ყოველ ზამთარსა და გაზაფხულზე, გრიპი არღვევს ერს და ავადდება მოსახლეობის 20 პროცენტამდე. და იმის გამო, რომ ეს ყოვლისმომცველი რესპირატორული ვირუსი ძალიან გადამდებია, მას შეუძლია დაანგრიოს ჩვენგან ყველაზე ჯანმრთელებიც კი (და ხანდახან მათაც კი, ვინც საკმარისად პასუხისმგებელია, რომ მივიღოთ გრიპის აცრა) ტოვებს ხველას, ცემინებას, ტკივილს, კანკალს და ოფლიანობას სიცხისგან.
ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ გრიპი, რა უნდა გააკეთოთ? პირველი, იცოდეთ, რომ არ არსებობს სწრაფი გამოსწორება. თქვენს იმუნურ სისტემას დრო სჭირდება, რომ ბუნებრივად შეებრძოლოს მას, ჩვეულებრივ, დაახლოებით შვიდიდან ათი დღის განმავლობაში, თუმცა მას შეიძლება სამი კვირა დასჭირდეს სრული ძალების აღდგენას. მაგრამ იმავდროულად, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს ბრძოლაში, შეამსუბუქოს ეს სავალალო სიმპტომები, შესაძლოა შეამციროს ავადმყოფობის ხანგრძლივობა და შეაჩეროს გრიპის სხვებზე გავრცელება. არა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ elderberry სიროფი აქ (თუმცა ეს არ დააზარალებს).
ეწვიოთ ექიმს თუ არა ექიმს
გრიპის სიმპტომები, როგორც წესი, ჩნდება მოულოდნელად და ერთბაშად, რის გამოც მოისმენთ, რომ ადამიანები ამბობენ, რომ გრძნობენ, რომ მატარებელს დაეჯახა. მიუხედავად იმისა, რომ უეცარი ავადმყოფობა შეიძლება იყოს საგანგაშო და გაფიქრებინოს, რომ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება გჭირდებათ, ექიმები ფაქტობრივად აფრთხილებენ ადამიანების უმეტესობას გადაუდებელი დახმარების ან გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში მოხვედრისგან. გრიპის ბევრი შემთხვევა მსუბუქია და საერთოდ არ საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას, ამბობს ედუარდო ლოპესი, M.D., ნეფროლოგიური განყოფილების ხელმძღვანელი
„ხშირად უმჯობესია ტელეფონით დაუკავშირდეთ მკურნალობას, რადგან ერთი დღით ადრე ყველაზე მეტად გადამდები ხართ სიმპტომები იწყება სამი-ოთხი დღის შემდეგ, ასე რომ, თუ საავადმყოფოში მოხვდებით, შეგიძლიათ ვირუსი სხვებზე გაავრცელოთ,” - ლოპესი განმარტავს. "Ამიტომაც კაიზერ პერმანენტე ჰყავს ექიმები ხელმისაწვდომი ვიდეოსა და ტელეფონის საშუალებით, რაც ასევე ხელს უწყობს სასწრაფო დახმარების სერვისების გადაკეტვის თავიდან აცილებას. ” თუმცა, ინდივიდი ყოველთვის არის მათი სიმპტომების საუკეთესო შეფასება, ამიტომ მათ გადასაწყვეტია გადაწყვიტოს, არის თუ არა ექიმთან პირადი ან სატელეფონო ვიზიტი მათთვის უკეთესი გარემოებები.
მიუხედავად იმისა, რომ გრიპის მრავალი შემთხვევის მკურნალობა შესაძლებელია დისტანციურად, ლოპესი ამბობს, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა უნდა მიმართოს სასწრაფო დახმარებას. ეს მოიცავს გრიპთან დაკავშირებული გართულებების მაღალი რისკის მქონე პირებს: 5 წლამდე ასაკის ბავშვები, ორსული ქალები, მოხუცები და ვისაც აქვს ასთმა, დიაბეტი, გულის დაავადება, ფილტვების ქრონიკული დაავადება, თირკმელების ქრონიკული დაავადება ან დასუსტებული იმუნური სისტემა. გარდა ამისა, ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც აქვს დიარეა ან ღებინება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და შემდგომი გართულებები, უნდა ნახოს ექიმმა.
დარჩი სახლში, დაიძინე და დალიე
ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, თქვენი მოქმედების საუკეთესო გეგმაა სახლში დარჩენა და სხვებისგან დისტანციის შენარჩუნება, რათა თავიდან აიცილოთ მათი ინფიცირება. „არ წახვიდეთ სამსახურში და თუ სხვებთან ერთად ცხოვრობთ, ატარეთ ნიღაბი და მოერიდეთ ახლო კონტაქტს“, - ამბობს ლოპესი. „დაიბანეთ ხელები დღეში რამდენჯერმე და შეეცადეთ არ შეეხოთ ცხვირს, პირს ან თვალებს“. რამდენ ხანს გჭირდებათ დარჩენა, დამოკიდებულია სიმძიმეზე და ხანგრძლივობაზე თქვენი სიმპტომები, მაგრამ როგორც გაიდლაინი, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები გირჩევენ თავი შეიკავოთ სამსახურიდან მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში თქვენი ცხელების დაწყებიდან ჩაცხრა.
ასევე ბევრი დაისვენეთ, რაც ნიშნავს მშვიდად იძინოთ და არ დაძაბოთ სხეული მკაცრი მოძრაობებით. „დასვენება ეხმარება ორგანიზმს გამოჯანმრთელებაში, ამიტომ დასვენება გჭირდებათ გრიპისგან გამოჯანმრთელებისთვის“, - ამბობს ლოპესი.
დალიეთ ბევრი სითხეც, დასძენს ის. დასვენებასთან ერთად, ჰიდრატაციის შენარჩუნება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა დაეხმაროთ თქვენს იმუნურ სისტემას ვირუსის წინააღმდეგ ბრძოლაში. უბრალო წყალი აუცილებელია, მაგრამ ცხელი მცენარეული ჩაი და ბულიონზე დაფუძნებული სუპები ასევე დაგეხმარებათ დატენიანებაში - და შესაძლოა ათავისუფლებს სინუსების შეშუპებას. მაგალითად, ქათმის წვნიანი, მიუხედავად იმისა, რომ ის არ კურნავს გრიპს, არის სითხის შესანიშნავი წყარო, ისევე როგორც ელექტროლიტები, რომლებიც ორგანიზმს ეხმარება ამ სითხის შენარჩუნებაში. თუ სითხის შეკავება გიჭირთ, იწოვეთ ყინულის ჩიპები ან ელექტროლიტები.
რაც შეეხება ურეცეპტო საშუალებებს, ლოპესი გვთავაზობს აცეტამინოფენის ან იბუპროფენის მიღებას საჭიროებისამებრ სიცხის შესამცირებლად და თავის ტკივილისა და სხეულის ტკივილის შესამსუბუქებლად. გრიპის საერთო სიმპტომების დროებითი შემსუბუქების მიზნით, ზოგადად კარგია მოზრდილებისა და ექვს წელზე უფროსი ასაკის ბავშვების მიღება დეკონგესტანტები გაჭედილი ცხვირისთვის ან თავისთვის, ანტიჰისტამინური საშუალებები ცხვირიდან გამონადენისთვის და ხველის ჩახშობის საშუალება. გატეხვა. მაგრამ ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან და ყოველთვის მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებულ დოზირებას.
რაც შეეხება დიეტურ დანამატებს, როგორიცაა ვიტამინი C, თუთია ან ექინაცეა, არ შეგაწუხოთ. ისინი, სავარაუდოდ, არ დაზარალდებიან, თუ დაიცავთ რეკომენდებულ რაოდენობას, მაგრამ ძალიან ცოტა მტკიცებულებაა იმისა, რომ ისინი ბევრ რამეს აკეთებენ გრიპისთვის.
