორც რაიმე სახის იარაღი ან ვაჭრობის საშუალება კამათის დროს. მათზე ფიქრი ერთია, მაგრამ მათი ხმამაღლა წარმოთქმა სულ სხვაა. ფრაზები, როგორიცაა: "მე მივდივარ!" ან უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ გამოვიდეს, უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ძალიან კონკრეტულ გარემოებებში. „შეიძლება ცოტა ხანში თავი უკეთ იგრძნოთ და ბოდიში მოიხადოთ, მაგრამ ეს სიტყვები ცრემლებს აჩენს ჩვენს ურთიერთობას და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ბოდიშის მოხდა არ აღადგენს ცრემლს“, - ამბობს ის. "სიტყვები რჩება და ემოციური უსაფრთხოება ტოვებს."
ახლა გადადით აზროვნებაზე. ეს არ არის თუ თქვენ აკეთებთ აზროვნებას, რაც მნიშვნელოვანია როდესაც. შაფნერი ამბობს, რომ გასაღები იმის გასაგებად, თუ როდის არის წასვლის იდეა არის რეაქცია მომენტის სტრესზე ან სტრესზე უფრო ღრმა პრობლემის მაჩვენებელია თქვენი ემოციების გამოკვლევა თქვენი რაციონალური ტვინით და არა მაშინ ემოციური.
„ტკივილების დროს გაჟონვა მოდის იქიდან, რასაც ჰქვია“პატარა ბავშვი ტვინის ნაწილი, ბრძოლა ან ფრენა, ”- განმარტავს ის. ”ასე რომ, ჩვენ უნდა დაველოდოთ, სანამ მივიღებთ წვდომას გონივრული ზრდასრული ტვინისთვის, რომ ვკითხოთ საკუთარ თავს, ნამდვილად გვინდა თუ არა წასვლა.”
თუ ფიქრობთ პარტნიორის დატოვებაზე, როდესაც გექნებათ დრო, იფიქროთ სტრესის მომენტიდან მოხსნილ სიტუაციაზე, ეს შეიძლება იყოს მეტყველი ნიშანი.
მაშ, როგორ გავიგოთ, როდის ლაპარაკობს მხოლოდ პატარას ტვინი და როდის არის ნამდვილად დროა ვიფიქროთ ურთიერთობისგან თავის დაღწევაზე? შაფნერი ამბობს, რომ გაითვალისწინეთ ეს:
გჯერა, რომ ეს ადამიანი შენთან იქნება?
მიუხედავად იმისა, რომ გქონიათ უთანხმოება, აფეთქება და შერყევა, როცა საქმე ნამდვილად მიდგება, იქნება ეს ადამიანი თქვენს გვერდით, როცა დაგჭირდებათ? შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მათ? აქვთ თუ არა მათ თანაგრძნობა და ზრუნვა თქვენზე და თქვენს საჭიროებებზე? თუ არა, მაშინ შეიძლება დროა გადახედოთ ურთიერთობას. ”მე ყოველთვის ვეუბნები ჩემს კლიენტებს,”თუ არ გაქვთ თანაგრძნობა, მაშინ არაფერი გაქვთ. ” ამბობს შაფნერი. "ჩემთვის ეს ჰაერისა და წყლის გარეშე ცხოვრებას ჰგავს."
ცხოვრობ შენი საუკეთესო ცხოვრებით?
ის ადამიანი, ვისთან ერთადაც ხარ, გამოავლენს შენში საუკეთესოს? გეკრძალებათ იმის კეთება, რისი გაკეთებაც გსურთ? თუ არა, გეშინიათ მათ ამის გახმოვანება? „თუ ჩვენ გვეშინია ლაპარაკის, რადგან უარვყოფთ, ან იმის შიშით, რომ არ გვაქვს ჩვენი პარტნიორის თანხმობა, ეს არის სიცოცხლის ჩაქრობა“, - ამბობს შაფნერი.
შეისწავლეთ საკუთარი მოლოდინები?
რისი იმედი გაქვთ ურთიერთობისგან და რისი ჩადება გსურთ? თქვენ არ შეგიძლიათ ეს ყველაფერი თქვენს პარტნიორზე გადადოთ. თქვენ არ შეგიძლიათ მოელოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის თქვენს გვერდით იქნება და არასოდეს დაუშვათ, რომ ეს გზა ორივე მიმართულებით წავიდეს. ”ჩვენ უნდა მივიღოთ, რომ ჩვენი პარტნიორი განსხვავებული ადამიანია,” ამბობს შაფნერი, ”რომ ისინი არ შეიძლება იყვნენ ჩვენი კეთილდღეობის ერთადერთი წყარო. ჩვენ საკუთარ თავში კარგად უნდა ვიყოთ.”
შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის მიღმა, რომელიც დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ, შაფნერი ამბობს, რომ სტრესის მომენტში წასვლის სურვილი ბუნებრივია. მაგრამ თუ, როდესაც კვამლი გაქრება, არ გჯერათ, რომ თქვენი პარტნიორი ნამდვილად არ არის ის, ვისაც ზურგი აქვს, მაშინ უნდა განიხილოთ, არის თუ არა ეს გრძნობა წარმავალზე მეტი.
ეს არის მძიმე, დაჯექი პარკის სკამზე და საათობით იფიქრე. და, რა თქმა უნდა, შეიძლება რთული იყოს, თუ იქ ჯერ კიდევ არსებობს გრძნობები, რასაც შაფნერი ადარებს წამებას რაღაცის სურვილის და ამავე დროს არ სურვილის შესახებ. მაგრამ, მისი თქმით, თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს რთული კითხვები და შემდეგ მიიღოთ პასუხები, რაც არ უნდა რთული იყოს.
„თუ თქვენი ზრდასრული გამჭრიახი გონებაში - არა რეაქტიული მომენტები - თქვენ იცით, რომ ეს ურთიერთობა არ გეხმარებათ იცხოვროთ საუკეთესოდ, - ამბობს ის, - მაშინ თქვენ იცით, რა გჭირდებათ კეთება."
