ეს ხდება ყველა ქორწინებაში. შენი მეუღლე გიხმობს რაღაც წვრილმანზე და სამი წუთის შემდეგ თქვენ ორივე ყვირით და ტირიხართ ყველა დარღვევაზე, უმნიშვნელო და დიდზე, შეხვედრის დღიდან მოყოლებული. (გთხოვთ, ჭურჭლის პირსახოცი ნიჟარაში არ ჩააგდოთ? როგორღაც ვითარდება თქვენ არასოდეს მოგწონთ ჩემი ძაღლი!). ეს არგუმენტები იკეაში მოგზაურობას ჰგავს: შენ ყვირებ, ხედავ სხვადასხვა ოთახებს და, რატომღაც, ოთხი საათი დაკარგე.
რატომ მიდის აქამდე? ”პატარა კამათი გადაიქცევა უფრო დიდში, თუ მეგობრობა სახიფათოდ დაბალია, თუ მას საბანკო ანგარიშს უყურებთ. და რა თქმა უნდა, თუ ის გაკოტრებულია, ”- ამბობს ტერი კლე, წამყვანი წყვილების თერაპევტი, რომელიც მუშაობს ნიუ-იორკსა და კონექტიკუტში. „თუ ეს გაკოტრებულია, ა არგუმენტი უფრო სწრაფად დაიკიდებს ცეცხლს. მშრალი ბალახივითაა. ასე რომ, პირველი ნაბიჯი უფრო მეტი პრევენციაა, ვიდრე ის, რასაც გააკეთებდით, თუ ეს მოხდება. ”
ბევრ რამეს შეუძლია გააფუჭოს მეგობრობა ქორწინებაში, განსაკუთრებით იმ სხვა ადამიანებს, რომლებიც თქვენ ერთად შექმენით. კლეი აღნიშნავს, რომ შვილების გაჩენა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი წყვილების რყევ ადგილზე დასაყენებლად, რადგან ისინი სტრესის პატარა ბურთები არიან. „ბავშვებს აშკარად ესაჭიროებათ რესურსები, ენერგია და ყურადღება, — ამბობს კლეი, — ამიტომ ეს აშორებს მას მეგობრობას. ხალხი ფიქრობს, რომ ეს კარგია და მათ აქვთ მიდრეკილება, რომ ბავშვი პირველ რიგში დააყენონ პარტნიორზე. ჩვენ ყველა ამას ვაკეთებთ, მაგრამ ეს მართლაც ნელი წვეთოვანია ჭერში, რომელიც არღვევს. ”
ქორწინებაში სხვადასხვა დონეა და თითოეულ მათგანს აქვს შესაძლებლობა გადაიზარდოს სრულ ბრძოლაში.
ცხადია, ერთმანეთისთვის დროის გამოყოფა მნიშვნელოვანია, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, არსებობს სხვა გზა: მცირე ჟესტები. თვალით კონტაქტი, ხელის მოკიდება და სწრაფი სიარული არის ყველა სახის რამ, რაც ქორწინებაში თანასწორობის დამყარებას უწყობს ხელს ასე რომ, როდესაც გარდაუვალი უთანხმოება წარმოიშობა, საბანკო ანგარიში საკმარისად სავსეა, რათა თავიდან იქნას აცილებული სრული კატასტროფა.
„თუ არასოდეს დაუშვებთ ამ წყნარ დროს ერთ ჭიქა ღვინით ან სადაც ხართ სასეირნოდ ან მოგზაურობის დროს ერთად ერთმა ადამიანმა ისაუბროს რაღაცაზე, რაც მათ მძიმედ ამძიმებს, მუცელში რჩება“, - ამბობს კლეე. ”და შემდეგ, როდესაც არის ასეთი შემთხვევითი უთანხმოება, ის უბრალოდ ბუშტებით და შემდეგ შემდეგი რამ იცი, რომ გესმის, რა საშინელი ცოლი ან ქმარი ხარ და არ იცი, საიდან მოვიდა საწყისი.”
ახლა, მეგობრობის გაფუჭების უფლება მხოლოდ ერთი მიზეზია, რის გამოც ჩხუბი რამდენიმე წუთში ბირთვული გახდება. ოდესღაც თქვენს მეგობარს ისეთი უცნაური ფრჩხილის მსგავსად, ცოლ-ქმრული დებატები შეიძლება გაჩაღდეს, როდესაც ძირითადი საკითხი გადაუჭრელი რჩება. ქორწინებაში, კლეე ამბობს, მსხვერპლი ყოველთვის იქნება. ზოგი ერთ მხარეს და ზოგი მეორე მხარეს. მაგრამ თუ ეს მსხვერპლი არ არის აღიარებული, უბედურების თესლი შეიძლება ჩაეყაროს.
ოდესღაც თქვენს მეგობარს ისეთი უცნაური ფრჩხილის მსგავსად, ცოლ-ქმრული დებატები შეიძლება გაჩაღდეს, როდესაც ძირითადი საკითხი გადაუჭრელი რჩება.
„კლასიკური მაგალითია, როცა მშობლებთან ვმუშაობ, ისინი სადღაც ცხოვრობენ, რადგან ერთ-ერთ მშობელს სურდა ოჯახთან ახლოს ყოფნა“, - ამბობს ის. „და შესაძლოა პარტნიორის ოცნება იყო ის, რომ ისინი ყოველთვის აპირებდნენ დასავლეთში გადასვლას. მაგრამ მათ არ გააკეთეს და ახლა ისინი ჩარჩნენ აქ ძალიან ძვირადღირებულ მხარეში და თუ მათ არ შეუძლიათ დროდადრო ამაზე ისაუბრონ, როგორც სურვილი ან სინანული, ეს ხდება წყენა. ორივე პარტნიორი ღია უნდა იყოს, რომ თქვას: „დიახ, ეს ნამდვილად საზიზღარია შენთვის და მადლობა“. მე ვხედავ, რომ ეს არ არის ის, რაც შენ გინდოდა ცხოვრებაში. გმადლობთ, რომ ამას აკეთებთ ჩემთვის და ბავშვებისთვის.“ მაგრამ ჩვენ არასდროს ვმადლობთ ჩვენს პარტნიორებს.
კლეი დასძენს, რომ ქორწინებაში სხვადასხვა დონეა და თითოეულ მათგანს აქვს შესაძლებლობა გადაიზარდოს სრულ ბრძოლაში. ”პირველი ბომბი, რომელიც შეგიძლიათ გადააგდოთ, რომელიც უფრო ჰგავს სლინგს, არის ის, რომ განსაჯოთ ან კომენტარს აკეთებთ მათ ქცევაზე,” - ამბობს ის. "შენ ნაგავი არ გაიტანე." გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ეს ჩხუბის დაწყებაა."
მეორე დონე, სადაც თქვენ გადახვედით სროლიდან ტყვიამდე, არის სადაც თქვენ კომენტარს აკეთებთ, აკრიტიკებთ ან განსჯით მათ გრძნობებს. კლეის თქმით, გრძნობების განსჯამ შეიძლება გამოიწვიოს დაუფასებელი ან არაადეკვატური გრძნობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტის ესკალაცია გულისცემაში.
მესამე დონე არის, როდესაც თქვენ ცდილობთ განსაჯოთ თქვენი პარტნიორის მოტივაცია, მყნობა უფრო დიდი მიზეზების გამო მათი ქმედებებისთვის, რომლებიც შესაძლოა არ არსებობდეს. ისეთი რაღაცეების თქმა, როგორიცაა: "შენ არ გაიტანე ნაგავი, რადგან მხოლოდ იმედი გაქვს, რომ ამას გავაკეთებ"
იქიდან მას შეუძლია მიაღწიოს მხოლოდ იმას, რასაც კლეი უწოდებს "ატომურ დონეს". ”ატომური დონე არის პერსონაჟების მკვლელობა”, - ამბობს ის. ”ეს აღარ არის მათი გრძნობები ან მათი ქცევები ან რატომ ფიქრობთ, რომ ისინი აკეთებენ იმას, რასაც აკეთებენ. ეს უბრალოდ თავდასხმაა საერთო ადამიანზე. ‘რატომ უნდა იყოთ ასეთი დამარცხებული?"და იმ დროისთვის, როდესაც ზოგიერთი ადამიანი შემოდის და მნახავს, ისინი იმ ატომურ დონეზე არიან. სადაც მათ უბრალოდ ზიზღი აქვთ პარტნიორის მიმართ“.
კლეის თქმით, გრძნობების განსჯამ შეიძლება გამოიწვიოს დაუფასებელი ან არაადეკვატური გრძნობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტის ესკალაცია გულისცემაში.
კლეის თქმით, სანამ ატომურ დონეს მიაღწევს, ორივე პარტნიორმა უნდა დაუსვას საკუთარ თავს რამდენიმე ძირითადი კითხვა. თუ თქვენი მეუღლე ნაგვის არ ამოღებას გაგიბრაზებთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ. „საქმე ისაა, რას წარმოადგენდა ნაგავი? ის ამბობს. „თავს გადამეტებულად გრძნობ? იმიტომ, რომ მაშინ ეს უნდა გამოვიდეს როგორც სურვილი ან სინანული: „ვგრძნობ თავს გადაჭარბებულად. მე ნამდვილად ვგრძნობ სტრესი ყოველდღიურ ცხოვრებაში.ჩვენ უფრო მეტად უნდა ვიცოდეთ, რატომ გვაწუხებს ნაგავი. ჩვენში უფრო ღრმა არსება ხდება, რომელიც დაკავშირებულია სიყვარულის, უნარისა და მიკუთვნებულობის გრძნობასთან. და ამიტომაც ვწუხვართ ჩვენი პარტნიორის გრძნობებსა თუ ქცევებზე.”
ჩახშობა პოტენციური აფეთქებები ქორწინებაშიკლეი რეკომენდაციას უწევს „რბილ სტარტაპს“, რომელიც დისკუსიაში გაადვილებს, ვიდრე პარტნიორთან მისვლას ყველაფერთან ერთად, რაც თქვენს არსენალშია. საუბრის დაწყება მკაცრი ფრაზებით, როგორიცაა: "ჰეი, იცი რა?" ან ხშირად გამოყენებული „ჩვენ უნდა ვისაუბროთ“ შეიძლება იყოს გზა კატასტროფისკენ. „როდესაც ქალი იტყვის: „უნდა ვილაპარაკოთ“, დაივიწყეთ ეს“, ამბობს კლე. ”ბიჭი უკვე გასასვლელს ეძებს, ან უკან იხევს, ან თავში საკუთარი მონოლოგი აქვს.”
მთავარია გახსოვდეთ, რომ ჩხუბი, რაც არ უნდა მოხდეს, ქორწინების ნაწილია. და თუ თქვენ გაქვთ მათზე ნავიგაციის ინსტრუმენტები, თქვენ არა მხოლოდ ნაკლებად იბრძოლებთ, არამედ, როდესაც იბრძვით, უფრო წარმატებულად იბრძოლებთ. „ჩხუბი გარდაუვალია. ჩხუბები აუცილებლად იქნება. [ურთიერთობით თერაპიის პიონერის] ჯონ გოტმანის კვლევის თანახმად, თქვენ ნამდვილად კარგად ხართ, თუ შემთხვევების 60 პროცენტში სინქრონიზებული ხართ თქვენს პარტნიორთან. ვფიქრობ, ბეისბოლში უკეთესი შანსები გაქვთ.
